元気を出そう

昨日お風呂でMOROHA流してたら、寂しくなってちょっと泣いた。いまを踏ん張って健康的な生活を続けることが何よりも大切なことだっていうのはわたしたちがいちばん分かっているから、分かっているなら、行動を重ねていくしかなくて、今日は苦手な早起きをしてモーニングを食べるためにお気に入りの喫茶店へ向かった。 生クリームを目一杯浮かべたコーヒーを飲みながら、友だちから借りた漫画を読んだ。商店街で野菜と果物を袋いっぱい買って、ミニブーケを抱えて歩く。八百屋さんのおじいちゃんが袋代をなぜかおまけしてくれた。ほんとはエコバッグを持ってたけどその気持ちがうれしかったから何も言わずに受け取った、でもこれはエコに反…

寒い日が続いています。東京はまだ雪が降るほどではありませんが、京都へ行っているお友達から細かい雪が降っていて寒い！とメッセージが入っていました。 これからまだまだ寒さが厳しくなっていくので、しっかりごはんを食べて睡眠をとろう！ということで、夫が仕事へ出かけた後に、ひとり簡単な朝ごはん。ごはんに昨年からすっかりハマっている西京白味噌のお味噌汁、明太子にお味噌汁の具で余った蓮根の素揚げ。朝からホカホカ、身体が温まりました。連日の外出で家のことがあまりできていなかったので、お掃除やお洗濯などいつもの家事を念入りに。しばし休憩とスヤスヤ気持ちよさそうに眠る猫ちゃんの横にいたら、私も寝てしまいました（笑…

昨日1月7日は、もっぷには実質の仕事始めの日でした。 そして、今年初めての節句の日。 （一年には５つの節句があるそうな） 節句といってすぐに思い浮かぶのは、桃の節句とか、七夕の節句とかですけど、 1月7日は「人日（じんじつ）」といい、５つのうち最初の節句の日らしいです。 「お正月で御馳走をたらふく食べて、働いてくれた胃を春の野草を食べて労わる」 ということで。 昨日は仕事帰りにスーパーに寄って、「春の七草粥セット」なるものを買ってきました。 ひと鍋にちょうど良い量の七草がまとめてパックされていて、ありがたいです(*^-^*) 変わらない毎日をつまらなく思ったり、元気が無くなったりするのは、 太…

あけましておめでとうございます。 新年快楽！（ シンニエンクワイラー） 昨日は寮の先生たちと鍋を食べながら、日本の紅白を見て、それっぽい年越しをしました。おいしかったなあ。久々のダシが効いた料理に感動。 かには偽物だけどおいしい そしてそして、27日から昨日までの4泊5日、日本から救世主の友達が遊びに来てくれました。もうね、本当に感謝してもしきれないほど、元気をもらいました。 12月、ずっと精神的に鬱々としてて、元気を出そうと思っても元気が湧いてこなくて、もう充電バッテリーが壊れて溜まらない状態の直前くらいまで疲弊してました。そんな時に、日本の友達に会えたのはとても救われました。 神々しい写真…

今年もクリスマスがやってきた。 イブのサンタクロースは、世界中の子供たちに プレゼントを配るため、そりの準備で大忙し。 「よし、これで完璧だな！」 サンタクロースは、プレゼントの山を確認し、満足げに頷いた。 ところが、そりを走らせる時、 なんとプレゼントの山から大きなぬいぐるみが転がり出てきて、 そりに引っかかってしまった！ 「あっ！」 慌ててぬいぐるみをどけようとしたサンタクロースは、 バランスを崩してそりから滑り落ちてしまう。 プレゼントの山にダイブしたサンタクロースは、 鼻を赤くして「くしゅん！」と大きくくしゃみをした。 「しまった、風邪を引いてしまったかも…」 サンタクロースは、熱が出…

今回は割と現実的な話です。 知り合いの甥っ子さんがうつ病で悩んでいると聞きました。 僕はパニック障害と鬱は大学時代からなっているので、全てではないですが色々分かっているつもりです。 なったことない方は分からない感覚なのですが、“理由があり気持ちが落ち込む”のと“うつ状態”は全く別物です。 うつ状態は病気なのですが、何がどう違うのかというと、うつ状態は明確なきっかけがなかったとしてもなってしまうものです。（もちろん、きっかけがある場合も多いですが、些細なことであってもなってしまうことがあります。） つまり、目に見えない“鬱スイッチ”があり、それがバチッと入ってしまうとうつ状態になります。 うつ状…

