共依存症

こんにちは！ 前回取り上げた共依存で、 原因は家族や身近な人の存在 というお話をしました。 そして実際に私が陥った共依存も 家庭環境が絡んでいるとお伝えしました。 では、実際にどんな家庭環境で育ったのか。 特別親から愛情を 注がれなかった訳ではありません。 「他人と比べられている」 「認められた記憶が少ない」 「否定の言葉が多い」 このような環境の中で育ってきました。 子供ながら親に対して、 「これを説明することは無駄だからいいや」 「伝えたところで時間の無駄になるだろう」 「言い返しても変わらないだろう」 と一歩引いたところから会話をしていました。 そもそも日常会話をすることが ほとんどあり…

田無神社、手水舎の あじさいと龍 田無神社 てるてる短冊 最近は、私個人的に、非接触リモートワークが定着しており、私個人的には、リモートワークの利点を感じております。 食料の買い出し以外に、外出することもなく、気が付けば、足も細り（笑）・・・頭だけが、たんたんと作業をこなす毎日ですが、先日、久々に、田無神社に行きました。 手水舎の、浮かぶあじさいに囲まれている白龍をみて、七色の雲海の中の龍を想像するのは、私だけでしょうか（笑）。 気が付かぬうちに、季節はもう・・・梅雨？ てるてる短冊が、梅雨と七夕という、微妙な季節を私に教えてくれます！！ ネガヰゴト「みんなが 自分らしさを 活かせる世界になあ…

以下は、依存症という病気についての私個人の見解です。 あくまで諸説ある中での一私見ですので、情報の正誤につきましてはご容赦ください。 以前の記事で、渇望と強迫観念について触れましたが、 今回は、それらを深堀りしてみようと思います。 依存症の特徴について考えてみました。 ＊＊依存症者が知っておきたい「依存症の特徴」とは＊＊ アルコホーリクス・アノニマス（アルコール依存症者の自助グループ）でよく使われている 「プログラム・フォー・ユー」という依存症者のための本には、こう書かれています。 アルコホーリクス・アノニマス』のプログラムフォーユー―アディクションから回復するための12のステップ | ヘーゼ…

以下は、依存症という病気についての私個人の見解です。 あくまで諸説ある中での一私見ですので、情報の正誤につきましてはご容赦ください。 不快な感情への別の対応方法が必要だということは、以前の記事でご紹介しました。 別の対応方法といっても、依存症者にとって、 “ほかのもの”なんて思いつきもしないですし、 自分の中のぽっかりとあいている穴を埋めるために 求めるのは各々の依存対象である「それ」でしかない。 その理由は、 「渇望（かつぼう）」と「強迫観念」があまりにも強烈だからです。 私は、 依存症は、身体と精神、両面の病気 だと認識しています。 身体面は、脳の「渇望」。 精神面は、「強迫観念」。 この…

以下は、依存症という病気についての私個人の見解です。 あくまで諸説ある中での一私見ですので、情報の正誤につきましてはご容赦ください。 今回は、依存症者が知らなければならない本当の問題点について考えてみました。 ＊＊依存症者が知っておくべき依存症の「本当の問題点」とは＊＊ まず、 依存症は、不快な感情から逃れるために、嗜癖（依存対象）を使う病気だということ です。 依存対象には、 アルコール・薬物などの〈物質依存〉、 ギャンブル・性行動・買い物・過食・仕事などの〈行為依存〉、 偏った人間関係のあり方などの〈思考習慣の依存〉 があります。 依存対象は違えど、仕組みは同じです。 一例を挙げてみます。…

共依存とは 共依存とは、自分と、特定の相手が、その関係性に過剰に依存しており その人間関係に囚われている関係への嗜癖状態（アディクション）を指す。(wiki調べ)と、あります。 昨今、DV被害者やハラスメント被害の被害者と加害者の関係性において、この「共依存」と言うキーワードが挙げられるようになりました。 この共依存関係はあなたが思っている以上に複雑でやっかいなのです。 DVカップルの末路 ファストリサーチの依頼者様に美智子（偽名）さんと言う方がいます。 その方がDV彼氏に悩まされていて、DVを何とかして欲しいと弊社に依頼をされました。 ですが依頼内容は別れたいのでは無く「DVを止めさせてほし…

愛情という名の支配―家族を縛る共依存 作者:信田 さよ子 海竜社 Amazon 『愛情という名の支配 家族を縛る共依存』信田さよ子著を読む。 作者を知ったのは、晶文社のホームページの今“プチ家出のすすめ”一生との対談だった。その対談内容がとてもするどくて、著作を読んでみたいと思った。『アディクションアプローチ』が欲しかったんだけど、なくって、本書を手にした。結果は、うーむ。である。 とっても内容が重たい。重たいじゃないか。ひしひし伝わるか。であるからして、一章ごとにゆっくりと読むことにした。各章を読み終えるたびに、頭の中に、いろいろなものがふつふつと沸いて来るのだ。 「共依存」とは「不幸でいな…

