都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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こんばんは、yukiです(*'ω'*) 以前のブログでも紹介した 【私の完全美容食】という大豆プロテイン。 yuki2022.hatenablog.com 現在進行形で定期購入しています。 先日届いた箱を開けたところ 注文していないものが入っていました。 抹茶の味変フレーバーです。 寝ぼけて注文したか?! なんて思ったら、お手紙がついていました。 一定期間継続したら 味変フレーバーが頂けると。 めっちゃ嬉しい!(^^)! 初回の購入時には 黒豆フレーバーを頂きました。 【簡単レシピ】黒豆きな粉トースト - yuki's daily life 有難いけれど、実はまだそんなに 長く続けているわけで…
80代以上の患者さんのリハビリを担当 している時によく思う。この人は最後はどこで過ごして、 どこで死にたいと考えているだろうと。 言葉にすると自分がサイコパスのように 聞こえてしまうけどそうじゃない。 自身が過ごした家やアパート、住んだ街、 ほとんどの人がそこで死にたいと思う。 僕は地元を離れて結婚し、 今住んでいる街に馴染みつつある。最後はこの街で死んでもいいし、 故郷で死んでもいいと考える。 例えば90歳で病気、ケガで入院すると ほとんどの場合、「施設入所」の選択肢が上がる。独り身、家族と同居に関わらず、 自宅に戻ることに壁が生じるのだ。その理由が身体機能、認知症、自宅環境、 あらゆる視点…
(68/100) (※別ブログからお引っ越しした記事) あったかくなって、お出かけ日和の季節がやってきました。 私はというと、ここ2週間で2回奥多摩へ通っておりました。笑 先々週は「もう無理疲れた森の空気吸いたい〜!」となって、突発的に休みをとって平日に奥多摩森林セラピーロードに行ってきました。 今日は週末を利用して鳩ノ巣(これも奥多摩地域)から本仁田山と鳩ノ巣渓谷のコースで歩いてきました。 最高の睡眠方法の発見 普段の生活 自然の中での過ごし方 森昼寝の始まり 2回目の青空昼寝 森の睡眠改善効果は証明されていた まとめ:青空昼寝のすすめ 記事の中で紹介したもの 最高の睡眠方法の発見 さて、こ…
今日も4:55に目が覚めて5:00に起床してとっとと動き出した。今日はジムなのもあってか、そのテンションで早起きできたのかもしれない。だとしたら本当にTHE馬鹿正直すぎるなぁと思う。少しでも早く行きたいと思い、いつもの朝のルーティンを早くこなし、出勤の準備をしながら体重測定。今日は体重が+0.4kgで体脂肪率が+0.2%。これは週末の浮腫みがドカンと来たようだ。少しでも体を動かさないとなぁと思いつつもメイクをしてから準備完了。そこから朝食を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 今日の朝食は昨晩残しておいた鯖の刺身と玉ねぎをお茶漬けの素的なものに浸して漬けにしたものを使っ…
ブログを投稿しました。 cosemon100.com 次女とのライン電話
近年、ストレスは私たちの生活に不可欠な存在となっています。仕事のプレッシャー、人間関係の課題、日常生活の忙しさなど、様々な要因が私たちの心身に影響を与えています。このようなストレスは、私たちの体にさまざまな影響を与え、しばしば筋肉の硬直や体の不調として現れることがあります。しかし、私たちの体と心の健康は密接に関連しており、身体の柔軟性が心の健康にも大きな影響を与えることが最近の研究で示されています。 身体の柔軟性を向上させることは、ストレス解消の新たなアプローチとして注目されています。身体の柔軟性を高めることで、筋肉や関節の硬さを緩和し、体の緊張を和らげることができます。これにより、心身の緊張…
柔軟性は、体の健康とパフォーマンスに不可欠な要素です。しかし、多くの人々がそれを無視し、日常の活動や運動で制限された動きに悩まされています。幸いなことに、柔軟性を向上させるための効果的なエクササイズはたくさんあります。ここでは、それらのエクササイズの中から最も効果的なものを紹介します。 ストレッチング: ストレッチングは柔軟性を向上させるための基本中の基本です。特にヨガやピラティスのようなプログラムでは、体のあらゆる部位を包括的にストレッチすることで、柔軟性が向上します。毎日のストレッチングルーチンを取り入れることで、体がより柔軟になり、怪我のリスクも低減します。 動的ストレッチング: 静的な…
