40代以上になったら食べるのを控えたほうがいい食品について、以下に専門家が一般の方に説明します。 高脂肪食品：40代以降は代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなります。過剰な脂肪摂取は心血管疾患や肥満のリスクを高めます。特に、飽和脂肪酸の多い加工食品や揚げ物は控えるべきです。 高塩分食品：高血圧や心臓病のリスクが増加するため、40代以降は塩分摂取を制限する必要があります。加工食品、インスタント食品、スナック菓子など、多くの食品には隠れた塩分が含まれていますので、ラベルを確認しましょう。 砂糖や甘味料の多い食品：加齢により糖代謝が低下し、糖尿病や肥満のリスクが高まります。砂糖や甘味料が多く含まれる炭…

激辛料理を毎日食べると、体にはいくつかの影響が現れる可能性があります。専門家は以下のように説明するでしょう。 まず第一に、激辛料理に含まれる辛味成分であるカプサイシンは、一時的に体温上昇や発汗を引き起こす可能性があります。これは、辛味を感じる神経受容体に刺激が加わることによるものです。そのため、食後に体が熱くなる感覚や多量の汗をかくことがあります。 また、激辛料理は消化器官にも影響を及ぼすことがあります。一部の人にとって、辛い食べ物は胃や腸の運動を刺激する可能性があり、消化不良や胃痛、下痢の原因となることがあります。消化器官が過度に刺激されると、胃酸の分泌が増加し、胃の粘膜に負担がかかる可能性…

40代以降の成人にとって、いくつかの栄養素が不足しがちになる可能性があります。以下に、その主な栄養素とその重要性を専門家が一般の方に説明するようにします。 カルシウム：カルシウムは骨の健康に不可欠な栄養素です。年齢を重ねると、骨密度が低下し、骨折のリスクが増加します。乳製品、葉野菜、堅果などのカルシウムを豊富に含む食品を摂取しましょう。必要な場合は、カルシウムサプリメントを検討することもできます。 ビタミンD：ビタミンDはカルシウムの吸収と骨の形成に必要な栄養素です。しかし、年齢とともにビタミンDの合成が減少するため、不足しがちになります。紫外線を浴びることや、魚（サケ、マグロ）や卵黄などの食…

「視力防衛生活 」という本を読みました。 この本をひと言でいうと…「完全まばたき」で目を守ろうというものです。

水素が体にもたらす効果 水素を摂取する方法 水素水を飲む 水素吸入器を使う 水素サプリメントを摂る 水素風呂に入る こんにちは。あなたは水素というものをご存じでしょうか？ 水素とは、原子番号1の元素で、宇宙に最も多く存在する物質です。水素は、水や有機物などの構成要素としても知られていますが、最近では、水素水や水素吸入などの健康法としても注目されています。 では、その水素が体にどのような効果をもたらすのでしょうか？以下で見ていきましょう。 水素が体にもたらす効果 水素の主な効果は、抗酸化作用です。酸化とは、体内で活性酸素と呼ばれる不安定な分子が、細胞やDNAにダメージを与えることです。 活性酸素…

“まるで梅雨末期”と表現されている今週の天気。梅雨入り宣言の前に末期宣言されていて、なんだかチグハグになっています。 過ごしやすい気候もそろそろ終わりを迎え、ジメジメした季節がやってきます。しかし、今年はエルニーニョ現象なので、ここ数年よりも涼しく気温だけみると過ごしやすいかもしれません。エルニーニョ現象時は涼しい反面、災害が多い傾向にあるので、気温以外の天気や気圧は荒れる日が多くなるでしょう。気温は涼しくて過ごしやすそうなのに、なんだか身体がダルい。気づけばどんよりした日が多いかも？というのが今年の梅雨ではないかと勝手に予測をしています。 先週くらいから特に夜が涼しくなり、なんだかお腹が冷え…

◆CORE SQUEEZE LITE（コアスクイーズライト）とは？ 「CORE SQUEEZE LITE（コアスクイーズライト）」は、トレーニングスタジオAXISが開発した自宅で使えるトレーニングギアです。たった5分のトレーニングで、「筋力・姿勢力・体幹力」を鍛えることができます。しかも、プロの考案したエクササイズメニューが付属しているので、初心者でも簡単に本格的なトレーニングを始めることができます。 CORE SQUEEZE LITEは、持ち方や角度を変えることで鍛えたい筋肉や負荷を調整できるため、個々のニーズに合わせたトレーニングが可能です。また、女性や子供にも使いやすく設計されていますの…

