前にヨーグルトメーカーでギリシャヨーグルトを作ってみました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp そのギリシャヨーグルトを作る過程で、ホエイ(乳清)という黄色い液体ができます。 ヨーグルトの水切りしているときに、 写真の下の方の容器にたまる液体です。 市販のヨーグルトを食べる時に、表面にできる液体でもあります。 ホエイにはタンパク質やミネラル、ビタミンなどが含まれ栄養たっぷりです。 捨てるのはもったいないですね。 ヨーグルトメーカーの後の水切りの時、結構多量なホエイができるのです。 大体４００ｍｌくらいかな？ 全部使ってスープを作ることにしました！ ホエイを使ったコンソメスープです…

お盆休みも終わり つまらない仕事生活が戻ってしまった8月。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ どうも、YUCHIです。 前にも書きましたが休み明けで今週は土曜日まで休みなし。 ちょっとお年頃なYUCHIにとって5連勤というのは、ある程度体力にゆとりをもっておかないとしんどい勤務。 くわえてこの安定しない天候、からの猛暑。 作り切れなかったテーブル脚の面取り作業がとん挫しております。 こうみえて一応一般の大きめな会社勤めをしているYUCHI。 なのですが最近ちょっと状況がおかしい。 news.yahoo.co.jp 相変わらず猛威をふるっているコロナさん。 静岡県程度の人口で連日5000人以…

今、「健康寿命」を意識して暮らしている人はどれくらいいるのだろうか。 私の記憶では、この言葉が認知され出したのは、数年前だと認識している。２０１５年１２月に上梓した『もし波平が77歳だったら？』をまとめるにあたって、健康寿命についての統計やデータ、考え方、この言葉の持つ意味などを深く考えた時のことだ。 当時、私は54歳。男性の健康寿命は71歳だった。この時の感覚は、まだまだ時間があるという反面、健康でない時期がとても長いことを再認識し、自分ならどうするだろうかと考えた。やはり健康でいたいと思ったし、ピンピンコロリを目指そうとも思った。 そして、「健康寿命を知っていますか？」「もし、健康でなくな…

こんばんじ！万事めぐるです。今日テレビをみていたら「早く寝ないと成長ホルモンが十分に出ない」とおっしゃっていたので、 早速記事にしていました。結論から言うと１００％正しいとは断言できません！これを説明する前に、そもそも成長ホルモンってなんぞ？という方向けに解説します。・成長ホルモンとは ネーミングから「子供が大きくなるのに必要な体内物質」と捉えがちです。 あながち間違いではないのですが、 思春期には性的な成熟を促したり、 大人になったら体を守る免疫や、物事を正確にとらえる認知機能にも作用する物質なんです。で、この物質は寝ている間に分泌されるので、しっかり寝る事は重要であると言われています。ここ…

今日が気圧下がる本番だったのかー！ となったけど無事に起きれて良かった。ただしそのせいか身体がだるかったので運動はヨガとストレッチだけに留めておいた。無理して運動しなくても代謝を上げる方向にしてからか、その辺の線引きがすごくしやすくなったように思える。そう言った意味で食生活も今日は全力で調整したりしていた。堂島ロール的なものを食べるからというのもあるけれど、我が家のご飯はバランス良いようで悪いしボリュームがヤバすぎると気づいてしまったのが大きい*1。なので全力でバランス取ることを優先しないとなぁ。もしくは料理は私が作るのもありだな……とにかく野菜、野菜が食べたいんだ……。 しかしそんなコンディ…

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。８月、９月、10月の練習日程をご連絡いたします。 （８月） ８月１日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ８月８日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ８月22日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ８月29日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 （９月） ９月５日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ９月12日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 ９月19日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～…

