免疫力

ファイトケミカルはスープにすると効率よく摂取できる 野菜の細胞壁を壊すことがカギ 現在も、様々な機関で研究が進められる注目の栄養素ファイトケミカルは、野菜や果物に含まれる植物が植物自身の身を守るためにつくりだした成分のことです。 よく耳にする緑茶のカテキンや、大豆のイソフラボン、ぶどうのアントシアニン、トマトのリコピン、にんじんのβ-カロテンなどもこれにあたります。 炭水化物や脂質などの生命活動に重要な五大栄養素には入っていませんが、強力な抗酸化力や免疫力を高める力、デトックスや発がん抑止力があることがわかっています。 このファイトケミカルは、頑丈な細胞膜に囲まれています。 きざんだり、ミキサ…

免疫力を上げる話です。興味のある方は、下記の記事を読んで下さい。【免疫力を上げる】病は水不足からだと知っていますか。体の７割は水サイトマップ健康の記事トップページカライナイが書いたプリント本（紙の本）と電子書籍の一覧です。 私が書いた本です。 Amazon（アマゾン） 運命とソウルメイト 1,980円 Amazon（アマゾン） 運命とソウルメイト 876円 Amazon（アマゾン） 運命とソウルメイトⅡ 876円 Amazon（アマゾン） 運命とソウルメイトⅢ 889円

今日、鎌倉市では午前中から雪❄️が降り続いて気温も０度で寒いです。 こんな日はどうしたって体は冷えるので、やせ我慢せずにカイロを貼ったり、暖房機器を使用したり、湯たんぽを活用したりして冷えから体を守ってあげてくださいね！ 積極的に芯から温まる鍋やスープ、ハーブティーを摂り入れたり、足浴や湯船にゆっくり入るのもいいですね！！ 今日私は、お手軽に充電式湯たんぽを活用しています。 午前中は、腰に巻いて台所で料理を作っていましたよ。 ちょっと重たさを感じますが、チャンピオンベルトみたいで結構気に入ってます！ 午後は、まったりとソファーでくつろいで居たので、足の甲や腰に置いたりしてぬくぬくしてましたよ。…

【食で養う免疫力】 今日も、ファイトケミカル日和🥒🍅🥕 ベランダ菜園から朝採りした、間引きほうれん草を手作りオリーブオイルドレッシングをかけてお昼に食べました！ ほうれん草は鉄分が豊富。 今回、極少量だったから摂取するまでには難しいだろうなぁ〜。 でも、摘み採る楽しさと生で食べれる喜びが、栄養価よりも笑顔になったから絶対免疫力アップしているはず！！ オリーブオイルは、「悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールは減らさない」働きがあるといわれているオレイン酸が豊富ですよ！という事は、腸内環境にも最高ですね✨ その効果だったのか？！ 昨日よりお通じがいいです！！ でも、まだ理想のお通じでは…

蕎麦に含まれている「ルチン」は、毛細血管を丈夫にして血管の老化を防ぎ、タンパク質、食物繊維を含まれて高血圧や動脈硬化予防にも効果があるそうです。 年越しそばは、まさに国民食として食で養う免疫力を高めることとして理にかなっていますね！！ そば湯もしっかり飲み、あとは私の細胞さんにお願いします🙏 2021年ありがとうございました🙇‍♀️ 皆様よいお年をお迎えください✨

【発酵と腐敗は紙一重・捨てるところなし 酵素ジュース講座】 ↓こんな方を対象としています↓ ・ポテチだってハンバーガーだって食べたい。だから不要なものを出せる身体作り ・健康にダイエットしたい ・健康な食習慣を身に付けたい ・ファスティングに興味がある ・酵素ドリンクって結局何なのか気になる ・発酵と腐敗は紙一重の見極め 10：00～13：30 (9：45集合) 時間変更も可能です。 ※講座修了後は詰めて作った２リットルの瓶お持ち帰りになります。 何本か作りたい方は新品の瓶の販売もしておりますので購入下さい。 ２リットル瓶・スイングボトル ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ①8名揃えば開催可…

サプリメントにはさまざまな効果がありますが、その中に免疫力の向上があるといいます。 疲れやすい、体が重いという方は、食べ物の消化がうまくいかなかったり、風邪が長引いたりするようです。 サプリメントを継続的に取り入れることによって、免疫の向上を得ることが可能になります。 滋養がある物を食べ、栄養の偏りがない食事をしていれば、特にサプリメントに頼らずとも免疫力とはついていくものです。 睡眠不足や外食続きなど、基礎的な生活習慣の問題で体調不良を起こす方がいます。 病気がちで心身ともに快調な日があまりないという人は、ストレスがかかりすぎて免疫力が落ちていないでしょうか。 サプリメントが買い求めやすくな…