ChatGPTさんの答えはこちら 太宰治と夏目漱石は、日本文学の重要な作家であり、その作品は今でも広く読まれ、研究されています。二人の作家にはいくつかの共通点が見られます。 まず、どちらの作家も自身の経験や観察を元に作品を生み出しています。夏目漱石は「私小説」の先駆けであり、自己の心情や哲学を深く描いた作品を多く残しました。一方、太宰治もまた、「人間失格」などの作品に見られるように、自身の苦悩や葛藤を題材にしています。 また、どちらも現代の読者にとって共感や理解を誘うテーマを扱っています。漱石の「こころ」や「三四郎」では、個人の孤独や社会との摩擦、夢と現実のギャップなどが描かれています。太宰治…

ランキング参加中中学受験 水曜 5月最終日 水曜はゆっくり 今週末は、家族でお出かけ予定 週末はまったく勉強できなそうなので、なんとかこの平日には勉強を 進めていきたいところです。 ▶親の責任感 コドモが芳しい成績をとれないとき、それは子供を責めるのではなく、 まず親の自分が反省すべきである ▶勉強を教える、っていうよりコーチング、あるいはモチベーターとしての 立ち位置が重要なんだとも思いますし イライラしないためにも、このマインドは割と大事 ▶中学受験ブログの有用性 所詮n=1の世界 一人一人みな違うのは当たり前 ただその一つの成功よりも一般的な失敗談の方が有効なことが多い ・山本塾の計算ド…

6月1日(木) 2023 令和5年🐰水無月(みなづき) 🌔4月13日 こんにちは皆さん、f(^^)v 札幌、昨日31日の気温 最低8.0℃ (平年11.3℃) 最高19.6℃ (平年20.4℃) ⬇️今朝8時頃の手稲山方向 ⬇️今朝の三角山方向 ⬇️札幌駅周辺の様子 6月1日の札幌☀️☀️🌤️🌙 予想最低9℃、最高24℃ 日出🌇3:58、日入🌄19:07 今日は快適にすごせそう？ …曜日を訂正💦 今朝のニュース 【日本🇯🇵の情勢】 ◯大型で強い台風2号…日本列島🗾の直撃はない様子。沖縄方面を目指して北上中。時速15kmは、かなりゆっくり。梅雨前線をあまり刺激しないで欲しいが。 ◯北朝鮮🇰🇵ロケ…

6月1日、木曜日。 外はいい天気。久しぶりに洗濯物を外に干せた。 今日から６月。 明日からはまた雨が続きそうだし、そろそろ東京も梅雨入りかなあ。 昨日はブログを更新した後、日課のテレビ体操をしていたら、急に『Jアラート』の画面になって、びっくり。 体操しながらラジオ英会話講座も聴いているのだけれど、ラジオも『Jアラート』に切り替わり。 緊急事態は怖い。 次の瞬間、どうなるのかわからない、予測できないコワさ。 最近は地震もあるし。。。 当たり前と思っている「平和」という前提条件が、どれだけ奇跡的な状況なのか、有難い状況だということを肝に銘じなければいけない。 そんなことを一人で考えてみた。 今日…

原則 ’現行保険証’ 存続制、ないし原則 ’現行保険証’ 選択制を支持する有権者は、どこの政党に投票すればいいのか、もしくはどこの政党への投票を回避すればいいのか。 参院地方創生・デジタル特別委員会は３１日、マイナンバー法などの関連法改正案を与党などの賛成多数で可決した。２日にも参院本会議で可決、成立する見通し。改正案はマイナンバーやマイナカードの利活用促進策が柱。来秋に現行の健康保険証を廃止して「マイナ保険証」に切り替えるのを踏まえた対応も盛り込むが、マイナカードに関連したトラブルも相次ぎ、採決がずれ込んでいた。 www.jiji.com mainichi.jp news.yahoo.co.…

私の５月のランニング日誌です。 まず、5/4には好天に誘われて男鹿半島にある寒風山へ行ってトレッキングとクロスカントリーを楽しみました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に、5/7には由利本荘市の八塩山の麓で行われる黄桜まつり健康マラソンに参加し、激坂コースを走りました。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、5/21には私が所属する秋田一ツ森ＲＣが主催する田沢湖一周記録会に参加しました。今年は例年より参加者が少なかったのですが、田沢湖の景色を見ながら楽しく走ることができました。 chuukounenrunner.hatenab…

