こんにちは 波優です。 子供でも大人でもタイトルのようなことって経験していると思います。いわゆる先延ばし癖。これ困っちゃいますよね。 3分だけやってみるとスイッチが入るということはよく知られていますがこれを知ってから私は♪~3分あったら 3分あったら なに出来る~? なに出来る~?と明るく歌いながら、まずは体を動かし始めることを意識的にやっています。嫌なことや面倒くさいことを出来るだけ楽しんでやれるようにゲーム感覚で自分と対決するイメージ。タイマーをセットすることもあります。で、3分間で2つ3つ4つのことまで片付いたら私の勝ち!めちゃくちゃ自分を褒めちぎります。ここまでが1セット(笑) この方…