今日は11キロ超。 もっと走れるが、いろいろ忙しく。。。(競馬がないのでのんびりしていたら、時間が無くなった。。。) 昨日はキロ6:10。 今日はキロ5:57。 進歩したように見えるが、そんなことはない。 今日は体が温まってから、ずっと速いペースで走っていた(つもりだった)。 途中ではキロ5:45くらいだったのだが、そこから頑張ったにも関わらずラップが落ち。。。 脚が動かないんだよね。 ラップが遅いので、呼吸も楽だし、体もあまりダメージを受けていない。 ちょっと刺激を入れないとダメかもしれないと思い、坂道ダッシュを敢行しようかと思っている。 ワタクシ、科学的な練習をしていないので、インターバル…