都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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私は2023年9月にちょうど70歳になったのを記念して、ホノルルセンチェリーライド2023を走ったことは、過去記事で紹介した。今回の記事では、70歳台シニアサイクリストとして、私が考えたサイクリングを継続するためのポイント「TGK」について紹介しようと思う。 ホノルルセンチェリーライド2023記念撮影(筆者) (0)はじめに 私が60歳台のころは、体力の衰えが顕著になる70歳になったらサイクリングを止めてジョギングやマラソン等のランニング系への趣味の移行を思い描いていた。 しかしながら、絶対続けるべきという友人のアドバイスもあり、またランニングは膝への負担がかかるという負の側面も分かるにつれて…
先週の木曜日、全く眠ることができず寝不足で過ごした金曜日、その日の晩にブルっときてしまいました。そこから幼い微熱が下げられない状態で10日間ほど経ってしまいました。 まだ風邪を引きずっているといみちです。 段々と回復傾向にあったのですが、昨日またブルっときまして、これはいけない、悪化した、やばい!土曜には治さないといけないのに!とといみちエゴは超焦りました。 布団の中で踞りながら、ふと頭の中に浮かんだ、さくらももこさんが1日でインフルエンザを撃退した話。エッセイ本の中で書かれていた話です。 とにかく体をあっためて頭から布団に潜り、汗をかき、体内でインフルエンザ菌がやっつけられているイメージを感…
火曜日の夜に更新、出前館3件、Uber4件、wolt3件の10件8890円で終了。 この日は1日天気はイマイチ、夜はUber100円の雨クエ出るもほぼ鳴らず。 woltが久しぶりにブーストあったのでちまちま稼働、これが常時この単価だったら もう少しうまく稼げそうなのだが…やはり最寄りのマクドがないのが痛すぎる。 腹具合は快便です、というか出すぎてる…1日4回出るのは逆に怖い、ただ緩下剤を 飲まなくなったので変にガスが出るのと吐き気も収まったのがでかい。ただし、 まだまだ倦怠感と言うか、寝すぎなのは問題かな。Uber今週完クリしたいけれど この鳴りじゃあ厳しいかなぁ…水曜日も雨なので雨クエ出そう…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 以前のブログでも紹介した 【私の完全美容食】という大豆プロテイン。 yuki2022.hatenablog.com 現在進行形で定期購入しています。 先日届いた箱を開けたところ 注文していないものが入っていました。 抹茶の味変フレーバーです。 寝ぼけて注文したか?! なんて思ったら、お手紙がついていました。 一定期間継続したら 味変フレーバーが頂けると。 めっちゃ嬉しい!(^^)! 初回の購入時には 黒豆フレーバーを頂きました。 【簡単レシピ】黒豆きな粉トースト - yuki's daily life 有難いけれど、実はまだそんなに 長く続けているわけで…
80代以上の患者さんのリハビリを担当 している時によく思う。この人は最後はどこで過ごして、 どこで死にたいと考えているだろうと。 言葉にすると自分がサイコパスのように 聞こえてしまうけどそうじゃない。 自身が過ごした家やアパート、住んだ街、 ほとんどの人がそこで死にたいと思う。 僕は地元を離れて結婚し、 今住んでいる街に馴染みつつある。最後はこの街で死んでもいいし、 故郷で死んでもいいと考える。 例えば90歳で病気、ケガで入院すると ほとんどの場合、「施設入所」の選択肢が上がる。独り身、家族と同居に関わらず、 自宅に戻ることに壁が生じるのだ。その理由が身体機能、認知症、自宅環境、 あらゆる視点…
(68/100) (※別ブログからお引っ越しした記事) あったかくなって、お出かけ日和の季節がやってきました。 私はというと、ここ2週間で2回奥多摩へ通っておりました。笑 先々週は「もう無理疲れた森の空気吸いたい〜!」となって、突発的に休みをとって平日に奥多摩森林セラピーロードに行ってきました。 今日は週末を利用して鳩ノ巣(これも奥多摩地域)から本仁田山と鳩ノ巣渓谷のコースで歩いてきました。 最高の睡眠方法の発見 普段の生活 自然の中での過ごし方 森昼寝の始まり 2回目の青空昼寝 森の睡眠改善効果は証明されていた まとめ:青空昼寝のすすめ 記事の中で紹介したもの 最高の睡眠方法の発見 さて、こ…
