// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 69.0kg -0.9kg -30.3kg 09/25 68.6kg -0.4kg -30.7kg 09/26 09/27 09/28 09/29 09/30 10/01 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 33.5% +0.8% -11.1% 09/25 32.6% -0.…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんばんは、笑熊です。 食べる事が大好きな私ですが、体調管理の為にダイエットします。 まあ、今までも散々そう言ってきて出来てこなかったのですが、最近の自分の体調や健康診断の結果を見る限り、 もう「ちゃんとやらなければならないな」と感じたのと、 このままだと「オオカミ少年」ではなくて 「オオカミおっさん」になってしまうので 笑 あれ？ もうなってるのかな？ 笑 って笑ってんじゃねーよ、俺！！ って事で、今回は真剣です。 でも、ダイエットといっても、 最初から極端な食事制限やカロリー計算などはせず…

蒸し豆の作り方 材料 作り方 いただきます！ 蒸し豆を使った他の料理 ホットクックでしょっちゅう作る常備菜・蒸し豆。 大豆・金時豆・黒豆のミックスで作っています。 豆類は、植物性タンパク質で、食物繊維もとれる美容＆健康食材！ 積極的に撮りたい食材「まごわやさしい」の「ま/豆」ですね。 蒸し豆の作り方 mocomocomoco.hatenablog.com しかし、時々、余る。 余らせないために、何か他の食べ方ないかなー ということで、リゾットにしてみました。 牛乳でなく、豆乳使用でさらにヘルシーに！ （牛乳使おうと思ったら切らしてただけ） (function(b,c,f,g,a,d,e){b.…

美容や健康に関心を持つ多くの人々が、新しい方法やトレンドを追求しています。その中でも、よもぎ蒸しは注目を集めている美容法の一つです。この独自の健康法が、なぜ多くの人々から支持されているのでしょうか？それは、よもぎ蒸しには驚くべき健康効果があるからです。今回は、よもぎ蒸しの体にいい理由を詳しくご紹介しましょう。 デトックス効果:よもぎ蒸しは、体内の毒素を排出するのに非常に効果的です。蒸気が毛穴を開き、汗をかきやすくするため、体内の有害な物質や余分な塩分を排出しやすくなります。このデトックス効果により、肌荒れや便秘の改善、さらには体臭の軽減にも寄与します。 血行促進:よもぎ蒸しは、血行を促進するの…

身近な人々との関係は、私たちの生活において極めて重要です。しかし、中には一緒にいると、健康に不調をきたしてしまう人々がいます。この記事では、そのような人々の特徴を探り、どのようにして彼らとの関係を健康的に保つかについて考察します。 過度なストレスを引き起こす言動不健康な関係の特徴の一つは、相手が過度なストレスを引き起こす言動をすることです。これには非協力的な態度、攻撃的な発言、または感情的な不安定さが含まれます。これらの要因が長期間続くと、ストレスが蓄積し、身体と心に悪影響を及ぼす可能性が高まります。 感情的なサポートの不足健康的な関係では、お互いに感情的なサポートを提供し合います。しかし、不…

こんにちは♪ はてなブログの使い方はまだまだ分からないことだらけですが、今日は初めてスマホから記事を書いてみます！ 確かハッシュタグはスマホアプリからでは付けられないはずなので、本当はパソコンで記事を書きたいんですけどね。 今日も体調が悪く、少しパソコンを触っただけで疲れ目や肩コリから具合が悪くなるといった状況なのです(T ^ T) （こちらの記事は後日パソコンから編集してみる予定です。） もちろんスマホも長く使うと疲れてくるのですが、ささっと記事を書くくらいなら大丈夫でしょう、多分！ さて、今日の本題。私は大病こそした事はないものの、そこまで身体が丈夫！という方でもなく、メンタルも弱めです。…

体が鈍っていたのでチョコザップへ通い始めはや１ヶ月を過ぎていた！ ほとんど椅子に座っていたので、体を動かすのは日曜日の自転車だけである。 そんな中チョコザップの存在を知り嫁ちゃんと入会しました。 トレーニング ヘルスメーター スマートウォッチ 近所にオープン トレーニング後 欠点（自分なりの理由） 最後に トレーニング 週 ４〜６日時間 約１時間程度機材 ほぼ全種類の機材を使用 （どの機材もおおよそ15分程度）ただし、筋肉痛の場合は、箇所を確認して、筋肉痛以外のところのトレーニングを行ってました。結果的にだい脂肪？が取れて、筋肉がついてきました。 ヘルスメーター チョコザップからヘルスメーター…

