入浴習慣

◆ 寝る前の入浴は睡眠に良いと言われるけれど… 睡眠改善の情報を見ると、 必ず出てくるのが 「寝る90分前の入浴が良い」 という話。 理由はこう。 深部体温が下がるタイミングで眠気が来る 副交感神経が優位になる 筋肉がゆるむ ただ、実際に 何時間前がベストなのか？ お湯の温度はどれくらいが良いのか？ という疑問がずっとあった。 そこで今回は、 熱め（41℃） 普通（39℃） ぬるめ（37℃） の3パターン × 入浴タイミングを変えて 合計3週間の実験 をしてみた。 🌙 実験①：41℃（熱め）で寝る直前に入浴 ◆ 結果 寝つき：悪い 深い睡眠：少ない 夜中に起きる：増えた ◆ 体感 体がポカポカ…

**（三）使い方について ４ お風呂で使う** Q．先日、初めてミラクル・ヘキサを注文させていただき、まだ数日しか経っていませんが、体のあちこちの痛みが軽くなり、疲れにくくなってきたように感じています。 試しにお風呂にも入れてみたところ、お湯がとても柔らかくなり、まるで温泉のような感覚で、肌もツルツルしてきました。 そこで、実家の母にも一日試してもらったのですが、外出しても疲れにくく、寝る時に枕の下へ入れてみたところ、翌朝は体がとても軽かったそうで、大変喜んでいました。 A．ミラクル・ヘキサのご購入、そして体験のご報告をありがとうございます。 お話をうかがう限り、非常に典型的で、もっとも多くの…

お風呂上がりのアルコールって実際どうなの？ 私は飲めないけど、気になって調べてみました 私は普段まったくお酒を飲まないのですが、SNSなどを見ていると「お風呂上がりの一杯が楽しみ！」という声をよく見かけます。でも温活の観点から見ると、お風呂上がりに飲むお酒ってどうなんだろう…？気になって、いろいろ調べてみました。 --- ■お風呂上がりのアルコールはあまり良くないみたいです 調べてみると、医学的にも「お風呂上がりの飲酒は控えめに」と書かれていることが多かったです。 ●① 脱水が進みやすい お風呂で汗をかいた状態でアルコールを飲むと、利尿作用でさらに体の水分が失われやすいそうです。 温活的にも、…

乾いた空気に包まれる季節、肌のくすみやザラつきが気になりはじめたら。 「珠の肌ボディタオル」は、絹の極細繊維がつくる繊細な羽二重生地で、余分な角質や汚れをやさしく落とします。 強くこすらず、なでるように洗うだけで、全身がなめらかに整う心地よさ。 入浴後の肌はすべすべと明るく、ローションやクリームの浸透もぐっと高まります。 季節の変わり目こそ、全身の肌を“ととのえる時間”を大切に。 絹羽二重 珠の肌ボディタオル

エプソムソルトは自律神経に効果があるの？ その答えは「リラックスを助け、自律神経の乱れをやわらげるサポートが期待できる」です。 実は主成分のマグネシウムはストレスや疲労で失われやすく、足りなくなると心や体に影響が出やすい栄養素なんです。 お風呂に取り入れることで副交感神経を優位に導きやすくなり、頭痛やだるさ、不眠といった不調にもプラスに働く可能性があります。 「どうしてお風呂に入れるだけで整うの？」「続けたらどんな変化があるの？」 ——そんな疑問を、これから詳しく解説していきます。 ■この記事で分かること■ ◆ エプソムソルトは自律神経を整えるサポートになる◆ マグネシウムと温浴の相乗効果でリ…

はじめに：サウナは施設だけのもの？ 1. サウナは施設に行かないと無理？ 2. 自宅でも整う感覚は作れる 3. お風呂でできる簡単サウナ習慣 やり方は簡単 4. お金をかけずに整うコツ 5. 自宅サウナのメリットと注意点 おわりに：サウナは日常生活の中でも楽しめる 参考グッズ：自宅サウナを楽しむ はじめに：サウナは施設だけのもの？ サウナと聞くと、大きな温浴施設やスーパー銭湯を思い浮かべる人が多いでしょう。 広いサウナ室 冷たい水風呂 外気浴スペース 確かにこうした環境があるからこそ「整う」と感じられるのかもしれません。しかし、ふと疑問に思いました。 「自宅でも同じようなリフレッシュはできるの…