都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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今日は4:50に目覚ましが鳴り、5:05頃までゆっくりまったりしてから動き出した。起きると同時に昨日臨時休業だったジムの営業がどうかを確認。無事にやっている事を確認した瞬間、一気に元気になった。本当にメンタルで決まるんだな、と改めて思いつつTHE馬鹿正直なものだ。この調子ですぐに動き出し、体重とかも測った。体重は-0.2kg、体脂肪率も-0.2%。ホントよく歩いた翌日は減るから分かりやすい。そうしてジムまで後ご飯を食べれば、という段階になったので朝食を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 今日もきょうとてTKGと具沢山味噌汁。今日もたんまし食べられて良かったし、食べてい…
やあ 甘口です 忙しいですねー最近は 今期私はあまり授業をとっていないのですが,それを加味しても凄まじい忙しさです.過去最高かもしれない. 脳みそをフル回転させている時間が増えた感じですかね...疲れますよ主に脳みそと体がね.. ですが最近またランニングするようになりました!!いやーランニングは本当に気持ちいいですねえ 特に昔は嫌い,というか寒いので嫌だった雨の日ランニングが最近気に入ってます 爽快感がなかなかたまらんのですわ この前授業で走るのはいいといっていたのですが,おそらく体だけじゃなくて心にもいいんでしょうね.走る習慣をつけていきたいところです なんか東大のジムに通おうとも思っていた…
心の健康は、私たちの生活において非常に重要です。しかし、ストレスやセロトニンといった要因がそれにどのように影響を与えるのか、そのメカニズムを理解することは至難の業です。この記事では、ストレスとセロトニンの関係に焦点を当て、心の健康への影響とその対策について探ってみましょう。 ストレスとセロトニンは、心の健康に深く関連しています。ストレスは生活の中で避けられないものであり、短期的なストレスは身体や心に刺激を与え、行動を促します。しかし、長期間にわたる慢性的なストレスは、身体や心の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。このようなストレスが持続すると、セロトニンという神経伝達物質のバランスに影響を与…
人々は幸福を追求するためにさまざまな方法を試していますが、その答えは私たちの脳の中に秘められているかもしれません。セロトニンという神経伝達物質は、幸福感や安定した気分をもたらすとされており、その生産を促進するための効果的な方法の1つが運動です。本記事では、セロトニンの役割、運動がセロトニンの分泌に与える影響、そして最も効果的なトレーニング方法について探求していきます。 まず、セロトニンは脳内で重要な役割を果たしています。これは、気分、睡眠、食欲、そして社会的行動を調節する神経伝達物質であり、不足するとうつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こす可能性があります。そのため、セロトニンの適切なレ…
心の健康を維持するためには、食事が果たす役割は大きいと言われています。特に、セロトニンという神経伝達物質は心の安定や幸福感に重要な役割を果たします。では、どのような栄養素や食品がセロトニンの産生やバランスをサポートし、心の健康を促進するのでしょうか?ここでは、セロトニンと食事の関係に焦点を当て、興味深い情報をご紹介します。 セロトニンは、脳内で生産される神経伝達物質の一つで、心の健康や感情の安定に深く関与しています。そのため、セロトニンのバランスが乱れると、うつ病や不安障害などの精神的な問題が引き起こされる可能性があります。しかし、幸いなことに、食事によってセロトニンの生成やバランスをサポート…