洗顔用ではなさそうだけど、洗顔用としてどくだみ石鹸を買ってみたら肌も突っ張らないし良い感じ。 500円前後でお安かったけど、購入時より値段が上がってしまったから次はどうしようかなと検索していたらよもぎせっけんを発見。 どくだみ石鹸と同じ地の塩社というメーカーが作っている石鹸。 成分が→石けん素地、よもぎエキス、水とシンプルで良い感じ。 4つ入りで包装がシンプルなのも良い。 今回はアマゾンでの購入。 アマゾンの倉庫からの発送だったので、他の商品と一緒に2000円以上にして送料無料にしたの。 同じメーカーで別などくだみ石鹸もあって、それが洗顔用だったみたい。 よもぎを買ってしまったけ別の種類のどく…

+* ﾟ ゜ﾟ +:｡:+ ﾟ ゜ﾟ +:｡:+ ﾟ ゜ﾟ *+: 【近日開催・オンラインレッスン】 9月27日（水） 10時 ベビマ（30分） 9月28日（木）8:50 骨盤底筋エクササイズ（30分） ※12月ベビマモデル（募集：13,23日） はじめての方のみ優先予約スタートm(_ _)m ２回目以降は10月中旬募集スタート予定です。 :+* ﾟ ゜ﾟ +:｡:+ ﾟ ゜ﾟ +:｡:+ ﾟ ゜ﾟ *+:｡ 【9月の対面ははこぐさ講座】 ・9/29(金） 抱っこandおんぶ練習会（60分） 残3 ・10/25（水）ベビマ&エクササイズ教室ランチ付き 残３ ははこぐさ講座ご予約はこちらから♡ …

本稼道「虎の巻」の注意点やレビューなどについて見ておきたい方は、こちらのウェブサイトを見ておくべきだと思います。本稼道「虎の巻」の良い点や再現性に関したことが紹介されていることがありますので、ご確認ください。もっと、このE-bookの情報に関心がある人は、下に掲載の事項が参考になります。商品の名称：本稼道「虎の巻」マニュアル説明：古本せどりの教材となります。全102ページ。内容は以下となります。・虎の巻の進め方・なぜ本せどり・本せどりの歴史・マナーについて・ブックオフの概要・本せどりの種類・単C編・プロパー編・セット本編・FBA編・自己発送編・Amazon手数料・送料・その他の経費・（単品本）…

先週の月曜日の夜に歩きに行ってから、ずっと平日は雨やらパパの飲み会やらで歩けなくて、土曜日はお姉ちゃんの練習試合でいけなくて で、昨日の夕方に久しぶりにウォーキングにいけたんです・・もう5日ぶり？なので久しぶりすぎて疲れてしまった・・・ こうも一気に体力が落ちていくんですね・・もう歳だなって思ったわ。夜ぐったりでつかれたな～ 3.6キロくらいしか歩いていないんですが、それでも体力的にきつくなってきている。せめて洗い物してくれるとか 明日の準備してくれるとか、洗濯物なったら干してくれるとか。そういうのやってくれたらいいんだけど やってくれないしな。やれないし？もう頼もうとも思わないけど。洗濯物干…

こんにちは。 今日で３週間目が終わる。今週はとってもはやかった～～～ やっと点過去を習った！同じく３週間の友達は、もうほぼ文法終わりなのに。 もうちょっとはやく知りたいと先生に言ってみよ。 日々を大事に過ごしたいのに、やっぱりちょっとでも慣れてくるとはやいなぁ。 でも、こっちに来て自分の感情の浮き沈みというか、喜怒哀楽というか、その起伏が大きくなっている気がする。 朝ごはんがおいしかったとか小さなことで幸せと思えるけど、 同時に後々考えればどうでもいいことで悩んだり、落ち込んだりもしてる。 でも落ち込んでても結局時間は過ぎていくので、とりあえず行動するしかない！ ネガティブではなく、ポジティブ…