息子が演奏会の練習に赤坂に出かけて行った。オレとツマは息子にあげるクリスマスカードにメッセージを書いた。ツマのメッセージは、温かくて冷静で学校の先生の通知表のコメントのように感じられたので、そのようにコメントしたら不服そうだった。学校の先生のコメントは手抜きで適当に書いている、というのが彼女イメージらしい。 オレは４時に目覚めてしまい、そしてその後あまりうまく眠れずに気持ちが哀しみにコーティングされていて、なんだか元気が出なかった。 Bappa Shota という人の、あちこち訪問系の動画を見た。世界にはいろいろ悲惨なところで生活している人がいるのだな、と思わされた。元気が出ないので、過酷な暮…

イラストレーターさんのメイキング（制作過程）を見ながら絵を描いた。自分で描くのとは違う線の描き方や色の選び方が新鮮だった。描き上がると、自分の絵なのに自分の絵とは異なる雰囲気の絵になって興味深かった。 小説には『模写』という行為がない。既存の小説を書き写す、という行為自体はあるが、それは『模写』とは違う。小説の書き写しとは違って、絵の模写は真似をしようとしても自分の色や個性が絶対に出てしまうのが面白いな、と思った。またやってみよう。 ◯ 漢字検定を受けようかな、と考えている。2級を持っているので、準1級を受けたい。書店で参考書をパラパラ見て、この漢字が読めたらかっこいいよなあ、と思うなど。次の…

＼おはようございます／ 季節限定のお菓子に全く興味がない、安全第一のわたしが唯一好きなシーズンお菓子。 それはラミー。 最近のラミーからは秋を感じるだけではなく、物価高の影響を感じます。小さくなってる…？？ 昔は板チョコみたいな感じだった記憶。 それはさておき今日の本はこちら ＼もはや中毒の八咫烏シリーズ／ 弥栄の烏 八咫烏シリーズ６ (文春文庫) 作者:阿部 智里 文藝春秋 Amazon よし、この章だけ読んじゃおう…を延々に繰り返し、気付けば日付が変わっている毎日。 これを書いてる時点で「外伝烏百花白百合の章」まで読み終わっている。もうすぐ最新刊まで追いついてしまうと思うと悲しい。悲しいの…

私たちの体は、大部分が水でできているんだ。体の60%は水分なんだよ。赤ちゃんなんて、もっと水分が多くて、なんと75%も水分でできているんだ。まるでお魚みたいだね！でも、1歳になる頃には、その水分率が65%まで減っちゃうんだって。そんな大事な水を飲まなかったらどうなるのだろう？ 水はどんな役割を果たしているの？ 水分が不足すると身体はどうなる？ どれくらい水を飲めばいいの？ 水以外からの水分補給 水分補給の重要性 まとめ 水はどんな役割を果たしているの？ 水は私たちの体の中でとても大切な役割を果たしているよ。たとえば、関節を守ってくれたり、体温を調整したり、脳や脊髄に栄養を届けたりするんだ。心臓…

親の看取り方とはについて 「親の看取り方とは」 人生の大切な瞬間の一つに、親の最期を見届ける「看取り」という役割があります。親は私たちにとって最も身近で、人生の大部分をともに歩んだ存在です。その親が人生の終わりを迎えるとき、私たちは何をすべきで、どのように支え、最後の瞬間を迎えるべきか、深く考える必要があります。 看取りは、家族として、また人間としての大切な責任です。しかし、現実には肉体的・精神的な負担が大きく、どのように対応すればよいのか迷うことも多いでしょう。本書では、親の最期に向き合うための心構えや具体的な方法について、介護の実践的な側面から心理的なサポートまで、多角的に解説します。 看…

９月２９（日）聖霊降臨節第２０主日礼拝 注）讃美歌奏楽はインターネットでHさんが検索してくれました。 ⓵ みなさん、おはようございます。今から礼拝を始めます。しばらく黙祷しましょう。 （各自黙祷） ② 招きの言葉 「主をたたえよ、日々、わたしたちを担い、救われる神を。 この神はわたしたちの神、救いの御業の神。主、死から 解き放つ神」。 （詩編６８：２０－２１） ③ 讃 美 歌 ２０５（今日は光が） https://www.youtube.com/watch?v=AiXb2QVdWxY ④ 主の祈り （讃美歌９３－５Ａ）を祈りましょう（各自祈る）。 ⑤ 交 読 文 詩編６５編１－５節（讃美歌交読…