今日も4:55に目が覚めて5:00に起床してとっとと動き出した。今日はジムなのもあってか、そのテンションで早起きできたのかもしれない。だとしたら本当にTHE馬鹿正直すぎるなぁと思う。少しでも早く行きたいと思い、いつもの朝のルーティンを早くこなし、出勤の準備をしながら体重測定。今日は体重が+0.4kgで体脂肪率が+0.2%。これは週末の浮腫みがドカンと来たようだ。少しでも体を動かさないとなぁと思いつつもメイクをしてから準備完了。そこから朝食を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 今日の朝食は昨晩残しておいた鯖の刺身と玉ねぎをお茶漬けの素的なものに浸して漬けにしたものを使っ…
ブログを投稿しました。 cosemon100.com 次女とのライン電話
近年、ストレスは私たちの生活に不可欠な存在となっています。仕事のプレッシャー、人間関係の課題、日常生活の忙しさなど、様々な要因が私たちの心身に影響を与えています。このようなストレスは、私たちの体にさまざまな影響を与え、しばしば筋肉の硬直や体の不調として現れることがあります。しかし、私たちの体と心の健康は密接に関連しており、身体の柔軟性が心の健康にも大きな影響を与えることが最近の研究で示されています。 身体の柔軟性を向上させることは、ストレス解消の新たなアプローチとして注目されています。身体の柔軟性を高めることで、筋肉や関節の硬さを緩和し、体の緊張を和らげることができます。これにより、心身の緊張…
柔軟性は、体の健康とパフォーマンスに不可欠な要素です。しかし、多くの人々がそれを無視し、日常の活動や運動で制限された動きに悩まされています。幸いなことに、柔軟性を向上させるための効果的なエクササイズはたくさんあります。ここでは、それらのエクササイズの中から最も効果的なものを紹介します。 ストレッチング: ストレッチングは柔軟性を向上させるための基本中の基本です。特にヨガやピラティスのようなプログラムでは、体のあらゆる部位を包括的にストレッチすることで、柔軟性が向上します。毎日のストレッチングルーチンを取り入れることで、体がより柔軟になり、怪我のリスクも低減します。 動的ストレッチング: 静的な…
ゴリ部長オーディオブックAudible(オーディブル)で、おすすめの自己啓発本をお探しですね。 本記事では、Audible(オーディブル)12万タイトル聴き放題の中から「この本を聴いてみるといいですよ!」という、おすすめ自己啓発本をご紹介します。 耳から聴く読書は習慣化しやすいので、この機会にAudibleをはじめて小さく少しずつ人生を変えていこう!! それでは早速いってみましょう! 【本記事の内容】 Audibleとは おすすめ自己啓発本10選 Audibleの登録方法と聴き方 Audibleとは 料金と特典 メリット デメリット 【Audible】おすすめ自己啓発本10選 1.超習慣術 2…
Jawboneの黎明 お招きいただきありがとうございます。サム(・アルトマン)と私は長い付き合いです。彼が会社を立ち上げたばかりの頃に知り合いました。今日は彼から、プロダクトを作るというハードウェアの旅について話してほしいと頼まれました。Jawbone社の概要について少しお話ししたいと思います。私たちが何をしているのか、世界についてどう考えているのか、そしてそれがどのようにプロダクト作りに反映されているのか。そして、私たちがどのようにデザインし、どのように開発し、カテゴリーを変えるために何をするのか、そのプロセスを見ていきたいと思います。 私はいつも、広い視野で考えることから始めたいと思ってい…
先日、職場相談員と今の私の状況と、今後の身の振り方について相談しました。 ariapro.hatenablog.com その後、職場相談員が直属上司と調整し、、だいたいの結論がでそうです。 ・現状の業務で辛い業務を一部担当から外す。 ・追加業務(退職者の業務引継ぎ等)は、基本なしだが個別に出来そうな業務は受け持つ ・社内教育はやらなくて良いが、グループ内の打ち合わせは参加 ・グループ内で私の今の状況(メンタル、フィジカル)を共有し理解してもらう 概ね私の希望通りになりそうです。。職場相談員にはとても感謝です。。 ただ、相変わらず、残念に思うのはこの事を私に伝えた直属上司の発言。。 「60歳以降…
