こんばんは。マエです。 ものすごく体調不良というわけではないけれどなんとなくすっきりしない時期。こんな時期こそ食を整えなければいけないんじゃないか。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/15→3/21気をつけたこと 3/22→3/28気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。この本を参考に進めています。 1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 作者:大久保 愛 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんど…

C：ChatGPT 私「こんにちは。健康長寿の秘訣を教えてください。」 C「こんにちは！健康長寿の秘訣には多くの要因がありますが、以下にいくつかのポイントを紹介します。1. 健康的な食生活を維持すること。バランスの良い食事を心がけ、野菜や果物、栄養価の高い食品を積極的に摂取し、過剰な塩分や糖分、脂肪分を控えるようにします。2. 運動を習慣化すること。適度な運動は心身の健康に大きく関わっています。日常的にウォーキングやジョギング、筋トレ、ヨガなどを行い、健康的な体を維持しましょう。3. 過剰なストレスを避けること。ストレスは体調不良や病気を引き起こす要因の一つです。自分に合ったストレス発散法を見…

３年後の３月末をどのように迎えているかを想像してもらいました。 二つ三つご披露します。 ◆健康（身体・メンタル） ・（大きな手術から）５年が経過し、経過観察期間が過ぎ寛解となりました😚 再びヨガ教室にも通うことができています。自分の体と向き合う時間を作ることで、自分が持っている本来のエネルギーを感じ、日々の活力となっています。 ・詩吟を再開しました！声を出すことでストレス発散しています😚 運動不足を少しでも解消するため、通勤時などに階段を使うことを習慣化させています。 食事も腹八分目を心掛けているので体型も３年前とほとんど変わっていません😚 ◆収入（希望年収） ・業務内容に関して、シンプルなが…

腸活とは、腸内環境を改善することを目的とした食生活や生活習慣の改善方法です。腸内環境を改善することで、免疫力の向上や健康維持に役立つとされています。正しい腸活のやり方と間違ったやり方を以下に説明します。 【正しい腸活のやり方】 食物繊維を摂取する：食物繊維は腸内環境を整えるために重要です。野菜、果物、豆類などから摂取しましょう。 水分を十分に摂取する：腸内環境を改善するには、水分が欠かせません。1日に2リットル程度の水分を摂るようにしましょう。 偏った食生活を避ける：バランスの良い食事を心がけましょう。過剰な肉類や加工食品、糖分の多い食品などは控えるようにしましょう。 運動をする：腸内環境を改…

ラップを使用することによる健康被害については、いくつかの研究が行われています。以下は、ラップ使用に関するいくつかの健康被害と、それらの根拠についての概要です。 加熱による化学物質の放出ラップは加熱によって融解し、その際に化学物質を放出することがあります。これらの化学物質には、ホルムアルデヒド、アクリロニトリル、スチレンなどが含まれます。これらの物質は、発がん性や呼吸器系の問題などの健康被害を引き起こす可能性があります。これに対しては、加熱による化学物質の放出を最小限に抑えるために、食品用の安全なラップを使用することが重要です。 プラスチックの微粒子の放出ラップはプラスチックから作られており、使…

この引き寄せの法則ヒーリング瞑想音楽は、あなたの周波数を上げ、富とお金と健康を引き寄せるために作りました。888のような連番はエンジェルナンバーと呼ばれ、888は愛、健康、お金など、物質的にも精神的にも無限の豊かさを象徴していると言われています。エンジェルナンバーは、多くの人が守護天使や宇宙からのメッセージだと信じている一般的な現象です。これらの数字は、強力な意味を持ち、見た人に重要なメッセージを伝えると信じられています。888の場合、この数字は物質的、精神的な豊かさ、人生のあらゆる領域におけるバランスと調和を表すと考えられています。また、888を繰り返し見ることは、幸運とポジティブなエネルギ…

どうも歯並びの悪いけんじろです。 子供の頃から骨格的に顎が小さかったので、歯並びが悪いです。ブラッシングなんていい加減なものですし。ですので子供の頃はよく虫歯になっていました。奥歯は銀色ですし、神経を取ってしまった歯も何本かあります。 大人になってからは、歯並びを意識して丁寧にブラッシングするようになりました。 歯間ブラシについて 歯と歯の間や、歯と歯茎の境目に食べ物が挟まっていたり、歯垢が溜まりやすいので、歯間ブラシは必須です。 タイトルにあるように、この歯間ブラシは 全人類が使うべきもの だと思っています。 野菜に限らず、何か食べたあとは、絶対に何が挟まっているはずです。 一度買って歯と歯…

