「骨格が健康の要です」 と鍼灸師のT先生は笑顔で言われました。 柔道整復師のM先生からは「骨盤はもうほとんど歪んでいません。背中も最初はバッキバキでしたけど、よくなりましたね」と言われました。ヨッシャ！今ここに至ったのは先生方のご尽力の賜なのですが、私も頑張った！いろんな感情に振り回されつつも通い続けたし、骨盤が歪まないように真っ直ぐの姿勢を保つように気をつけています。あと、スクワットとか膝の屈伸運動とか四つ足歩行（ハイハイ。股関節や肩甲骨の動きが正常になります）も毎日しています。もう、以前のように歪んだ体に振り回されるもんか！ 私はこれからもこの真っ直ぐ素直な骨格を維持することを誓います！ …

みなさん貧乏にちわ！貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎 【食材メモ】 ・サンチュの知られざる栄養素 今日の話題はレタスとよく似ているサンチュの知られざる栄養素をピックアップ♪ 似ている二つではありますが栄養素を比較してみると、 サンチュのカロテンはレタスの約30倍 サンチュのビタミンCはレタスの約3倍 サンチュのビタミンEはレタスの約5倍 サンチュのカルシウムはレタスの約3倍 サンチュのカリウムはレタスの約2倍 サンチュの食物繊維はレタスの約4倍 そうです、似ている二つ…

今日は美肌の薬膳デザート考えてみました。 美肌に、蓮の実と白木耳の蜂蜜レモンがけ！ １．蓮の実と白木耳の蜂蜜レモンがけの薬膳的解説 白木耳の薬膳解説 蓮の実の薬膳解説 蜂蜜の薬膳解説 レモンの薬膳解説 枸杞子の薬膳解説 総合的解説 ２．蓮の実と白木耳の蜂蜜レモンがけのレシピ ３．蓮の実と白木耳の蜂蜜レモンがけ完成 美肌に、蓮の実と白木耳の蜂蜜レモンがけ！ １．蓮の実と白木耳の蜂蜜レモンがけの薬膳的解説 美肌には、氣血を補い、体を温め、潤いを補給するような食薬、五臓を補うような食薬を使います。 白木耳の薬膳解説 白木耳は、平（温めも冷やしもしない）の性質を持ち、味は甘味（淡味もあり）で胃を補いま…

以下は、グルテンフリーの子宮内膜症関連症状に対する効果を示した論文の要約です。 論文のタイトル： "Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?"（グルテンフリーの食事：痛みのある子宮内膜症関連症状の管理のための新しい戦略？） この論文は、2012年に出版されたもので、Journal of Endometriosisに掲載されました。研究者たちは、グルテンフリーの食事が子宮内膜症関連症状の管理に有効かどうかを調査しました。以下は、その結果です。 研究は、24人…

木曜日の夜早めに更新、この日は1日ほぼ雨ということで約束通り？1日オフ。まずは この日の行動スケジュールから、朝はまだ雨が降っていなかったので様子見で自宅から フーデリいける案件を模索したが結局雨が降り始めたのでそこで朝食に。やることも そこまでなかったのでwbcの勝利の余韻に浸るべくyoutubeで動画見たり久しぶりに 2009年のwbcのイチローのインタビュー見ました。この低速でのニコニコ字幕で ゲラゲラ笑ってそこから二重のキワミの核国検証シリーズみたりで結局いつもと 変わらない日常を送りました、夜も雨クエ出て20時前まで雨は降っていなかったけれど 今は結構降っているので見送って正解でした…

今日は以下のサイトから学んだことを書きます。 fujinkoron.jp 上記のサイトのタイトルは『脳科学者・西剛志 目を閉じて何秒間「片足立ち」できたかで「脳の老化」が診断できる!? 片足立ちの練習がもたらす想像以上の健康効果とは』。 もうタイトルが内容の全てを語っている感じなので、このブログ記事に書くものはないですよ。（笑） 上記のサイトには年代別平均値（脳年齢30代～80代）が記載されているので、ぜひ試してみたいです。 そして毎日何回かの練習を重ねることによって、長く立てられるようになるそうで、これが脳にいい運動なのだそうです。 目標はどちらの足も30秒。 頑張ってみようと思います。 I…