身体を伸ばし、心をリフレッシュ。ストレッチはただの運動ではありません。それはあなたの生活を革命するための強力な道具です。日常生活にストレッチを取り入れることは、健康と幸福において驚くべき効果をもたらします。なぜなら、ストレッチは体だけでなく心にも働きかけ、全体的なウェルビーイングを高めるからです。ここでは、ストレッチがなぜあなたの日常生活に欠かせない理由を探ります。 柔軟性の向上:ストレッチは体の柔軟性を向上させるための最も効果的な方法の一つです。柔軟性が高まると、身体の動きがスムーズになり、日常の活動やスポーツをより効果的に行うことができます。さらに、柔軟性が向上すると、怪我のリスクが低下し…
身体の柔軟性は、健康と幸福に欠かせない要素です。しかし、現代の生活では、長時間のデスクワークや運動不足などが原因で体が硬くなりがちです。この体の硬さが、様々な不調を引き起こすことがあります。例えば、筋肉の緊張や関節の動きの制限、そして慢性的な痛みなどです。 まず、体の硬さが引き起こす主な不調の一つは、姿勢の悪化です。体が硬くなると、正しい姿勢を保つことが難しくなります。特にデスクワークをする人々は、長時間座り続けることで肩こりや腰痛を経験しやすくなります。 また、体の柔軟性が低下すると、運動能力も低下します。スポーツや日常生活での動作が制限され、怪我のリスクが高まります。さらに、筋肉や関節の柔…
柔軟性は、体を柔らかくするだけでなく、心もリラックスさせる力を持っています。日常生活の中で柔軟性を高めることは、驚くべき健康効果をもたらすことが科学的に証明されています。 体を柔らかくすることで、関節の動きが改善され、身体的なパフォーマンスが向上します。柔軟性が高まると、筋肉が柔軟に伸縮し、怪我のリスクが低減します。また、日常の運動や活動がより効果的に行えるようになります。例えば、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動の際に、柔軟な体はより大きな幅で動き、パフォーマンスを向上させます。 柔軟性が高まると、ストレスや緊張を和らげる効果もあります。ストレッチングやヨガの練習は、心身のリラックスを…
朝のスタート: 高橋のエネルギッシュな朝食ルーチン 高橋:スムージーも好きなんだけど、朝はオートミールにフルーツとナッツをトッピングして食べたりもしてる。一日のエネルギーが全然違う気がするよ。 小林:健康的だな。特にナッツはオメガ3脂肪酸が豊富で、抗炎症効果が運動による筋肉の炎症や痛みを軽減するのに役立つって知ってたか? 岡田:オートミールは消化も良くて、腹持ちもいいですよ。朝食にピッタリですね。 【今なら!ポイント10倍!〜4/22(月)09:59まで!】オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガ…
にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 政治ランキング 教育・学校ランキング 歴史ランキング 731部隊・100部隊展 ABC企画委員会 日中友好協会八王子支部 記憶の継承を進める神奈川の会 ABC企画委員会 地球環境を破壊してきた最大の原因:戦争、核実験、原発。世界は、放射能の影響を無視し続けている!! 戦争反対!! 1945年から約半世紀の間に2379回(その内大気圏内は502回)の核実験が各国で行われた。そのエネルギーはTNT換算で530メガトン(大気圏内は440メガトン)でこれは広島へ投下されたリトルボーイ(TNT換算で15 kt)の3万5千発以上に相当する。 アメリカだけでは…