【経営コンサルタントの独り言】 「いじめられっ子」ではなく「いじめ被害者」323 平素は、ご愛読をありがとうございます。 経営コンサルタントのプロや準備中の人だけではなく、経営者・管理職などにも読んでいただける二兎を追うブログで、毎日複数回つぶやいています。 ■ 「いじめられっ子」ではなく「いじめ被害者」 323 たまたまいじめをテーマにしたテレビ番組を観る機会がありました。 ４０代、５０代になっても、子供の頃のいじめがいまだに尾を引いている人がいらっしゃるようです。 その人達の生活というのは、われわれの想像を絶するところがあると思います。 そのような人達に手を貸している先生が登壇していました…

私は今神戸市の最も西の端に当たる垂水に住んでいるが直ぐ東となりが同じ神戸の須磨になる。須磨は源平合戦の一の谷の古戦場や須磨離宮などが有名な景勝地で、源氏物語の舞台にもなっている古くからの土地である。 「坂の上の雲」の主人公の一人正岡子規は肺結核を患ってしまったが、折から勃発した日清戦争に本人のたっての希望で従軍記者として大陸に出張した。 「坂の上の雲」第二巻は従軍１ヶ月を経て子規が帰国船に乗り込むところから始まるが、その船のなかで子規は喀血する。 下関を経由して神戸港に着いた子規は 【須磨の灯か明石のともし時鳥(ほととぎす)】 という俳句を記した。 時鳥は子規とも書かれるが口のなかが赤いところ…

今年の健康診断の結果届きました。 「結果はD2判定。要精密検査。」 １０年前に胃粘膜下腫瘍がみつかり再検査。 毎年内視鏡検査で観察していきましょうということで、いつも結果はC12(要１年観察後再検査)。 今年も同じだとばかり思っていたのに…。 なんかショック。 最近仕事でストレス多かったし。 お菓子いっぱい食べて太ったし。 更年期でいろいろ不調だし。 内視鏡検査中、ちょっと大きくなってるようなこと先生言ってたし。 手術かな？ 悩んでいても仕方ないので、紹介状出してもらって、もしも手術で入院となった場合を考えて、家の近くの大きな病院を予約しました。

今回は私自身がつかっている人生を変えるための商品を紹介していきます。 食事メインで紹介していきます。 １プロテイン 筋肉をつけるためにはタンパク質は必須です。 最初はザバスのプロテインがおすすめです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementBy…

✳️２０２１年７月１日 開院 ✳️格安 良心的 鍼灸 整骨院 明朗会計です 下に料金プランが書いてありますです 健康保険適応です ✳️エール鍼灸整骨院 南海本線 堺駅 徒歩7分 ✳️〒５９０-０９７３ 大阪府堺市堺区住吉橋町 １－２－１６ パレロイヤル堺１階 ✳️TEL０７２-２２８-２００９ ✳️診療時間 ９：００〜２０：００（月〜金） （土曜日は１７ま時で） ✳️✳️保険診療 ★初診料 ★再診料 1,500円（３割負担） 800円（３割負担） 1,000円（２割負担） 700円（２割負担） 800円（１割負担） 400円（１割負担） ※最終診療日から１ヶ月以上経つと、初診料が発生します ✳…

おはようございます。 ギリギリ降ってない朝です。 雨もあったからか今週は序盤のみお弁当を作って、お弁当どころか後半は夕食も食べずになりました。 先月もあったんです。 食べた方がいいのわかっているのに進まない。 異常とまで思わず自分ってそういうとこあるかも、くらいにしておこ、と思います。 今日行ったらお休みですし、明日からゆっくりメンテナンスしていこう。 3月早く感じます。 その割に、半年程前がはるか昔のような感覚もある…違和感です。 半年前、と言えば…。 思い出したので、よければちょっと過去の話にお付き合いください。 以前の職場での話です。 採用が決まり、勤め始めたら、その会社はお金持ちの息子…