こんばんは。マエです。 ものすごく体調不良というわけではないけれどなんとなくすっきりしない時期。こんな時期こそ食を整えなければいけないんじゃないか。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/15→3/21気をつけたこと 3/22→3/28気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。この本を参考に進めています。 1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 作者:大久保 愛 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんど…

【経営コンサルタントの独り言】 「いじめられっ子」ではなく「いじめ被害者」323 平素は、ご愛読をありがとうございます。 経営コンサルタントのプロや準備中の人だけではなく、経営者・管理職などにも読んでいただける二兎を追うブログで、毎日複数回つぶやいています。 ■ 「いじめられっ子」ではなく「いじめ被害者」 323 たまたまいじめをテーマにしたテレビ番組を観る機会がありました。 ４０代、５０代になっても、子供の頃のいじめがいまだに尾を引いている人がいらっしゃるようです。 その人達の生活というのは、われわれの想像を絶するところがあると思います。 そのような人達に手を貸している先生が登壇していました…

私は今神戸市の最も西の端に当たる垂水に住んでいるが直ぐ東となりが同じ神戸の須磨になる。須磨は源平合戦の一の谷の古戦場や須磨離宮などが有名な景勝地で、源氏物語の舞台にもなっている古くからの土地である。 「坂の上の雲」の主人公の一人正岡子規は肺結核を患ってしまったが、折から勃発した日清戦争に本人のたっての希望で従軍記者として大陸に出張した。 「坂の上の雲」第二巻は従軍１ヶ月を経て子規が帰国船に乗り込むところから始まるが、その船のなかで子規は喀血する。 下関を経由して神戸港に着いた子規は 【須磨の灯か明石のともし時鳥(ほととぎす)】 という俳句を記した。 時鳥は子規とも書かれるが口のなかが赤いところ…

今年の健康診断の結果届きました。 「結果はD2判定。要精密検査。」 １０年前に胃粘膜下腫瘍がみつかり再検査。 毎年内視鏡検査で観察していきましょうということで、いつも結果はC12(要１年観察後再検査)。 今年も同じだとばかり思っていたのに…。 なんかショック。 最近仕事でストレス多かったし。 お菓子いっぱい食べて太ったし。 更年期でいろいろ不調だし。 内視鏡検査中、ちょっと大きくなってるようなこと先生言ってたし。 手術かな？ 悩んでいても仕方ないので、紹介状出してもらって、もしも手術で入院となった場合を考えて、家の近くの大きな病院を予約しました。

今回は私自身がつかっている人生を変えるための商品を紹介していきます。 食事メインで紹介していきます。 １プロテイン 筋肉をつけるためにはタンパク質は必須です。 最初はザバスのプロテインがおすすめです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementBy…

✳️２０２１年７月１日 開院 ✳️格安 良心的 鍼灸 整骨院 明朗会計です 下に料金プランが書いてありますです 健康保険適応です ✳️エール鍼灸整骨院 南海本線 堺駅 徒歩7分 ✳️〒５９０-０９７３ 大阪府堺市堺区住吉橋町 １－２－１６ パレロイヤル堺１階 ✳️TEL０７２-２２８-２００９ ✳️診療時間 ９：００〜２０：００（月〜金） （土曜日は１７ま時で） ✳️✳️保険診療 ★初診料 ★再診料 1,500円（３割負担） 800円（３割負担） 1,000円（２割負担） 700円（２割負担） 800円（１割負担） 400円（１割負担） ※最終診療日から１ヶ月以上経つと、初診料が発生します ✳…

おはようございます。 ギリギリ降ってない朝です。 雨もあったからか今週は序盤のみお弁当を作って、お弁当どころか後半は夕食も食べずになりました。 先月もあったんです。 食べた方がいいのわかっているのに進まない。 異常とまで思わず自分ってそういうとこあるかも、くらいにしておこ、と思います。 今日行ったらお休みですし、明日からゆっくりメンテナンスしていこう。 3月早く感じます。 その割に、半年程前がはるか昔のような感覚もある…違和感です。 半年前、と言えば…。 思い出したので、よければちょっと過去の話にお付き合いください。 以前の職場での話です。 採用が決まり、勤め始めたら、その会社はお金持ちの息子…

