「アルコール依存」などの、問題を持った人を助けることがやめられない症状のこと。一見、困った人を助けることは良いことに見えるが、実は、自分の問題を直視するのをさけるための依存的な行動。こころの病のひとつである。
2025年も半分を過ぎようとしている 時間の流れが恐ろしいほど早い 歳をとるとどんどん加速する 丁寧な生活、心に余裕 憧れます 今まで土いじりとか 植物を育てるとか 大の苦手だったが、家庭菜園？ とまではいかないが、オクラを育て始めた 土にオクラの種を撒いといたら 二日後に発芽したのを見て もう、愛おしいったらありゃしない 毎朝お水をあげて 少しづつ大きくなる、葉、茎褒めてあげたい お水とお日様の光でグングン伸びる これでオクラが収穫できたら もう家庭菜園の虜になるだろう ハードル高め、と思ってやらなかったことも やってみれば意外とできるもんだ 慌ただしくすぎる毎日でも もっともっとやらなかっ…
記憶が飛ぶほど濃厚な半年について ハテブを更新していなかったこの約半年、いろいろあったのだけれど、そのいろいろのひとつについて少しだけ書きたい。 まず、父はギャンブル依存症で母は父に共依存している。私の記憶の限り、私が3歳のころからずっとである。両親は会社経営という名の自転車操業を続け、奇跡的に私と兄&姉の子供3人を育てた。そのことには生粋に感謝している。でも、3人とも個々に傷は癒えていない。 厚生労働省が運営する生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」によると、共依存とは「依存症者に必要とされることに存在価値を見いだし、ともに依存を維持している周囲の人間の在り様」と定義されて…
今日は浅寝だった。 まぁ軽くは寝れたんかな。わからん… 朝昼兼用のご飯も適当に済ませてしまったし、よくないね😑 まぁ、そーゆー日もあるか。 まだまだ不安定だな。 と言いつつ、流石にちょっと暇になってきた。 今まで、彼中心の人生だったせいで、楽しいこと、彼といること。だった。 いや、最近は、無理やり彼と関わって、無理やり満たそうとしてただけだけど… 私のおかしなコミュニケーション障害により、特定の人と絡むでしか心を満たせないんだ。 よく言われる、趣味を持ちましょう。 一人で過ごしてみましょう。 をやったとしても、一時的でいつの間にか、彼一択になる。 私私彼私彼彼私彼彼…彼彼彼彼彼彼… みたいな苦…
昨日書いた【共依存】 これって・・・なりやすい人の特徴があるらしいんです。 自分や身近な人が共依存になりやすいタイプかどうか？ その特徴をチェックしてみましょう。 いくつ当てはまるでしょうか？ ①他人の世話をやくのが異様に好き 困っている人がいたらすぐに助けるような、多少の世話焼きはいいことです。 共依存に陥るタイプの人は、困っていない人にも世話を焼きたがります。 他人にアドバイスしたり、他人の行動を助けたりすることで・・・ 自分の存在価値を見出し手いるのです。 世話といいながら支配をするようなことはしていませんか？ ②自分の価値を低く見積もる 自己肯定感が低いと、自分の存在価値を感じることが…
共依存から抜け出すチャレンジは20年前に書籍「いつ愛せる」↓に書いた。 https://www.amazon.co.jp/いつか愛せる―DV-ドメスティック・バイオレンス-共依存からの回復-あさみ-まな/dp/443414975X けれど具体的なことをもう少し書いておきたい。共依存の意味は、今はたくさん情報があり簡単に調べられるので省略する。参考にしていただけると思う経験を書くが、共依存の解釈はあくまでも私個人のもの。 まだまだ暴力に怯えながら回復の努力をしていたころのこと。私は夫の世話を焼きすぎていたので手を離す決意をした。自分のことは自分でしてもらおう。もちろん簡単ではなく、それがまた暴力…
こんにちは！ 突然ですが、 「最近彼に依存している」 「周りから友達が離れていく」 「自分の気持ちを押し殺す」 など、こんな状態になっていませんか？ 依存に陥ってしまうと、 一瞬の幸せを優先するあまり どんどん自分のエネルギーが なくなっているのに気づきません。 私もその内の1人でした。 しかし依存から抜けた今だからわかる 前との変化。 実際にどの様な変化が あったのでしょうか？ ・明るくなった ・疲れにくくなった ・自分のやりたいことが出来るようになった ・思考・メンタルが変わった ・自信がついてきた まだまだ書ききれないほど 変わった点があります。 ”好きな人に依存しないだけ” 聞くと簡単…
こんにちは！ 前回取り上げた共依存で、 原因は家族や身近な人の存在 というお話をしました。 そして実際に私が陥った共依存も 家庭環境が絡んでいるとお伝えしました。 では、実際にどんな家庭環境で育ったのか。 特別親から愛情を 注がれなかった訳ではありません。 「他人と比べられている」 「認められた記憶が少ない」 「否定の言葉が多い」 このような環境の中で育ってきました。 子供ながら親に対して、 「これを説明することは無駄だからいいや」 「伝えたところで時間の無駄になるだろう」 「言い返しても変わらないだろう」 と一歩引いたところから会話をしていました。 そもそも日常会話をすることが ほとんどあり…
田無神社、手水舎の あじさいと龍 田無神社 てるてる短冊 最近は、私個人的に、非接触リモートワークが定着しており、私個人的には、リモートワークの利点を感じております。 食料の買い出し以外に、外出することもなく、気が付けば、足も細り（笑）・・・頭だけが、たんたんと作業をこなす毎日ですが、先日、久々に、田無神社に行きました。 手水舎の、浮かぶあじさいに囲まれている白龍をみて、七色の雲海の中の龍を想像するのは、私だけでしょうか（笑）。 気が付かぬうちに、季節はもう・・・梅雨？ てるてる短冊が、梅雨と七夕という、微妙な季節を私に教えてくれます！！ ネガヰゴト「みんなが 自分らしさを 活かせる世界になあ…
以下は、依存症という病気についての私個人の見解です。 あくまで諸説ある中での一私見ですので、情報の正誤につきましてはご容赦ください。 以前の記事で、渇望と強迫観念について触れましたが、 今回は、それらを深堀りしてみようと思います。 依存症の特徴について考えてみました。 ＊＊依存症者が知っておきたい「依存症の特徴」とは＊＊ アルコホーリクス・アノニマス（アルコール依存症者の自助グループ）でよく使われている 「プログラム・フォー・ユー」という依存症者のための本には、こう書かれています。 アルコホーリクス・アノニマス』のプログラムフォーユー―アディクションから回復するための12のステップ | ヘーゼ…
以下は、依存症という病気についての私個人の見解です。 あくまで諸説ある中での一私見ですので、情報の正誤につきましてはご容赦ください。 不快な感情への別の対応方法が必要だということは、以前の記事でご紹介しました。 別の対応方法といっても、依存症者にとって、 “ほかのもの”なんて思いつきもしないですし、 自分の中のぽっかりとあいている穴を埋めるために 求めるのは各々の依存対象である「それ」でしかない。 その理由は、 「渇望（かつぼう）」と「強迫観念」があまりにも強烈だからです。 私は、 依存症は、身体と精神、両面の病気 だと認識しています。 身体面は、脳の「渇望」。 精神面は、「強迫観念」。 この…
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