公開ダイエット

こんばんは、ちさです！ ちょっと間が空いてしまいましたが、5日ぶりの更新です！💦なぜ更新が空いてしまったかというと… 旅行に行ってました！ 🎉 いやぁ、食べたし飲んだし、本当に最高でした！！✨ ということで、今回は 14日目の食事記録 を発表します！ 🍽 14日目の食事内容 🌅 朝食 プロテイン ミニてんむす 3個 🌞 昼食 うどん 3杯 生卵 🍦 間食 ソフトクリーム 日本酒 3杯 🌙 夕食 骨付鶏 タコの天ぷら マカロニサラダ ✨ 14日目の感想 14日目はこんな感じでした！旅行1日目ということで、とにかく 美味しかった！ 😆💕 美味しいご飯にお酒も楽しんで、大満足の1日でした！少しでも参…

こんばんは、ちさです！ 今日は、100日ダイエット13日目の結果をお伝えします！ 13日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 卵かけ納豆ご飯 昼食 エビの黒米リゾット（左）とバニラアイス（右） エビの黒米リゾット バニラアイス 間食 2年ぶりのいちご狩り いちご30個 夕食 プロテイン 13日目の感想 今日は、お昼にいちご狩りに行ってきました！ いちごが甘くて甘くて、本当に美味しかったです！ でも、そんな中でもきちんと朝ごはんは食べました。（昨日の反省を活かして。。。） 朝食をしっかり摂ることで血糖値も安定し、やはり良いなと感じました。 私には朝ごはんは欠かせない。。。 引き続き、自分の体調を…

こんばんは、ちさです！ 昨日は夕方に少し低血糖になってしまい、体調を崩してしまったので更新できませんでした。 今日は、昨日の100日ダイエット12日目の結果をお伝えします！ 12日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 プロテイン 間食 スムージー 飲むヨーグルト ウイダー 豆腐バー 夕食 梅ヶ枝餅 胡桃パン 2個 12日目の感想 昨日は、一昨日たくさん食べたこともあってあまりお腹が空かず、朝にプロテインを飲み、お昼にジムへ。その後もプロテインだけで17時まで過ごしていたら、低血糖になってふらふらに……。 幸い30分ほど休んだら回復しました。その後は少し食べて、しっかり休息をとりました。 …

こんばんは、ちさです。 今日は100日ダイエットの11日目の結果をお伝えします！ 11日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 納豆卵かけご飯 ミニトマト５個 昼食 マグロ丼 ナス味噌汁 えのきバター 間食 エクレア１個 大福１個 チョコアイス１個 クッキー３個 夕食 中華料理のコース４種 ダイエット11日目の感想 今日は夕食が中華のコース料理だったので、朝、昼抑えようと思ったのですが、抑えようと思うと、食べてしまうみたいです、笑 明日も引き続き頑張りますので、これからも応援よろしくお願いします！ 少しでも参考になれば嬉しいです♪ hb.afl.rakuten.co.jp

こんばんは、ちさです。 今日は100日ダイエットの10日目の結果をお伝えします！ 10日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 納豆卵かけご飯 ミニトマト５個 昼食 チャーハン えびしゅうまい２個 ミニ味噌カツ２個 間食 カラムーチョ アルフォート５個 夕食 お刺身5点盛り 豚トロ カシラ たたききゅうり お刺身（ブリ、クジラ、赤貝、タイ、シメサバ） ダイエット10日目の感想 今日は夕食に急遽飲み会が決まったので、こんな感じの食事になりました。最近頑張ってきたご褒美として、たまには良いかなと思っています＾＾ ただ、お酒が入って、つい食べ過ぎちゃったので、明日はしっかり調整していきたいと思います！…

">こんばんは、ちさです。 ">100日ダイエット８日目の結果発表を行っていきます。 ８日目の食事内容 朝食 コメダ豆菓子13袋 レモンティ プロテイン 青汁 昼食 ベースブレッド（ミルク） 間食 ナッツ2袋 夕食 ミニとんかつ カツサンド ちくわ２本 はんぺん２枚 クッキー３枚 品川巻 ダイエット8日目の感想 ダイエット8日目を迎えた今日、どんな感じだったか振り返ってみます！ 相変わらず偏った食事が続いていますが、1日を通して見ると、まあ合格点かなと思える内容でした。 ただ、夜になると甘いものが食べたくなってしまいました…。 これからは甘いものを食べるタイミングを、昼かおやつの時間にしようと…

お題「朝食に何を食べていますか？」 おはようございます、ちさです！ 昨日は体重発表をしましたが、食事内容についてはまだ書いていなかったので、慌ててこちらもご紹介します（笑）。それでは、100日ダイエット7日目の結果発表をお届けします！ 7日目の食事内容 朝食 卵かけご飯 ナスのお味噌汁 サーモン 青汁 プロテイン ミニトマト5個 昼食 卵かけご飯 ナスの味噌汁 サーモン 間食 のど飴10粒 夕食 イカフライ ミックスナッツ ダイエット7日目の感想 7日目もこんな感じで過ごしていました！さて、お題にちなんで「朝食に何を食べているか？」ですが、最近はプロテインと青汁は必須で、さらに卵かけご飯を加え…