荒木裕さんの「断糖肉食ダイエット」評判いいみたい。メタボの中高年の男女が肥満を解消して健康を取り戻せただけでなく人前でオシャレを思う存分に楽しめるようになって、異性からも同性からも憧れられる体型になったダイエット法って。スゴイけれど、信用できるのかな？⇒評判と体験談（暴露情報）「我慢しなくて良いのに、ちゃんと結果が出る。」「洋服のサイズが2サイズダウンし、体が軽くなりました。」「気にしていた二重あごがなくなってスッキリ。」「きつい運動をしなくていいところもおすすめポイントです。」といった感想を見つけることができたよ。友達はやめとけっていうんだけど試ぁ 靴討澆燭さい發垢襪世茲諭ΑΑΑ\xA3・・…

3月24日（金）次の日1882（明治15）年、ロベルト・コッホ博士が結核菌を発見したことを記念して、世界保健機関（WHO）が制定。現在でも、結核はエイズやマラリアとともに世界的に最大級の健康問題となっている。この日が誕生日の著名人柾木玲弥（1995 俳優）綾瀬はるか（1985 女優）持田香織（1978 ミュージシャン）この日の出来事この日に起きた代表的な出来事を5つ紹介するよ。 2011年 （平成23年）東京・秋葉原の17人死傷の無差別殺傷事件で被告に死刑判決。1995年 （平成7年）無人深海探査機「かいこう」が、グアム島沖マリアナ海溝の水深1万911メートルに到達し世界記録を樹立。1989年…

3月24日(金) 2023 令和5年🐰 弥生(やよい)🌒潤2月3日 こんにちは皆さん、f(^^)v 札幌、昨日23日の気温 最低+9.3℃ (平年−1.2℃) 最高+14.3℃ (平年+5.9℃) まだ結構高い気温でした ⬇️今朝の三角山方向 3月25日の札幌☁️☁️☁️⛅️ 予想最低+1℃、最高+10℃ 日出🌇5:32、日入🌄17:51 この時期としては暖か、でも寒く感じるなぁ。それに北からの風が強い💨 ⬇️今朝の札幌駅周辺の様子 ⬇️朝方に雨☔️が降った様子 ⬇️立ってブログ更新出来るので今日はここ 今朝のニュース 【日本🇯🇵の情勢】 ◯桜🌸前線北上中…今日は、曇り☁️雨☂️模様 ◯大相撲…

こんにちは🌞 現在産後の入院中です。 今回は産後の身体のケアとして、会陰切開の傷口対策についてわたしが行ったことを書きたいと思います。 わたしのお世話になっている参院は初産では会陰切開が強制らしいという情報があったため、事前に傷口ケアグッズをいくつか持参しました。 傷口は麻酔が切れたあと痛み出したので、処方されたロキソニンを服用しはじめましたが、飲んだからといって全く痛くなるということはありません。 私が持参したものは ・デリケートゾーン用ウェットシート ・ヴェレダ カレンドラベビーオイル ・ラベンダー精油（肌につけて大丈夫なもの） の３つでしたがどれも持ってきて正解でした。 まず、傷口を清潔…

広い敷地を活かして、防災体験学習や健康増進イベントも開催しています。また、園路では季節の花々を楽しむことができます。 そしてチェアリングのハシゴ！人のまばらな公園の広場の真ん中にポツンとイスを設置。正面に見えるのはビッグサイト。お台場のプロムナードの端っこにある公園だけど、人はほんとに少な目。#チェアリング#東京臨海広域防災公園 pic.twitter.com/gqAY4xL30K — ちゃぞー(@chazo_ez)Sun Mar 19 06:04:53 +0000 2023 東京チェアリング カテゴリーの記事一覧 - チルYAMATO satellite

久しぶりに、nosh “ナッシュ”を食べてみました。 まずパッケージを見て、おぉ！相変わらずカッコイイ！ “fish”と書いてある…。 （写真は撮り忘れてしまい公式HPから引用させていただきました😭） すごくおしゃれな印象で、私が勝手に例えるなら、エヴァンゲリオン劇場版Qに出てくるＡＡＡヴンダーの中で、碇シンジが迷走しながら食べていそうな…。 つまり、そんな近未来的な入れ物っぽいかんじがしました。 または大学のキャンパスで、すごく晴れた日に外で日向ぼっこしながら、キャンパスライフを楽しみながら食べる…。そんな光景が似合いそうなナッシュのパッケージでした。 中を開けると、鮭のアヒージョと野菜炒め…