荒木裕さんの「断糖肉食ダイエット」評判いいみたい。メタボの中高年の男女が肥満を解消して健康を取り戻せただけでなく人前でオシャレを思う存分に楽しめるようになって、異性からも同性からも憧れられる体型になったダイエット法って。スゴイけれど、信用できるのかな？⇒評判と体験談（暴露情報）「我慢しなくて良いのに、ちゃんと結果が出る。」「洋服のサイズが2サイズダウンし、体が軽くなりました。」「気にしていた二重あごがなくなってスッキリ。」「きつい運動をしなくていいところもおすすめポイントです。」といった感想を見つけることができたよ。友達はやめとけっていうんだけど試ぁ 靴討澆燭さい發垢襪世茲諭ΑΑΑ\xA3・・…

3月24日（金）次の日1882（明治15）年、ロベルト・コッホ博士が結核菌を発見したことを記念して、世界保健機関（WHO）が制定。現在でも、結核はエイズやマラリアとともに世界的に最大級の健康問題となっている。この日が誕生日の著名人柾木玲弥（1995 俳優）綾瀬はるか（1985 女優）持田香織（1978 ミュージシャン）この日の出来事この日に起きた代表的な出来事を5つ紹介するよ。 2011年 （平成23年）東京・秋葉原の17人死傷の無差別殺傷事件で被告に死刑判決。1995年 （平成7年）無人深海探査機「かいこう」が、グアム島沖マリアナ海溝の水深1万911メートルに到達し世界記録を樹立。1989年…

3月24日(金) 2023 令和5年🐰 弥生(やよい)🌒潤2月3日 こんにちは皆さん、f(^^)v 札幌、昨日23日の気温 最低+9.3℃ (平年−1.2℃) 最高+14.3℃ (平年+5.9℃) まだ結構高い気温でした ⬇️今朝の三角山方向 3月25日の札幌☁️☁️☁️⛅️ 予想最低+1℃、最高+10℃ 日出🌇5:32、日入🌄17:51 この時期としては暖か、でも寒く感じるなぁ。それに北からの風が強い💨 ⬇️今朝の札幌駅周辺の様子 ⬇️朝方に雨☔️が降った様子 ⬇️立ってブログ更新出来るので今日はここ 今朝のニュース 【日本🇯🇵の情勢】 ◯桜🌸前線北上中…今日は、曇り☁️雨☂️模様 ◯大相撲…

こんにちは🌞 現在産後の入院中です。 今回は産後の身体のケアとして、会陰切開の傷口対策についてわたしが行ったことを書きたいと思います。 わたしのお世話になっている参院は初産では会陰切開が強制らしいという情報があったため、事前に傷口ケアグッズをいくつか持参しました。 傷口は麻酔が切れたあと痛み出したので、処方されたロキソニンを服用しはじめましたが、飲んだからといって全く痛くなるということはありません。 私が持参したものは ・デリケートゾーン用ウェットシート ・ヴェレダ カレンドラベビーオイル ・ラベンダー精油（肌につけて大丈夫なもの） の３つでしたがどれも持ってきて正解でした。 まず、傷口を清潔…

広い敷地を活かして、防災体験学習や健康増進イベントも開催しています。また、園路では季節の花々を楽しむことができます。 そしてチェアリングのハシゴ！人のまばらな公園の広場の真ん中にポツンとイスを設置。正面に見えるのはビッグサイト。お台場のプロムナードの端っこにある公園だけど、人はほんとに少な目。#チェアリング#東京臨海広域防災公園 pic.twitter.com/gqAY4xL30K — ちゃぞー(@chazo_ez)Sun Mar 19 06:04:53 +0000 2023 東京チェアリング カテゴリーの記事一覧 - チルYAMATO satellite

久しぶりに、nosh “ナッシュ”を食べてみました。 まずパッケージを見て、おぉ！相変わらずカッコイイ！ “fish”と書いてある…。 （写真は撮り忘れてしまい公式HPから引用させていただきました😭） すごくおしゃれな印象で、私が勝手に例えるなら、エヴァンゲリオン劇場版Qに出てくるＡＡＡヴンダーの中で、碇シンジが迷走しながら食べていそうな…。 つまり、そんな近未来的な入れ物っぽいかんじがしました。 または大学のキャンパスで、すごく晴れた日に外で日向ぼっこしながら、キャンパスライフを楽しみながら食べる…。そんな光景が似合いそうなナッシュのパッケージでした。 中を開けると、鮭のアヒージョと野菜炒め…