先延ばし癖

先延ばし癖・逃げ癖がある人間の特徴とは？原因と克服法を徹底解説 「やるべきことがあるのに、つい後回しにしてしまう」。 「頭では分かっているのに、なぜか行動できない」。 そんな先延ばし癖や逃げ癖に悩み、自分を責め続けていませんか。 実は、先延ばし癖や逃げ癖は意志の弱さや性格の問題ではありません。 過去の経験や思考のクセ、環境によって身についた行動パターンにすぎないのです。 この記事では、先延ばし癖・逃げ癖がある人間に共通する5つの特徴をはじめ、その原因と心理、そして今日から実践できる具体的な克服方法をわかりやすく解説します。 行動できない自分を否定するのではなく、行動しやすい自分に変えるためのヒ…

「やらなきゃいけないことは分かっているのに、どうしても体が動かない」「やる気満々で始めた副業も、気づけば三日坊主で終わっている」「成功者の本を読んだ直後は高揚するが、翌朝には元の自分に戻っている」 あなたは今、このような「行動力の壁」にぶつかっていませんか？ 断言します。あなたが行動できないのは、あなたの性格が怠惰だからでも、根性がないからでもありません。それは、脳の防衛本能（ホメオスタシス）が正常に機能している証拠であり、単に「脳の動かし方」を知らないだけなのです。 この記事では、根性論を一切排除し、心理学と脳科学に基づいた「行動力を劇的に上げる心理テクニック」を7つ厳選して解説します。 さ…

こんばんは、sinです。 今日は早く帰れた！ 日中は職場のクーラーが制御されて暑かったけど、 今は寒くなってきた～～。 今日は読んだ本の感想！ 中島美鈴著「先延ばしグセ、やめられました！」を読みました。 www.daiwashobo.co.jp ナマケモノの表紙がかわいい。 先延ばしグセ……、あります！！！！ 仕事ではあんまり先延ばしにすることないんだけど、 （考え続けるのストレスだし、いいことないと知っているから） 自分のことは大体先延ばしにしちゃってる。 あれやりたい～とかって思っても、まあ時間ができたら……みたいな。 この本では、自分がどういうタイプの癖があるかを教えてくれて、 それに対…

「じぃじ、自転車乗りに行こう」孫娘が目を輝かせて誘ってきました。 「今は暑いから、夕方涼しくなってから行こう」そう答えた僕に、孫娘はこう言いました。 「だって、今のことは、今やりたいんだのに」 やりたいことは今やる 子どもの言葉にハッとした瞬間 大人になると、つい口にしてしまいます。 「いつかやろう」「今度やろう」「〇〇だから今はできない」 気づけば、やりたいことを先延ばしにしている。 でも子どもは違います。「今やりたいことは、今やる」そのシンプルさに、心を揺さぶられました。 大人になると失う“今の力” 私たちは、効率や予定、周りの目を気にして「今」を手放してしまいがちです。けれど、本当は 「…

SNS、動画、ゲーム…。気づけば1日が終わってるあなたに。「区切り」「逆算」「集中」で、やるべきことに向き合える習慣をつくろう。 「今日はちゃんとやるつもりだったのに・・・」そんな夜、あなたも経験したことがあるかもしれません。 仕事もある。家事もある。勉強もしなきゃいけない。“やらなければいけないこと”が頭の中にたくさんあるのに、気づけばスマホでSNSを眺めていたり、動画を見続けていたり、ゲームに没頭していたり。そして夜になって、「ああ、また今日も・・・」と自己嫌悪。 これは、あなた一人の悩みではありません。実は、多くの人が同じ壁にぶつかっています。 やりたいことに費やす時間は、終わりがない …

「先延ばし癖、どうにかしたいんです…」 そんなふうに話してくれたのはK子さん。自分から申し込んだ通信教育の講座なのに、課題の提出がつい後回しに。 期限を延ばしてもらって、時間の猶予はある。でも、どうしても手がつかない。 先延ばし癖どうにかしたい そんなK子さんに、僕は質問しました。 「その課題、いつまでに終わっていたら嬉しいですか？」 「うーん…来週末までにはやりたいです」 さらにもうひとつ。 「仕上げるのに、どのくらい時間がかかりそうですか？」 「1時間半…長くても2時間くらいかな」 「なるほど。2時間くらいあれば終わるんですね？」 そう聞いたときでした。K子さんの表情がふっと変わりました。…

休眠口座の解約のために、 銀行に電話をかけるだけ。 それだけのはずなのに、１週間、いやもっと、 ギリギリまで先延ばししていまっていた。 なぜか子供の頃から電話が苦手だ。 電話の何が苦手かは言葉にしにくいけれど、 電話をかけるのも、かけられるのも、 得意じゃない。 予期せず突然かかってくることに まずビクッと反応していまう。 良い知らせだったりもするはずのに、 ドギマギする。 かけるときも、伝えるべきことを ロールプレイングしてからかける。 社会人時代も、対面の机に座る先輩の方に さりげなく電話を向けていたぐらいだ。 その先輩も電話が嫌いだったので、 毎朝電話を向け合ってはじゃんけんで 当番を決…