どうも、たかやです。 今回は、私が辞める直前の数年で心身両面に起きた異常について書きたいと思います。 まずは精神面ですが、以前に書いた退職を決めた時の話にもありましたが、日々溜まるストレスから私は精神的に追い詰められてしまい、会社で仕事の準備をしている時に不意に泣き出した事がありました。 これについて詳しくは過去の記事を読み返していただければと思います。 www.takaya02.com 後は残業で遅くなってしまい、車で帰宅していた時です。 車通りの少ない道路を走りながら私は、後ろから車が飛ばしてきて、自分の車にぶつかって来ないかな…… などと本気で、しかも頻繁に願っていました。 それで入院で…

オミクロンとインフルエンザの同時流行の場合に備え、何をしておくべきか。コロナウイルス感染症とインフルエンザ感染症は、発熱やせきなどの症状が似て区別がつきにく、高齢者や持病のある人がかかると重篤になりやすいのも同じです。 コロナは治療法が確立されておらず対応は異なります。 新型コロナで分かったことは マイクロ飛沫感染という感染様式が、早くから認識されており、３密という場においては、換気の重要性が提言されていまます。 飛沫の小さなものが空気中を浮遊して、２メートル以上の間隔を空けていても、空調などを通じ同じ部屋の人に感染が広がった事例が報告されています。 マイクロ飛沫感染は、どこでも起きているわけ…

youtu.be 【おすすめ動画】はこちらから↓ メタボ退治！脱インスリン抵抗性編https://a-teclab.com/metabo-insulin/ 筋肉がなくなるとヤバイ...ほっとくな！https://a-teclab.com/muscle-disuse-musclar-atropy/ 【おすすめアイテム】はこちらから↓ GronG(グロング) ホエイプロテイン100 WPI CFM製法 人工甘味料・香料無添加 ナチュラル 1kg価格: 3480 円楽天で詳細を見る GronG(グロング) プロテインシェイカー 600ml価格: 980 円楽天で詳細を見る 【レビューでクーポンGET…

つい2週間ほど前のこと。 急な発熱で、少し寝込んでいました。 私には、毎年11月に喉からくる風邪をひくという恒例行事（？）があり、それ以外は健康に暮らすというのが常でした。 see-the-light.hatenablog.com ところが、1月に入ってからの急な発熱です。これは私にとって例年ではあり得ないことが起きています。いわば緊急事態です。 幸いなことに発熱時に喉の痛みはなく、咳や鼻水の症状もありませんでした。 発熱時特有のだるさがあったので、週末を布団で過ごすことになりました。 最近のニュースでは新型コロナウイルスのオミクロン株の症状は、まさに風邪みたいな症状の人が多いと報道されていま…

先週頃から長女が空咳のような乾燥した咳をしていました。 まさかコロナ？かと心配していましたが、どうやらそうでもないらしく２〜3日でケロッと治りました。 そして、今週その空咳が私にもうつったようで、喉に違和感を感じたので、急いで常備しているエキナセアのハーブティを飲んで早めの就寝。 翌朝、空咳なんて嘘のようにすっかりなくなりました。 そういえば、エキナセアのことを紹介してないなと思い、こちらでご紹介したいと思います。 エキナセアとは？ エキナセアのハーブティ アメリカのおばあちゃんの知恵的ハーブティ 喉の乾燥を感じたので早速お茶を飲んだ エキナセアのハーブティ作り方 エキナセアの味は？ オーガニ…

免疫力アップ 健康エクササイズ リンパの流れを良くして元気な体を作りましょう！ 中央地区在住の２０歳以上の方対象、免疫力をアップする、健康エクササイズです。 中央公民館での開催です、ご参加ください。 日程 令和４年３月３日（木）≪中央地区っていいなぁフェア期間内≫ 時間 第１部：午前10時～12時（受付開始 午前9時30分～） 第２部：午後1時30分～15時30分（受付開始 午後1時～） 会場 相模原市立中央公民館 大会議室 講師 平岡 亮一先生（日本体操研究所・健康運動指導士・ラジオ体操連盟理事） 定員 各３０名（事前申し込み制・先着順） 参加費 無料 預かりサービス 子どもの預かりサービス…