ストレスや生活習慣の乱れなど、現代社会の忙しさによってセロトニン不足が引き起こされることはよく知られています。このセロトニン不足はうつ病や不眠症などの精神的な問題を引き起こす可能性がありますが、幸いにも自然な方法でその症状を軽減することができます。ここでは、心と体のバランスを整え、セロトニンの分泌を促進するためのヒントをご紹介します。 バランスの取れた食事:セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から合成されます。トリプトファンを豊富に含む食品を摂取することで、セロトニンの生成を促進することができます。例えば、鶏肉、豆類、ナッツ類、バナナなどが挙げられます。また、血糖値の急激な上昇を抑えるため…
セロトニンは、私たちの心と体のバランスを保つ上で重要な役割を果たしています。しかし、セロトニンの不足はさまざまな健康リスクを引き起こす可能性があります。この記事では、セロトニンの不足がもたらす5つの健康リスクと、心と体のバランスを整える方法について探っていきましょう。 うつ病と不安障害の増加セロトニンは、感情の安定化に不可欠な神経伝達物質です。そのため、セロトニンの不足はうつ病や不安障害の発症リスクを高める可能性があります。心と体のバランスを整えるためには、ストレス管理技術やメンタルヘルスのサポートを活用することが重要です。 睡眠障害の悪化セロトニンは、睡眠サイクルを調整する役割も担っています…
いよいよGWも目前となり、 パルひろば辰巳でも 『GWは孫たちが遊びに来る』 『孫とディズニーランドに』 などと言った話題に♪ 5月は気候も安定していて おでかけしやすいシーズンですよね。 パルひろばにもお散歩がてら スーパーにお買い物がてら ぜひお気軽にお立ち寄りください♪
前書き サラダチキンとカット野菜をベースにしていましたが飽きました。しかし体はドンドンよくなり、ジャンクに手を出す気もありません。そこで洋から和で、スーパーでコストも下げられるメニューを取り入れました。 和風オートミールにいかないフィットネス系の人たち おそらく和だしの糖質を気にしているのか、オートミールといえばデザートみたいに食べる人がいますが、私はそういうシリアル的な食べ方は口にあいませんでした。 日食 プレミアム ピュア オートミール ( インスタントタイプ 国内製造 無添加 糖質ひかえめ ) 340g×4個 日食 Amazon 日食 オーガニックピュアオートミール (330グラム(×4…
私は2023年9月にちょうど70歳になったのを記念して、ホノルルセンチェリーライド2023を走ったことは、過去記事で紹介した。今回の記事では、70歳台シニアサイクリストとして、私が考えたサイクリングを継続するためのポイント「TGK」について紹介しようと思う。 ホノルルセンチェリーライド2023記念撮影(筆者) (0)はじめに 私が60歳台のころは、体力の衰えが顕著になる70歳になったらサイクリングを止めてジョギングやマラソン等のランニング系への趣味の移行を思い描いていた。 しかしながら、絶対続けるべきという友人のアドバイスもあり、またランニングは膝への負担がかかるという負の側面も分かるにつれて…
ゴリ部長オーディオブックAudible(オーディブル)で、おすすめの自己啓発本をお探しですね。 本記事では、Audible(オーディブル)12万タイトル聴き放題の中から「この本を聴いてみるといいですよ!」という、おすすめ自己啓発本をご紹介します。 耳から聴く読書は習慣化しやすいので、この機会にAudibleをはじめて小さく少しずつ人生を変えていこう!! それでは早速いってみましょう! 【本記事の内容】 Audibleとは おすすめ自己啓発本10選 Audibleの登録方法と聴き方 Audibleとは 料金と特典 メリット デメリット 【Audible】おすすめ自己啓発本10選 1.超習慣術 2…
Jawboneの黎明 お招きいただきありがとうございます。サム(・アルトマン)と私は長い付き合いです。彼が会社を立ち上げたばかりの頃に知り合いました。今日は彼から、プロダクトを作るというハードウェアの旅について話してほしいと頼まれました。Jawbone社の概要について少しお話ししたいと思います。私たちが何をしているのか、世界についてどう考えているのか、そしてそれがどのようにプロダクト作りに反映されているのか。そして、私たちがどのようにデザインし、どのように開発し、カテゴリーを変えるために何をするのか、そのプロセスを見ていきたいと思います。 私はいつも、広い視野で考えることから始めたいと思ってい…