こんにちは！ 最近、意識してわかめを食べるようにしています。 わかめにはミネラルやカルシウム、水溶性の食物せんいがとくに豊富に含まれているため、健康の維持や髪に良いなど美容にも効果が期待できます。海のパワーを与えてくれる食材といえるでしょう。 自己流で恐縮なのですが、旬の柑橘を活かした美味しい食べ方を共有しますね。 ちなみに今回、私としては『 塩蔵わかめ 』をおすすめしています。ムニュムニュとした食感や、わかめ本来の旨みがより味わえる！と感じたからです。 △開封後で袋シワになってますが･･･ｗ(ちなみに2袋目) スーパーのお魚コーナー(加工品)に目を凝らすと、わりとすぐ見つかるかと。 【わかめ…

タンジョンパガーのグオコタワーにあるカフェ、「JOE & THE JUICE」。 おもしろい商品名のフレッシュジュースがメインのこのカフェは、なんとなく客層もオシャレなような。 まだシンガポールには1店舗、日本未上陸のカフェですが、今後展開するかもしれません。 JOE & THE JUICE アクセス メニュー オーダーしたもの：PICK ME UP（いちご・バナナ・りんごスムージー） メニューを選ぶ楽しみも！全制覇したくなる飲み物たち JOE & THE JUICE ジュースがメインのカフェ。ジューススタンドは売り場だけのことが多いですが、ゆっくりできるカフェです。 アクセス タンジョンパガ…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ８月１９日（金）おはようございます😊 「永続、堅実な未来」を花言葉に誕生日花 カンナ(Canna)の日👓 暖地性の植物で球根は寒さに弱いので、冬の間地面を敷きワラや枯れ草で厚めに覆って保護する必要があります。 今日も明るく元気な笑顔で感謝💖 上司どおしの争いがありませんか、現場は、うつのリスクが ある職場でよくある話 例えば、部長と次長の意見が合わないなどの話はどこの職場でもありますよね。そのために、下で働くものは、その両方の言い分をある程度、…

仲間がいると思うだけでモチベーションも全く違いますからに違いありませんが、さて、帰宅してネットでフライパンを探索してみるとあれこれ見つかったので紹介しておきますという話ですが、近くの角がやたらうるさくて何かあったのかとこっそりのぞいてみたところ、事故があったようですね。 早く来ないかと首を長く思っていたのですごく機嫌がいいですけれども、今日も生活のために会社に行ってきましたみたいな感じですが、そんなこんなで仕事が、終了したらさっさと退社です。 さてさて、まだ残っている作業を完了させてしまおうと思いますに違いありませんが、寝る前にアルコールを入れると夢見がよくなりますのかもしれませんが、外出する…

札幌【占い.口コミ.当る.2022年】夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『札幌北区の占いの父』が貴方の【2022年！干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】を的確に占う！2022年8月19日（金） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『202２年!干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年8月１9日（金） 札幌で今話題の当る占いのパワースポット元気をくれる占い＆お悩み相…

今回ご紹介させていただくのは03珈琲 hakuになります。 コーヒー毎日飲むから嬉しい⭐︎ 早速レビューします。 お手軽にコーヒーが作れるなんて嬉しすぎます😆💕 開けた瞬間にコーヒーのいい香りがして、幸せな気分になりました^_^ 中は粉状なのですぐに溶けてお手軽に作る事が出来ます😎💕 なんとこちら生豆から作られたグリーンコーヒーなんです☕️ 3秒でコーヒーが作れちゃう❤️本当一瞬で出来る‼️ さっとお湯を入れてかき混ぜたら出来上がり❤️美味しそうなコーヒーが出来ました! お湯を入れる時もコーヒーのいい香りがふわっとして期待は高まります^_^ やっぱり香りがいい! 1口飲んでみて美味しい!となり…

札幌中心に道内の山々をのんびり歩いているヤマプラです。 北海道百名山登山記録のインデックスです。 過去に登った山も含め随時更新して老後の楽しみにのんびり育てていこうと思います。 百名山の番号にそってつけていきます。 道央の主峰、羊蹄山(中山峠より) 有名な山が多い百名山ですが、天気やコンディションが良かったものを記事にして、コンディションが悪かった場合はボツ稿して登り直します。 百名山に外れ無し、一山一山の思い出を綴ります。 登ってみての自己評価は5段階 5.何度も行きたい 4.また行きたい 3.健康のために行っても良い 2.もう行かなくても良い 1.行かない方が良い レベル評価は4段階、主に…