私がDVを経ても離婚せず夫婦の再構築をしたため「この人に出来たことが自分には出来ない」と自身を責めてしまう人がいると知った。特にクリスチャンは離婚回避に努めるのでその傾向が強い。 でも声を大にして言いたい。私は優れていないし離婚した人が劣っているのでもない。努力の度合いすら意味があったかどうかわからない。関係の再構築は一方の努力だけでは出来ないからだ。相手にも関係を変える意志と行動がなければ成し得ない。 そして相手の意志を変えることは本人と神様以外の誰にも出来ない。こちらに出来るのは精々きっかけを作ることだ。きっかけのひとつがこちらの変化だったり離れることだったりする。触発されて相手も変わるか…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 9月13日 「私しかいない」という考えに気をつける 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 「あの人は、今まで本当の愛を知らなかったから」「もし本当に誰かが興味を示し、親身になってあげたら」「いままで誰も、真剣になって聞いてあげなかったから」「あの人の信頼できる人がいなかったから」「私が心を開いて、信じてあげれば」「チャンスさえ与えてやれば、きっとあの人は立ちなおる」「…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より９月2日 自分にウソをつくのはやめよう 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 自分や他人をだましたり、ウソをつくのはやめましょう。 一般的な意味でのだましや、ウソをつくことはないかもしれませんが、つかなくてもよいようなときにウソをつくのが、共依存症の人、アダルトチルドレンの人の特徴の一つです。 夫や妻がお酒を飲んで酔っぱらい、次の日働きに行かなかったのをかばうためにウソ…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 9月1日 他の依存症に移らない 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 一つののめり込み依存(アディクション)から回復しはじめたとき、何かほかのものに依存しはじめていませんか。 人間関係にのめり込んでいた人が、共依存症から回復しはじめたとき、食べ物にとらわれて摂食障害になったり、タバコを吸いはじめてニコチン依存になったり、アルコールや薬に依存してしまっては回復、改善とは…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 8月30日 心の穴に入って探求する 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するにあたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 依存症(アディクション)や共依存症(コンディペンデンシー)をあきらめたとき、心の中にぽっかり大きな穴があくのに気がつくでしょう。 今まで、心をいっぱいに埋めていた依存や共依存の対象がなくなっていけば、穴があくのは当然です。 いたたまれなくなって、急いで何か別のもので穴を埋めようとがむしゃらにならな…

「友達から愚痴ばかり聞かされる、これって時間泥棒？」と、うっすらと思ったことがある方、「だけど人間関係を切りたくない（切れない）、他にいい方法は？」と迷っている方、などに読んでいただきたい記事です。ここで言う「愚痴ばかり」とは、一般的な友人関係でよくある「お互いに愚痴を言い合うこともある」、とは別物です。「一方的に長時間、愚痴のみを語り続けてくる」という病的なシチュエーションです。こちら↓の記事へのご質問に対する回答を交えて、健康的でWin-Winな関係性を保ちながらできる対処法について考えていきたいと思います。 omichikahori.hatenablog.com 愚痴ばかり言う人の心理を…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 7月29日 依存、共依存のゲームをやめる 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 依存症の人と共依存症の人とのゲームは、どちらかがやめないと、どこまでも続きます。 依存症の人は、アルコールなどで頭と心がマヒしてしまっているので、自分には問題はないと思い込んでいる場合が多いのです。 ですから、自分からゲームを終えたいと思うことは滅多にありません。 共依存症の人は、依存症の…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 7月13日 回復の過程 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 依存症の人も、共依存症も、アルコールや薬物、食べ物、買い物、ギャンブル、仕事、セックス、怒りの爆発、人間関係など何かにのめりこんで、とりつかれてしまう過程は似ています。 かつては広がった社会生活―仕事仲間、近所、親類、友人関係などーが、だんだん狭くなっていきます。 それと反比例して、依存の対象になっているも…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 7月10日 謙虚な心を身につける 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 謙虚な心を身につけましょう。 謙虚さと自己を卑下することとは違います。 自分が何か良いことをしたとき、何か達成したとき、成功したとき、自分に対して「よくやった」と褒めてやることは必要です。 共依存症の人やACの人は、ときに自分はダメだと思いがちで、すぐ卑下してしまう癖があるので、励ましの言葉、ほめ…

普段は、とても優しい彼があるときふと暴力を振るうようになった。 「別れた方が良い」と皆から言われます。 けれど彼は、優しいところもある。 そういう相談、けっこう多いんです。 +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+他人に必要とされることで、自分の存在価値を感じてしまう+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 恋愛依存症になったら幸せが訪れないこと間違いなし。 他にも、いつも不倫をしている夫に悩んでいる女性たち。 けれど、その女性は言います。 彼は寂しがり屋だから、私がいないとダメなんです。 と。 別れた方が良いのは分かってるが可哀想で別れられない。 彼女は、いつでも家族を最優先に考えています。 だけど彼は、彼女を都合…