先日、職場相談員と今の私の状況と、今後の身の振り方について相談しました。 ariapro.hatenablog.com その後、職場相談員が直属上司と調整し、、だいたいの結論がでそうです。 ・現状の業務で辛い業務を一部担当から外す。 ・追加業務(退職者の業務引継ぎ等)は、基本なしだが個別に出来そうな業務は受け持つ ・社内教育はやらなくて良いが、グループ内の打ち合わせは参加 ・グループ内で私の今の状況(メンタル、フィジカル)を共有し理解してもらう 概ね私の希望通りになりそうです。。職場相談員にはとても感謝です。。 ただ、相変わらず、残念に思うのはこの事を私に伝えた直属上司の発言。。 「60歳以降…
こんにちはken2です。 先日X(旧Twitter)で、こんな旨のつぶやきをしている人がいました。 「もう25歳だから今更勉強し直すお金も時間もない。低賃金人生。勉強しなかったことを後悔」 今日はこの呟きをみて思ったことを書かせていただきます。 色々ツッコミどころはあるんだけど、いっちばん言いたいことはこれ↓ 因果関係が雑スギィ! この人が言ってるのって、要するに歳をとりすぎてるからもう人生巻き返せない的な話ですよね? 「は?」ですよホントに。意味がわからない。 論理的におかしいと思いませんか?なんで「もう25歳だから」が「低賃金人生」の理由になるんですか? なにかこう、「24歳を過ぎると足切…
✳️2021年7月1日 開院 ✳️格安 良心的 鍼灸 整骨院 明朗会計です 下に料金プランが書いてありますです 健康保険適応です ✳️エール鍼灸整骨院 南海本線 堺駅 徒歩7分 ✳️〒590-0973 大阪府堺市堺区住吉橋町1-2-16 パレロイヤル堺1階 ✳️TEL072-228-2009 ✳️診療時間 9:00〜20:00(月〜金)(土曜日は17時まで) ✳️✳️保険診療★初診料 ★再診料1,500円(3割負担) 800円(3割負担)1,000円(2割負担) 700円(2割負担)800円(1割負担) 400円(1割負担)※最終診療日からん1ヶ月以上経つと、初診料が発生します ✳️✳️保険外…
こんにちは! 今日は血糖値コントロールや糖質制限ダイエットをしている方にお勧めの 「主食の代わりになる低糖質食品3選」 をご紹介したいと思います。 3選と言うのは主食の代表である、 ・お米 ・パン ・麺 のそれぞれの代わりになる商品のことです⭐️ 糖質制限歴10年目の私が ・コスト ・味 ・アレンジのしやすさ ・糖質量 ・原材料 などの観点から総合的に「これ好き!!」となり、 3回以上リピートし、ほぼ毎日取り入れている商品です☆ 実際にこれらの商品を購入してからアレンジして数カ月、 アレンジのネタも増えてきたのでやっとレビューできる! (*´▽`*)ウレシィ それぞれちゃんと食後の血糖値測定も…
え~と、今から数年前なのか?在日米軍基地勤務の30歳位の米兵が、家族と富士山に行き、その帰り道、気分が悪くなり、歩行者の日本人の親子に突っ込んで大事故を起こしたとさ。たしか一人か二人、死んだ。 んで、そいつが主張したことは、なんか高山病になって意識を失ったみたいなことを言っていた。が、だったら何で運転してるの?駐車場で暫く休めば良かったのに。気分が悪くなってからも、暫く運転を続けたらしい。 また、そもそも、高山病になるような高地ではなかった。すんごい低い場所に駐車場があったのに。まあ、詳しくは自力で調べてくれ。 んで、こいつの悪質な点は、気分が悪くなっていたのにも関わらず、運転を続行したことだ…
昨日鶴舞小学校のクラス会が実施されました、10名ほど元気な男女が集合し久しぶりの会話を楽しみました、傘寿の会だそうで全員80歳を過ぎ元気な方ばかり男6名女4名全員健康な人たちでした~~~。 久しぶりの名古屋駅を見ましたがビルデングが高さを誇っていましたね、名古屋駅の木曽路の会場でしたがスマホで案内してもらいましたが時間がかかりがっかりでした、小学生の頃が今でも続くのは珍しいですね~~~。
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年4月24日(水) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年4月24日(水) 今日の名言 『結婚するのはたったひとつの理由からよ。それは、愛。It’s from on…