.important { font-weight: bold; color: red; } .key-point { text-decoration: underline; background-color: yellow; } ジャガイモは、その多用途性と育てやすさから、家庭菜園の中でも特に人気のある野菜の一つです。プランターを使用すれば、庭がない都市部の家庭でも簡単に栽培でき、新鮀なジャガイモを手軽に楽しむことができます。 プランターでの栽培は、特にスペースが限られている場所での野菜作りに最適です。この方法では、土壌の質をコントロールしやすく、病害虫のリスクを減らすことが可能です。 ジャガ…
愛情運: 今週は愛情運が高まり、新しい出会いや既存の関係が活性化するでしょう。積極的にコミュニケーションを取り、自分の感情を率直に表現することで、愛の絆が深まることでしょう。 仕事運: 仕事面では、新しいアイデアやプロジェクトに積極的に取り組むことが重要です。柔軟性と創造性を発揮し、新しいチャレンジに果敢に挑戦しましょう。自分のビジョンを信じて行動することで、成功が手に入るでしょう。 金運: 金銭面では、計画的な支出と賢明な投資が大切です。無駄遣いを避け、将来のために資産を築くための計画を立てましょう。自己成長や趣味に投資することで、豊かな人生を築くことができるでしょう。 健康運: 健康面では…
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年4月23日(火) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年4月23日(火) 今日の名言 『男女が愛し合う。それはまず、いつも理解し合うことから成立するものだと思うの…
今日のお弁当 カニカマの唐揚げ しっとりおからの炒り煮 たまごとちくわのサラダ ミニトマト 👩🍳しっとりおからの炒り煮の作り方 材料 おから120g にんじん1/2弱 長ネギ1/3本 細かく切ったにんじんとネギを炒めしんなりしたら、おから、醤油大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、おからがしっとりする程度の水を少し入れて炒り煮する。 おからに火が通りお好みのしっとりさになったら出来上がり。 ゼスプリ ルビーレッドとサンゴールド 春限定のルビーレッドは宝石のような赤い果肉と上品な甘さが特徴、栽培が難しい貴重で小ぶりな品種です。 目の健康改善や抗酸化作用のあるアントシアニンやビタミンCが含まれてい…
ハツカダイコンの成長スピードが早すぎます!後で植えた方(写真手前)が先に植えた方と高さが並びました。 間引かないと成長が促進されないところまで来たのでしょうか?近日、間引こうと思います。 味噌汁の味が淡白すぎたので出汁を購入しました。 かつおと昆布の合わせだし かつおだしだけの単体の商品もありましたが、合わせだしにしました。 かつおのイノシン酸 昆布のグルタミン酸 この2つの旨味成分の掛け算で味噌汁をより一層美味しくしてくれるでしょう。 商品パッケージに記載のある必要量では、味噌汁で2人前で小さじ1(3g)と記載があったので 1人前では1.5gということで、味噌汁に入れてみましたが 舌がピリピ…
豊後高田市営で「くにさき六郷温泉」のひとつ花いろ温泉にやってきました。健康交流センター 花いろは、温泉はもちろん、トレーニングルームや休憩室もありました。 料金 大人400円、子供200円 高齢者(70歳以上)300円 障がい者(中学生以上、70歳未満)300円 家族風呂(1部屋) 1時間 2,000円 ※利用の際は、事前にご要予約。通常なら券売機で購入したチケットをこちらで渡しますが、花色温泉は「九州八十八湯めぐり」の対象施設でおもろいは泉人になったのでこの施設は無料で入ることができました♪「和風露天風呂」と、古代ローマの神殿の柱があるオシャレな「洋風露天風呂」があって、日替わりで男女が入れ…
Ys チームミスティック トレーナーレベル:50 プレイ期間:2021年1月1日~2023年6月10日 『レイドバトル』を中心に、色違い・高個体値収集。 毎週水曜日18時より開催される『レイドアワー』が何より楽しみでした。 約2年半プレイした『Pokémon GO』。 フレンドの皆様と交流した日々はかけがえのないものでしたが、『コミュニティ・デイ:キバゴ』を最後に辞める決心をしました。 数ヶ月悩み、なかなか踏み切れずにいましたが、『辞めて良かった』と思っています。 この記事では 辞めるに至った理由 辞めて良かったこと 辞める方法 をお伝えします!! ◆この記事はこんな方にオススメ◆ ストレスを…