胡蝶蘭の紅変落花 竜舌蘭の花は百年に一度しか咲か無い。されど、砂漠には数多の竜舌蘭が繁茂して居るので、何処かで花が咲いて居る。花が咲く事は珍しくは無い。咲くと、種に総ての養分を使い切り、枯れて仕舞う。枯れるのが判るから、咲くとも言える。アロエも通常は花を咲かせない、水遣りを控え枯れる寸前に花を付ける。昔、大阪の天満橋の地下鉄の駅に、胡蝶蘭の鉢が置いて在った。花の一つが紅変した居た、翌日に観たら花が落ちて居た。見事な紅葉の落ち葉を拾って、本の栞にして居た、何年も経って、本を開けたら、茶色の葉っぱが見付かった。 今や知ら無いと殺される時代の到来。ワクチンの有効効率９５％とは、ワクチンを接種したら、…

他にもがんばっている人がいると思うだけで心構えもまったくちがってきますという話ですが、いろいろあって悩みましたがそのうちの一冊を買ってきましたが、何やかんや同時にしながらITパスポートの勉強をしてしまい、なんとなくできませんでした。 公務員（警察官・消防官）の勉強は日課みたいなものですからいうほど負担ではありませんからかもしれないけど、外出することによって適度な運動にもなるので健康に対してもいいですねが、教養が吸収できるだけではなく、司法書士の勉強を経ていろんなことが学べます。 煮物は先日しましたし・・・とか噂になりましたが、今日も仕事に行ってきましたのかもしれませんが、心も体もリフレッシュし…

多頭飼育で崩壊する原因は困窮した高齢者にある？ 多頭飼育で崩壊する原因は困窮した高齢者にある？ 高齢者のペット問題は深刻… 高齢者のペット問題は本当に深刻…。 多頭飼育は介護サービスも受け付けない… 【公式】ケアマネ介護福祉士的に保護団体と付き合うのもケアマネの仕事になってくる…。 保護団体もケアマネとつながるべき… 【公式】ケアマネ介護福祉士の近況 ココからはブログのお知らせ⇓⇓ ペットの猫や犬が増えすぎて飼いきれなくなる「多頭飼育崩壊」の対応に自治体が苦慮している。国は飼育を放棄する「ネグレクト」と位置付け、通報があれば速やかな現地調査を求めているが、後手に回って被害が深刻化するケースもあ…

【準備もラストスパートの日】 今日は 朝から 佐賀に帰って 免許更新 無事に終わる これであとは 土曜日までに終わらせることとして 役所の手続き 健康診断結果受取り 東京の準備 車の売却 だけだ と思う いよいよラストスパート 来週に向けて きっちりやり遂げよう 今日も一日、お疲れさまでした。

京都丹後鉄道を走るレストラン列車「丹後くろまつ号」。今回は朝「福知山駅」を発車するモーニングコースに乗車。ボリューム満点のベーグルサンドをいただきました！ ＊2023年9月現在の情報を基に作成しています 天然木をふんだんに使用した水戸岡氏デザイン 海の幸、山の幸のベーグルサンド 丹波レモンと南国フルーツのデーセル 関連リンク 関連記事 鉄道イベント情報 天然木をふんだんに使用した水戸岡氏デザイン 「丹後くろまつ号」はJR九州を中心に数多くの観光列車を手がける水戸岡鋭治氏がデザイン。天然木を贅沢に使用した車内。暗めのトーンで大人の雰囲気が漂います。 海の幸、山の幸のベーグルサンド 今回いただいた…

✳️２０２１年７月１日 開院 ✳️格安 良心的 鍼灸 整骨院 明朗会計です 下に料金プランが書いてありますです 健康保険適応です ✳️エール鍼灸整骨院 南海本線 堺駅 徒歩7分 ✳️〒５９０-０９７３ 大阪府堺市堺区住吉橋町 １－２－１６ パレロイヤル堺１階 ✳️TEL０７２-２２８-２００９ ✳️診療時間 ９：００〜２０：００（月〜金） （土曜日は１７時まで） ✳️✳️保険診療 ★初診料 ★再診料 1,500円（３割負担） 800円（３割負担） 1,000円（２割負担） 700円（２割負担） 800円（１割負担） 400円（１割負担） ※最終診療日から１ヶ月以上経つと、初診料が発生します ✳…

この夏は、暑さにやられていました。 何度も体調崩して、本当にきつかったです。 改めて体調管理、健康の大切さを身に感じた夏でした。 さて、だいぶ涼しくなってきましたね。 私はもちろん「食欲の秋」の到来です。 昨日食した「玉ねぎ天」がめちゃくちゃ美味しかったです。 しかもお安い！ 値段は、ただの人間が決めた数値です。 値段ではわからない良さってありますよね。 kinocoさんは、何の秋ですか？