マイナ保険証で家族、身寄り無しの利用者は余計に入居できなくなる マイナ保険証で家族、身寄り無しの利用者は余計に入居できなくなる マイナ保険証は施設の疫病神 個人情報の管理が確実に増える 施設はさらにめんどくさい？ じゃあ身寄りのない人たちは入居させない… 【公式】ケアマネ介護福祉士的にこういうのってしっかり法整備してから運用してほしい… ある程度誰でも代行できるようにしないと医療保険難民出てくるけど、これが狙いなのかな？ 代わりのメリットはあるのかな？？ ココからはブログのお知らせ⇓⇓ 「もし健康保険証が廃止されたら『暗証番号』も含めて『マイナンバーカード』の管理ができるか」と聞いたところ、「…

薄暑の候暑さ日増しに厳しく6月になりましたね。 前の記事”中国渡航ビザ申請が難儀～其の壱”の続き、其の弐です。5月末日の昨日、有明にある発給センターへ朝10時に行って参りました。 先に結果ですが、無事終了。要は書類確認と指紋認証手続き(10本指全て撮られます)だけだったのですが、数分で終わり、10時に行って10時10分には出れました。ちなみに、6月5日の午後発給されるそうです。ほっ。あらためてまとめると現在中国渡航ビザ申請には以下が必要です。 ・申告書(オンラインです) ・証明写真(申告書にアップロートしたものと同じもの。背景が白！コレ大事な) ・滞在先・フライトの予約票(申告書に記入必須なの…

高齢化社会が加速する中では、認知症ケアのニーズが高まり続けている。看護師としてこの分野でのキャリア構築を目指そうと考えている人にとっては、まず最初に看護における認知症ケアの基本的な内容を理解しておくと良いだろう。 認知症ケアにおける看護師の職務は主に、患者さんの見守りと観察、そしてリハビリのアシスト、またコミュニケーションを介して患者さんが安心して暮らせる環境づくりなどがある。介護施設や医療機関で暮らす患者さんの多くは、生活環境の違いから精神的なストレスを感じやすいものだ。看護師の役割は、できるだけ患者さんにストレスを与えないように最大限の配慮をするとともに、認知症の進行や症状を観察することで…

わたしはなぜか、昔から 経営者の方の話を 聞いたりするのが好きで。 それは、専業主婦である今でも変わらず、 機会さえあれば勉強会やセミナーに参加したり 動画を見たり、音声を聞いたりしている。 専業主婦である私が、だ。 いやもう、好きなんやな。根本的に。 読む本も基本的にはビジネス本。 ビジネスしてへんけどな🤣 自分にはできないと勝手に思い込んでいた。 自分の人生のハンドルは自分で握り、 苦労を乗り越えていく人のストーリーが好きで、 私はとにかく あこがれを持っていることだけは確かだ。 色んなためになる話を聞かせてもらう中、 めちゃくちゃビジネスセンスがある人に限って 間違った思い込みがあること…

しばらくぶりにヤフーニュースを見たら、 また世間でなんか２件ほど、youtubeバトルが行われていたようだ。 ・メンタリDaiGo（INFJ4w五） vs ロンドン淳（ESFP(?)8w9） ・中田敦彦（ESTJ3w2） vs 松本人志（ESTP2w1） 内容はどちらもしょうもないのだが、 前回の記事（統合分裂）を理解する練習問題として けっこういいかもと思ったので、 ミーハー話題で恐縮だが、紛争の構図を書いてみる。 なお、会話はすべて私の捏造である。 【記号の説明】 T：本体タイプ（〇得意） w：ウイング（×弱点） c：カウンタウイング（〇得意） i：統合（×弱点） d：分裂（〇得意） ＝＝…

地道に地道に。 無理はしないで生きていこう。 日本だと無理しないと生きていけないかも知れない。 やりたいことの目標達成以外のことにリソースは使わないようにしよう。 やりたい目標ってなんだ？ 簡単に言えば、小説、YouTube、健康。 大半はYouTubeに統合した。 事業、資格、チャレンジなど。 資格も社労士、宅建士など。 健康は無理はしないようにします。