2024年4月の、参政党の講演会(タウンミーティング)、街頭演説、記者会見、テレビ放送、ライブ配信等、スケジュールのまとめです。 4/22(月)更新 4/24(水) 定例記者会見ライブ配信 (YouTube)神谷宗幣、川裕一郎、高井ちとせ、藤本かずき4/27(土) 街頭演説 (神奈川県川崎市)いとうまみこ、津野てるひさ、内田えみこ、はじかのひろき、清野まさし原則として、以下のイベントを掲載しております。 ・公式HP記載・主要メンバー登壇・選挙期間中の候補者・比例ブロック候補予定者・複数名開催・市政報告会、茶話会等のイベント 5月以降の予定はこちら参政党 2024年5月~のスケジュール - 参政…
ランキング1位獲得経験あり!都内の引越が最安値級で出来る【ハコブ引っ越しサービス】 一人暮らしを始めるためには、まずは引越し準備が必要です。特に都内での一人暮らしは、交通の利便性や生活環境の充実など魅力がたくさんありますが、その分引越しにも注意が必要です。安心して一人暮らしを始めるためには、引越しの心得を知っておくことが大切です。そこで今回は、都内での一人暮らしを安心して始めるための引越しの心得についてご紹介します。引っ越し業者の選び方や必要な手続き、荷造りのコツなど、具体的なポイントを一つずつ解説していきますので、ぜひ参考にしてください。 引越しを始める前に必要な準備リストを作成しよう 引越…
春休みの間、息子とカレー屋さんに 行ってきましたCoCo壱のような日本のカレー屋さん息子はカツカレー わたしはカレーだけにしたかったけど メニューになかったので 息子に唐揚げ食べてもらう約束をして 唐揚げカレーにしましたご飯は少なめだし 結構お腹空いていたので 食べ切れるかと思ったのですが 途中でギブアップ味は普通に日本のカレーでした 少しなら美味しいけど完食は…普段は油多めの食べ物は 控えるようにしているので 胃腸にかなり応えました 夜になってもお腹いっぱいで 夕食は果物だけ自分の身体的には無理しすぎた感はあるけれど 高校生男子はカツカレーが美味しかったみたいで 満足してたので行ってよかった…
16日に告示された衆院3補欠選挙(28日投開票)で、江東区のみを選挙区とする東京15区には新人と元職の計9人が立候補しています。昨年4月の江東区長選で、支持する候補を当選させようと区議らに現金を配った柿沢未途氏=自民離党、公選法違反で有罪判決確定=の辞職に伴う補選です。28日は区内の小中学校など57カ所で午前7時から午後8時まで投票でき、開票は午後8時50分からホテルイースト21東京(同区東陽6)で行われます。候補者9人の政策などをまとめました。 【目次】▼初日に訴えたことは? ▼選挙のポイントを記者が解説 ▼東京15区(江東区)ってどんなところ? ◆立候補している新人や元職らの9人(上から届…
惨め 叔母と精神病院に連絡をとり予約をしてもらった。 その日が来るまでは叔母が借金や支払い延滞の整理・管理を行い、 私はこれまで通り日中、個人事業主の業務、夜間は警備のアルバイトを行いながら 叔母に言われた通りに空いた時間に叔母の家に行き、話をした。 そして家の手伝いなどをしてできる限りの今私にできるお礼をする様にしていた。 個人事業主の取引先からは60万円の前倒し支払い、夜間のアルバイトからは20万円の 給与前借りを精算するまではもちろん収入がないのでその間は叔 母に借金していると いう現状だった。 しかし、日々の借金の督促や支払いに怯える事なく生活出来ることが一体いつ以来か わからないぐら…
あまり意識していませんでしたが、 最近は健康のことを考えるようになりました。 特に、タンパク質をたくさん摂取したい。 比較的安い鶏むね肉がいいのはわかってはいるけれど、 色々試しても、いまいち硬かったり、手間がかかったりする。 塩麹を試してみるも、あの、つぶつぶが苦手で、 一度使ったのみで捨てる羽目に。 そんな時、液体の「塩麹」があるのを知り、早速、購入 してみました。 とりあえず、鶏むね肉を 塩麹につけて炒め物にしたら、パサツキがない。 以前は、フォークでさしたりしていましたが、それをしなくても 塩麹につけるだけで柔らかくなっていたのです。 これにはびっくりしました。 今度は、鶏ハムを作って…