こんにちはken2です。 先日X(旧Twitter)で、こんな旨のつぶやきをしている人がいました。 「もう25歳だから今更勉強し直すお金も時間もない。低賃金人生。勉強しなかったことを後悔」 今日はこの呟きをみて思ったことを書かせていただきます。 色々ツッコミどころはあるんだけど、いっちばん言いたいことはこれ↓ 因果関係が雑スギィ! この人が言ってるのって、要するに歳をとりすぎてるからもう人生巻き返せない的な話ですよね? 「は?」ですよホントに。意味がわからない。 論理的におかしいと思いませんか?なんで「もう25歳だから」が「低賃金人生」の理由になるんですか? なにかこう、「24歳を過ぎると足切…
✳️2021年7月1日 開院 ✳️格安 良心的 鍼灸 整骨院 明朗会計です 下に料金プランが書いてありますです 健康保険適応です ✳️エール鍼灸整骨院 南海本線 堺駅 徒歩7分 ✳️〒590-0973 大阪府堺市堺区住吉橋町1-2-16 パレロイヤル堺1階 ✳️TEL072-228-2009 ✳️診療時間 9:00〜20:00(月〜金)(土曜日は17時まで) ✳️✳️保険診療★初診料 ★再診料1,500円(3割負担) 800円(3割負担)1,000円(2割負担) 700円(2割負担)800円(1割負担) 400円(1割負担)※最終診療日からん1ヶ月以上経つと、初診料が発生します ✳️✳️保険外…
こんにちは! 今日は血糖値コントロールや糖質制限ダイエットをしている方にお勧めの 「主食の代わりになる低糖質食品3選」 をご紹介したいと思います。 3選と言うのは主食の代表である、 ・お米 ・パン ・麺 のそれぞれの代わりになる商品のことです⭐️ 糖質制限歴10年目の私が ・コスト ・味 ・アレンジのしやすさ ・糖質量 ・原材料 などの観点から総合的に「これ好き!!」となり、 3回以上リピートし、ほぼ毎日取り入れている商品です☆ 実際にこれらの商品を購入してからアレンジして数カ月、 アレンジのネタも増えてきたのでやっとレビューできる! (*´▽`*)ウレシィ それぞれちゃんと食後の血糖値測定も…
え~と、今から数年前なのか?在日米軍基地勤務の30歳位の米兵が、家族と富士山に行き、その帰り道、気分が悪くなり、歩行者の日本人の親子に突っ込んで大事故を起こしたとさ。たしか一人か二人、死んだ。 んで、そいつが主張したことは、なんか高山病になって意識を失ったみたいなことを言っていた。が、だったら何で運転してるの?駐車場で暫く休めば良かったのに。気分が悪くなってからも、暫く運転を続けたらしい。 また、そもそも、高山病になるような高地ではなかった。すんごい低い場所に駐車場があったのに。まあ、詳しくは自力で調べてくれ。 んで、こいつの悪質な点は、気分が悪くなっていたのにも関わらず、運転を続行したことだ…
昨日鶴舞小学校のクラス会が実施されました、10名ほど元気な男女が集合し久しぶりの会話を楽しみました、傘寿の会だそうで全員80歳を過ぎ元気な方ばかり男6名女4名全員健康な人たちでした~~~。 久しぶりの名古屋駅を見ましたがビルデングが高さを誇っていましたね、名古屋駅の木曽路の会場でしたがスマホで案内してもらいましたが時間がかかりがっかりでした、小学生の頃が今でも続くのは珍しいですね~~~。
札幌【占い.口コミ.当る.2024年】北大前、夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山(いしはらせいざん)『北区の占いの父』が貴方の【2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」】を的確に占う!2024年4月24日(水) 札幌北区の占いの父ー 夢占館(ゆめせんかん)の石原聖山が貴方の 『2024年!!干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う!占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い&お悩み相談BOX夢占館(ゆめせんかん)』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言,格言をあなたに・・・2024年4月24日(水) 今日の名言 『結婚するのはたったひとつの理由からよ。それは、愛。It’s from on…