どうしたら他人を喜ばすことができるのか、毎日考えてみるそうすれば、うつ病は二週間で完治する。寝れない時は、どうやって他人を喜ばすか考えてみる。何故他人を喜ばせるか?すべては私の健康のため。 これを実践してみることにした。本当に二週間で完治するか。 【結果と考察】 結論、やって良かった。 以下に詳細をまとめる。 ① 何のために(目的)…うつを治すために ② 何を行って(実験)…二週間「他人を喜ばせることを考え続ける」※机、ベッド横、トイレに張り紙を実施。 ③ 何がわかって… ・気持ちは前向きになり、無気力、体のだるさの軽減。悪夢を概ね見なくなった。 ・他人のことを考える分、自分のことが疎かになっ…
昼ご飯を食べに行き、席の順番を待っている時に、年下の同僚に言われた言葉である。なんというか、いわゆる「虚を突かれた」というやつである。私の本来の仕事はまさしく「本を読んで」なんぼの仕事のはずである。ところが気がついたら、何も読んでいない。読んでいるのは何というか、ただの活字であり、活字の向こうにある、新しい情報をつまみ食いしているだけなのである。自分でも何を言っているのかよく分からなくなっているが、とにかく、本を読んでいないのだ。端から見てもそんな風に見えていたのだろう。情けない。 父の介護や仕事を言い訳にしてしまいがちであるが、世の中私より大変な人などいくらでもいるだろうに・・・。 なんとい…
とある説明会に参加するために、同僚と朝イチでバスに乗って出掛ける。 目的は説明会だけれど、初めての場所に朝からバスで行けることが嬉しくて、気分はすっかり「路線バスの旅」。 バスってなぜか好き。乗ってる時間が長ければ長いほど興味ぶかい。 ひとの乗り降りの多い場所、そうでもない場所、そんなのを見ながら、街の様子を想像するのが好き。 ここには何か大きな施設があるのかな、住宅街かな、あのひとのお家はこの近所なのかな、とか。 電車だとそうした想像力は掻き立てられない、独特のロマンがバスにはあるように思う。 説明会はみっちり1時間半。 なかなか濃い内容で、行かなければ分からなかったことが多く、参加して良か…
米韓の軍事演習に反発してかどうか北朝鮮の金正恩総書記が「戦術核」での反撃指導をしたと報じられた。1国のトップが軍の戦術を指導するのは珍しいように思うがどうなのだろう。北朝鮮は軍が命なのだろう。北朝鮮の国民の安定・安全・繁栄が大事と思うけれど感覚が異なるのだろうなあ。どこの国も北朝鮮を攻めようとは思っていないと思うけれど北朝鮮の国民に外敵を強調して危機感を煽って政策の正当性を言いたいのだろう。北朝鮮の国民だって安全なところに住みたい。美味しいものを食べたい。綺麗な服を着たい。健康な生活を続けたい。どこの国民もそんな欲求を持っているだろうに。ミサイルを持ちたいとか軍事力を強くしたいとか核を持ちたい…
こんにちは!現代の競争が激しい職場環境では、特定の資格があなたのキャリアアップに大きな差をつけることができます。今回は、日本で転職に有利な資格を10選紹介し、それぞれの概要、職務内容、市場での利点、取得メリット、向いている人、予想される年収、取得までにかかる期間、および費用について詳しく解説します。それでは、どの資格があなたの次のキャリアステップに最適か探っていきましょう! 1. 日商簿記検定(2級) 2. ITパスポート 3. 基本情報技術者試験 4. 宅地建物取引士 5. 中小企業診断士 6. 介護福祉士 7. メンタルヘルスマネジメント検定 8. 調理師免許 9. ネイル技能検定 10.…
糞土研究会「ノグソフィア」なるものがあったとは、初めて知りました。 思想をちゃんと行動に移して実践されているのが、すごいことだなと驚きました。 P189 トイレは「サステナブル」なのか? SDGsが掲げる一七の目標の中には、こんなものがあります。 「安全な水とトイレを世界中に」(目標の六番目) ある意味で、これはSDGsの抱える矛盾を象徴するような目標だと私は思っているのですが、なぜそんなふうに考えるのかわかるでしょうか。 私たち日本人は、もはやトイレのないところでは暮らせません。・・・ ・・・ しかしその一方で、「トイレなんかいらないよ」と言いたい人たちもいるかもしれません。近代文明の常識が…