お盆休み前は、かなり食事量とか 気にして生活していた。 故に、定期健康診断（3か月に1回）の 数字は、若干よくなった。 もしかして、なにも考えなくとも 普通の生活で体重増えなくなったかも、 と思い、お盆休み中は、 食事については、質量とも気にしないで過ごしてみた。 結果は、やはり太った。 運動の方も暑すぎて危ないな、という 日が多く、7日間の休みで走ったのは3日。 これで、食べる方も自由にしてしまうと 太るのは当然だろう。 相変わらず、痩せるのは期間を要するのに、 太るのはすぐだ。 ただ、平日が始まれば、 朝夕片道4㎞の通勤ランと昼休みの2㎞ラン、 そして昼食のお弁当を野菜スープにしていること…

タクヤです今回は、腹筋が割れた筋トレグッズを紹介します。 腹筋ローラー Wホイールローラー マット付き 静音 男性 女性 ダイエット 筋トレ グッズ トレーニング 腹筋 背筋 腕筋 エクササイズ スリムボディ 腹筋器具 シェイプアップ エクササイズローラー 送料無料 ###ローラーJFR### 楽天市場 1,480円 学生時代から、根っからの筋トレ嫌いで、大人になってからも全くやっていませんでした。プールで泳いでいたので、体重は平均をキープしていましたが、見栄え的にも、健康的にも、筋肉がほしいな～と思っていました。筋肉がある方が、代謝も上がって太りにくいですからね。（究極、筋肉さえあれば、有酸…

LIMO 「富裕層」で質素倹約を貫く人も。「お金持ちの節約術4選」を元銀行員が語る 値上げが続く今学びたい富裕層の考え方 | LIMO | くらしとお金の経済メディア 【年収1000万円】独身・専業主婦世帯・共働き世帯で「手取り」はどのくらい違うのか 年収1000万円の所得制限になる制度も確認 | LIMO | くらしとお金の経済メディア 「厚生年金と国民年金」の支給実態。年金だけで生活できるシニアは半分以下に 年金以外の収入を考える | LIMO | くらしとお金の経済メディア 「厚生年金と国民年金」もらえない人は老後対策どうすれば？シニアの現実 | LIMO | くらしとお金の経済メディア…

桜 疑問が出てきたわね。○ 家の仏壇には誰もいないから、お盆などの行事はやらない。 必要がないことだと分かっている。 先祖が成仏していてお墓に誰もいなかったら、お盆をやる意味がない。 誰もいないのにお盆をやったらどうなるのかな？桜 前回の話で成仏した人は、お盆になっても帰ってこないと結論が出ている。 これが答え。 何も起こらないわ。 お盆をやる生きている人達が満足すればいいの。○ 分かった。 先祖ではない霊を呼び寄せるのかと思った。桜 そんなこともある。○ 桜・・・ 矛盾している。桜 知りたいのね（笑）○ じらさないでよ。桜 説明するね。お墓と仏壇 （紙の本）お墓と仏壇 電子書籍桜 先祖が成仏…

お金のカレンダー 個人で自営業をしていると 毎月 国民健康保険、国民年金 介護保険がかかる 3月に確定申告で所得税を納め、6月に予定納税をする 5月から、2回払い4回払いで市県民税を納め、7月11月に個人事業税を納めるが CFを切らさないように計算しやりくりするのは大変だが、お金のカレンダーがわからないと夏過ぎに資金が枯渇する 売上を伸ばしたり、SNSで、宣伝する力と必ずしもすべて重なるわけではないのだが、やはり重なると思う。時間軸で世界とお金の流れを見る力 がある。 そのような多くの人は、さらに法人を作っているが。すべてとも限らない。時間の使い方は感性はそれぞれで味わい深い。 お金のカレンダ…

本日の講演は、老健シルバーホームいずみの介護福祉士さん達による、健康体操です。 画面の前で、皆さんも一緒にトライしてみて下さい！