どうしたら他人を喜ばすことができるのか、毎日考えてみるそうすれば、うつ病は二週間で完治する。寝れない時は、どうやって他人を喜ばすか考えてみる。何故他人を喜ばせるか?すべては私の健康のため。 これを実践してみることにした。本当に二週間で完治するか。 【結果と考察】 結論、やって良かった。 以下に詳細をまとめる。 ① 何のために(目的)…うつを治すために ② 何を行って(実験)…二週間「他人を喜ばせることを考え続ける」※机、ベッド横、トイレに張り紙を実施。 ③ 何がわかって… ・気持ちは前向きになり、無気力、体のだるさの軽減。悪夢を概ね見なくなった。 ・他人のことを考える分、自分のことが疎かになっ…
昼ご飯を食べに行き、席の順番を待っている時に、年下の同僚に言われた言葉である。なんというか、いわゆる「虚を突かれた」というやつである。私の本来の仕事はまさしく「本を読んで」なんぼの仕事のはずである。ところが気がついたら、何も読んでいない。読んでいるのは何というか、ただの活字であり、活字の向こうにある、新しい情報をつまみ食いしているだけなのである。自分でも何を言っているのかよく分からなくなっているが、とにかく、本を読んでいないのだ。端から見てもそんな風に見えていたのだろう。情けない。 父の介護や仕事を言い訳にしてしまいがちであるが、世の中私より大変な人などいくらでもいるだろうに・・・。 なんとい…
とある説明会に参加するために、同僚と朝イチでバスに乗って出掛ける。 目的は説明会だけれど、初めての場所に朝からバスで行けることが嬉しくて、気分はすっかり「路線バスの旅」。 バスってなぜか好き。乗ってる時間が長ければ長いほど興味ぶかい。 ひとの乗り降りの多い場所、そうでもない場所、そんなのを見ながら、街の様子を想像するのが好き。 ここには何か大きな施設があるのかな、住宅街かな、あのひとのお家はこの近所なのかな、とか。 電車だとそうした想像力は掻き立てられない、独特のロマンがバスにはあるように思う。 説明会はみっちり1時間半。 なかなか濃い内容で、行かなければ分からなかったことが多く、参加して良か…
米韓の軍事演習に反発してかどうか北朝鮮の金正恩総書記が「戦術核」での反撃指導をしたと報じられた。1国のトップが軍の戦術を指導するのは珍しいように思うがどうなのだろう。北朝鮮は軍が命なのだろう。北朝鮮の国民の安定・安全・繁栄が大事と思うけれど感覚が異なるのだろうなあ。どこの国も北朝鮮を攻めようとは思っていないと思うけれど北朝鮮の国民に外敵を強調して危機感を煽って政策の正当性を言いたいのだろう。北朝鮮の国民だって安全なところに住みたい。美味しいものを食べたい。綺麗な服を着たい。健康な生活を続けたい。どこの国民もそんな欲求を持っているだろうに。ミサイルを持ちたいとか軍事力を強くしたいとか核を持ちたい…
こんにちは!現代の競争が激しい職場環境では、特定の資格があなたのキャリアアップに大きな差をつけることができます。今回は、日本で転職に有利な資格を10選紹介し、それぞれの概要、職務内容、市場での利点、取得メリット、向いている人、予想される年収、取得までにかかる期間、および費用について詳しく解説します。それでは、どの資格があなたの次のキャリアステップに最適か探っていきましょう! 1. 日商簿記検定(2級) 2. ITパスポート 3. 基本情報技術者試験 4. 宅地建物取引士 5. 中小企業診断士 6. 介護福祉士 7. メンタルヘルスマネジメント検定 8. 調理師免許 9. ネイル技能検定 10.…
糞土研究会「ノグソフィア」なるものがあったとは、初めて知りました。 思想をちゃんと行動に移して実践されているのが、すごいことだなと驚きました。 P189 トイレは「サステナブル」なのか? SDGsが掲げる一七の目標の中には、こんなものがあります。 「安全な水とトイレを世界中に」(目標の六番目) ある意味で、これはSDGsの抱える矛盾を象徴するような目標だと私は思っているのですが、なぜそんなふうに考えるのかわかるでしょうか。 私たち日本人は、もはやトイレのないところでは暮らせません。・・・ ・・・ しかしその一方で、「トイレなんかいらないよ」と言いたい人たちもいるかもしれません。近代文明の常識が…