豆類/だいず/[豆腐・油揚げ類]/充てん豆腐 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 (mext.go.jp) 可食部100g当たり アミノ酸組成によるたんぱく質 5.1g 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 2.8g 利用可能炭水化物(単糖当量) 0.8g 食物繊維 0.3g 鉄 0.8mg untitled (mhlw.go.jp) 50~69歳 男性 鉄の推定平均必要量 6.0mg 私は、もともと、187㎝あった。(現在、186㎝) 男性の平均を170㎝とする。 187÷170=1.1 体積は、その3乗に比例するので、1.1×1.1×1.1=1.331 6×1.331=7.986(mg…