４０代・老けたくない人はこの５つのポイントを温めて！​​​今日の記事は​こんな人に読んで欲しい！​​​​一つでも当てはまったら​冷え取り対策必要​ですよ～​ ◆平熱が36.4℃以下◆足・下半身がむくみやすい ◆つま先が冷えてなかなか寝つけない◆つま先だけ熱をもってあつい ◆足の裏が白っぽい ◆お尻が冷たい◆ひざが冷たい ◆下半身が太い、または太りやすい ◆冬でも冷たい物を飲む ◆睡眠時間が5時間以下 ◆疲れやすい◆なんだか、だるい心当たりがある人は下半身が冷えています ​下半身が冷えるとどうなるの？​・血行不良・痛みやこりが発生・子宮や卵巣の働きが悪くなる・腎臓の働きが悪くなる・腸の働きが悪く…

今回は体温の法則について話します まぁ、画像に書いてあることが全てなんですが、 解説すると、人間・動物は基本的に体温が高いほど免疫力が高いんですよね🤔 これは理にかなっていて、 赤ちゃんや、若い人ほど身体の体温は高いんです 逆に高齢になるほど低体温になりやすいんですね じゃあなぜ体温に差があるのかと言うと 大事なのが筋肉量になります 若い人ほど筋肉量が高い傾向にあり、 筋肉量が高いと新陳代謝が活発になります そして新陳代謝が活発な人ほど血流が良いんですね 逆に高齢になるほど筋肉量が低下しやすく、 身体が酸化し、低体温⇒新陳代謝の低下⇒血流が悪くなる こういった構図があります 画像にもありますが…

こんばんは。今夜も寒おますな。よー冷えよりますな。世間じゃコロナの話題で、いっぱいですね。とにかく笑って、免疫力をつける。一人で楽しむにつきると思います。 早く、薬ができて、インフルエンザと同じ扱いになって欲しい。とりあえず、この冬を越えるしかない。 笑って、免疫力をつける。人と話したり、人と触れあって楽しむのではなく、一人で楽しむ。 妄想する。たまに、涙出てくるけどね。きっとこの涙は、いつか虹になるのだろう。やっと週末です！。働くよーになったら、お給料日と、休みの日を待つ日々らしい。その気持ち、！痛いほどマイハートな最近。最近の週末は、DVDで映画鑑賞。最近は、昔の映画、松本清張の映画とか、…

昨年の夏頃に流行ったデルタ株において、ワクチン接種よりもコロナウイルスに感染したほうが免疫力が高まっていた、という研究結果についての記事を読みました。トンデモ情報かと思いきや、米国の政府系研究機関による研究とのことです。また現在流行中のオミクロン株には当てはまらないとのことで、コロナウイルスの感染には注意した方が良いことは言うまでもありません。とても面白い調査結果だと思いますが、このことはワクチンの有効性を否定するものではないと思います。こうした情報が出回ると進んでコロナウイスルに感染する人が出てくるかもしれませんが、コロナウイルスに感染して重篤化する可能性を考えると、管理された環境下でワクチ…

今回はわたしが毎日レモン水を飲んで、シミへの効果を実感したお話です^ - ^✨ 結論から言うと、実際にレモン水を続けて飲んでみた感想として、確かに薄くなったシミもありました。ですがそれ以上に肌自体のキメや弾力アップの効果の方が感じました🌟ですから、レモン水を毎日飲むことはお肌のレベルを総合的に上げたい方にオススメできると言えます^ - ^ また、記事の最後の方でシミでお悩みの方に絶対オススメのハイドロキノンクリームも紹介しています。 わたしはこのクリームで、こめかみにあったおっきなシミを薄くできましたので、ぜひ参考にしてください♪すぐにチェックしたい方は目次から飛んで見てくださいね^ - ^ …

表題にあるようにおそらくオミクロン株のコロナウイルスに感染しました。 軽い体験談とかについて備忘録がてら書いておこうと思います。 まず私はしがない修士課程の分際です。この時期は修論を書くべく軽く無理をしていました。（と言っても終電で帰る程度なので、ホンモノの方々からしたらそこまでだと思います。） コロナ関係で換気もしなければならず、自分の席的にはずっと隙間風が当たり続けるので、免疫力も低下していたのかもしれません。 で、本題のコロナに罹ったところに戻りますと、火曜日の夜くらいから少し喉に痛みが見られました。この頃は少し痛いな〜くらいでのど飴を舐めるとマシになる程度でした。 水曜日には朝起きた時…