公園トレーニング

５月中旬になると日の出の時間が早くなります。 かなり早いです。 愛知県豊橋市では４時４０分くらいが日の出。 この時期になると朝活はかなり楽しめます。 まず、外が明るいし、良い具合に涼しい。 ここで僕がよくやっているのは、 公園トレーニング 他にもこんなことできることを順番にご紹介します。 ⒈公園トレーニングでできること ⒉神社まで歩く ⒊まとめ ⒈公園トレーニングでできること 朝の公園まで散歩又はジョギングで行ったら ・鉄棒を使って斜め懸垂 ・雲梯又は滑り台を使って懸垂 ・往復ダッシュ ・縄跳び ※公園にある器具によります 結構なメニューができますね。 最初は往復ダッシュや縄跳びをやって、それ…

雨天時行きつけの公園、改修工事が終了雨天時公園トレーニング、解禁でやんす ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 雨天時行きつけの高架下の公園の改修工事 改修工事 - MOSSA LOG どうやら終了しているようですということで、雨天時でも安心して公園トレーニングが可能です 新しい遊具はイイですね全てが小学生規格となっていますが､､､それでも雲梯でオヤジが遊ぶ鉄棒（低い）でオヤジが遊ぶ普段と変わらぬ強度のトレーニングができました

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 逃げられそう～～ 124年ぶりの… また、あっという間に一週間が過ぎてしまいました(^.^) 二月は逃げると言いますが本当にそうなりそう… 今年は124年ぶりに節分が2月2日になりました。一年が365日と6時間弱…

雨だと 公園トレーニングも ランニングも出来ないので ベランダのダンベルトレーニングのみ でも グローブを新調して なんだかやる気満々笑 まー 出来る事は 限られてるけど ジム行ってる時よりも 時間の制限が少ないので 効率がいい もちろん経済的にもね しかし 年々、体重と体脂肪率が 減り辛くなって来てるなー笑 多分、 高校生の時は(いつの話よ笑) 体重52、3キロぐらいで 体脂肪率が7%ぐらいだっかかな？ 20代の頃は 50キロ後半で 10%ぐらいだった様な。。。 はい 今朝は 66キロの16%ですよ 何年か前に 体重が増え過ぎて 70キロ行きそうで 頑張って走って 60キロ前半の 体脂肪率9…

シリカゲルです。 今日はトレーニングに ついての内容です！ さていきなりですが みなさん、筋トレについて どのようなイメージを お持ちですか？ 本格的にやるには やっぱりジムに 通ったほうが いいのかなあ？ でも高いし そんなイメージを お持ちの皆さん！ ジムにあるのと 同じような トレーニング器具 (ダンベル等除く)が 無料で使える 夢のような場所、 ご存じですか？ しかもその場所は おそらくあなたの近所にも あるはずです。 これを知らないと 筋トレ＝ジムという 固定観念にとらわれ 自分のような体つきの 人がジム行って 恥をかきたくない 気持ちから筋トレ自体 やる気をなくして しまうかもしれ…

皆さんこんばんは まだ家に帰れません ぴえん どうも歯科医師トレーニーです もう少し頑張ろうかと思ってます 研究はいまいちうまくいかないし、１台数千万円の機械を壊してしまって 余計ぴえんです 多分直せるでしょうか、週明けなるそうです さて、縄跳びの効果ですが 割と感じています １.筋肉痛が結構くる 三角筋の後ろ（リア）、胸筋上部、僧帽筋上部、前腕、カーフ がもれなく筋肉痛です そして全身だるい感じもあります ２.体重が落ちる これは食事等の影響もあるので一概には言えませんが、開始して１kg落ちました 身体も締まっている感じがします やはり、有酸素運動に加えて筋トレ的要素もあるからなのか？ 日曜…

今日のおはよーランニングは4.7km☀️ 天気は曇り☁️ 今日も午後からは雨予報です。。 プロテインとグルタミンを摂取して、朝ごはんは久しぶりのホットサンド🥪 じゃん！ 中身はベーコンとチーズ🧀 王道だけどこの組み合わせが1番うまいんよなぁ。 少し休暇してカフェへGo!🚶‍♂️ 途中で見つけた公園。 トレーニングとして使えそう🤔 カフェで1時間半ほど勉強して帰宅☕️ 同じタイミングでまさと君も帰ってきたので2人でゆっくりご飯を食べて夜のお散歩へ🚶‍♂️ 開始10分でパラパラ雨が降ってきましたが、気持ちよかったのでそのまま歩くことに。 冬の雨の匂いも最高です。。 そしてまたまた遊園地に🎡 2人で…

ご時世でWebでの会合が多いが、木曜は久々に中国研究者会がなんとZoom開催。年次が上の方が多いのだが、さすが研究熱心な方々であり、スムーズに進行。南半球からでも特にタイムラグもなく快適であった。もう4年もご無沙汰していた気がせずちょっと嬉しい。 こちらでずっと一緒に仕事をしていたSさんがついに帰任となる。一方自分は駐在ビザの延長が通りしばし滞在となる。最近、家族呼び寄せについてもすんなり許可（渡航規制除外 Travel Ban Exemption)が出たとの話も聞き、ビジネス関係では２週間隔離の特別扱いも含めて往来再開への動きが感じられる。 今日はいつものとおり朝公園トレーニング。快晴の気持…

まさかの沖縄銘菓！ガリガリ君リッチ 塩ちんすこう ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 半袖一枚では肌寒く感じるぐらい涼しくなってまいりましたそれでも、公園トレーニングの後はまだまだ汗だく汗だくのままコンビニをうろつく怪しすぎるオッサン、MOSSA11号 （ｷｭﾋﾟｰﾝ） ､､､このプレッシャーはなんだ？！（※アイスです）ガリガリ君リッチ 塩ちんすこう １４０円（税別） まさかの沖縄銘菓、塩ちんすこう味パッケージのガリガリ君もシーサー仕様ww塩ちんすこう味アイスキャンディーの中に、塩ちんすこう風味クッキー入りのかき氷が入っていますアイスと塩ちんすこう風味クッキーには…

大会に参加した卓球部生徒の帰校時間についてお知らせします。 東北町北総合運動公園トレーニングセンターを１２時頃出発予定となります。 よって、本校への到着は１２時４５分頃を予想しております。

おはようございます。 新人大会２日目の情報をお知らせします。 本日は卓球競技男子個人戦が行われます。 生徒達３名と顧問１名は６時５０分、予定通り東北町北総合運動公園トレーニングセンターに向けて出発しました。

おはようございます。 中体連新人大会の生徒の動きや試合結果等についてお知らせします。 卓球部女子６名、顧問１名は時間通り、６時５０分に試合会場の東北町北総合運動公園トレーニングセンターへ出発しました。 試合開始は９時１５分です。 試合結果が分かり次第、このブログでお知らせします。