共依存症

こんにちは！ 突然ですが、 「最近彼に依存している」 「周りから友達が離れていく」 「自分の気持ちを押し殺す」 など、こんな状態になっていませんか？ 依存に陥ってしまうと、 一瞬の幸せを優先するあまり どんどん自分のエネルギーが なくなっているのに気づきません。 私もその内の1人でした。 しかし依存から抜けた今だからわかる 前との変化。 実際にどの様な変化が あったのでしょうか？ ・明るくなった ・疲れにくくなった ・自分のやりたいことが出来るようになった ・思考・メンタルが変わった ・自信がついてきた まだまだ書ききれないほど 変わった点があります。 ”好きな人に依存しないだけ” 聞くと簡単…

こんにちは！ 前回取り上げた共依存で、 原因は家族や身近な人の存在 というお話をしました。 そして実際に私が陥った共依存も 家庭環境が絡んでいるとお伝えしました。 では、実際にどんな家庭環境で育ったのか。 特別親から愛情を 注がれなかった訳ではありません。 「他人と比べられている」 「認められた記憶が少ない」 「否定の言葉が多い」 このような環境の中で育ってきました。 子供ながら親に対して、 「これを説明することは無駄だからいいや」 「伝えたところで時間の無駄になるだろう」 「言い返しても変わらないだろう」 と一歩引いたところから会話をしていました。 そもそも日常会話をすることが ほとんどあり…

田無神社、手水舎の あじさいと龍 田無神社 てるてる短冊 最近は、私個人的に、非接触リモートワークが定着しており、私個人的には、リモートワークの利点を感じております。 食料の買い出し以外に、外出することもなく、気が付けば、足も細り（笑）・・・頭だけが、たんたんと作業をこなす毎日ですが、先日、久々に、田無神社に行きました。 手水舎の、浮かぶあじさいに囲まれている白龍をみて、七色の雲海の中の龍を想像するのは、私だけでしょうか（笑）。 気が付かぬうちに、季節はもう・・・梅雨？ てるてる短冊が、梅雨と七夕という、微妙な季節を私に教えてくれます！！ ネガヰゴト「みんなが 自分らしさを 活かせる世界になあ…

以下は、依存症という病気についての私個人の見解です。 あくまで諸説ある中での一私見ですので、情報の正誤につきましてはご容赦ください。 以前の記事で、渇望と強迫観念について触れましたが、 今回は、それらを深堀りしてみようと思います。 依存症の特徴について考えてみました。 ＊＊依存症者が知っておきたい「依存症の特徴」とは＊＊ アルコホーリクス・アノニマス（アルコール依存症者の自助グループ）でよく使われている 「プログラム・フォー・ユー」という依存症者のための本には、こう書かれています。 アルコホーリクス・アノニマス』のプログラムフォーユー―アディクションから回復するための12のステップ | ヘーゼ…

夫がリビングでテレビを見ながら寝落ちする。 「歯磨きした？」 と聞いて起こす。 ほぼ毎日この状況になる。 モヤモヤする。 放っておけばいいとわかっていても、つい言いたくなってしまう。 共依存のコントロールのパターンが顔を出してくる。 モヤモヤしながらストレッチをして気づいた。 体重を乗せることを怖がって、いらないところに力が入っていた。 ふくらはぎに、「大丈夫だから任せてみてよ」と言われた感じがして力を抜いてみた。 痛かった。 普段伸びていないところが伸びて、痛かった。 同時に気持ち良かった。 呼吸が楽になった。 そうか。 人間関係も同じだ。 他人のことは他人に任せる。 たとえ家族であっても。…

以下は、依存症という病気についての私個人の見解です。 あくまで諸説ある中での一私見ですので、情報の正誤につきましてはご容赦ください。 今回は、依存症者が知らなければならない本当の問題点について考えてみました。 ＊＊依存症者が知っておくべき依存症の「本当の問題点」とは＊＊ まず、 依存症は、不快な感情から逃れるために、嗜癖（依存対象）を使う病気だということ です。 依存対象には、 アルコール・薬物などの〈物質依存〉、 ギャンブル・性行動・買い物・過食・仕事などの〈行為依存〉、 偏った人間関係のあり方などの〈思考習慣の依存〉 があります。 依存対象は違えど、仕組みは同じです。 一例を挙げてみます。…

共依存とは 共依存とは、自分と、特定の相手が、その関係性に過剰に依存しており その人間関係に囚われている関係への嗜癖状態（アディクション）を指す。(wiki調べ)と、あります。 昨今、DV被害者やハラスメント被害の被害者と加害者の関係性において、この「共依存」と言うキーワードが挙げられるようになりました。 この共依存関係はあなたが思っている以上に複雑でやっかいなのです。 DVカップルの末路 ファストリサーチの依頼者様に美智子（偽名）さんと言う方がいます。 その方がDV彼氏に悩まされていて、DVを何とかして欲しいと弊社に依頼をされました。 ですが依頼内容は別れたいのでは無く「DVを止めさせてほし…

長いです……(^_^;) 「それは共依存だから、すぐにやめなさい！」とか言われたことありませんか？ ああしちゃいかん、こうしちゃいかん、アレもコレもやめなさい！って言われたことありませんか？ いったい何をどうしたらいいのかわからなくなっていませんか？ 自己決定を誰かに委ねていませんか？ すぐに、どうしたらいいですか？と聞いちゃったりしていませんか？ いちいちコレは共依存なんじゃないかと、心配になったりしていませんか？ 共依存という呪縛にとらわれていませんか？ 極端なことに釣られていませんか？ だいたい他人のことにアレコレ手出し口出ししちゃうのが共依存なので、そんなこと言ってる人が共依存なんだよ…

今週のお題「大発見」 楽しい話ではないけれど「お題」に参加してもいいですか？ 古い話で私の運命を変えた大発見です。25年くらい前のDVまっただ中に「共依存」の概念を知ったこと。実は発見ではなく教えられたのですが、一度拒否してから自分で発見し直しました。 ◆精神科に行った経緯 夫の命令で睡眠薬をもらいに精神科クリニックに行かされました。夫が何度か行ったことのある病院です。「代理で来ました」と言うと、薬だけ出すわけにはいかないので診察室に通され状況を聞かれます。夫が飲む酒の量も正直に話すとスタッフの顔色がかわりました。医師には「夫はアルコール依存症であなたは共依存症だ」と言われ、シェルターの連絡先…

" data-en-clipboard="true"> youtu.be 背脂煮干系の店、実は海老そばも看板メニュー JR中央線武蔵境駅北口のスキップ商店街。少し脇道にそれたところにある「一陽来復」さんです。実は背脂煮干系がウリの店なのだけど、私はここではなぜか「海老そば」が好きでして一時期ハマっておりました。久しぶりに思い出したように、少し遅い昼飯として突撃いたしましたー。 一応前から撮っていい店と知ってますが、久しぶりなので再確認。その代わり美味しそうに撮ってくださいよと店主からプレッシャーを返されてしまいました（汗）。その期待に応えられたかは不明ですー。 (adsbygoogle = w…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 11月21日 『イやな気分をもち続けるのはやめる』 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 自分が心の痛みを感じたときや、心の傷を受けたとき、少ししりぞいて自分を見直していますか。 これ以上、痛みを受け続ける必要があるかどうか、再考していますか。 「ああ、もうこんなにイヤな気分になるのはイヤだ、傷を受け続けるのはやめよう」と、健康な人は痛みのメッセージを受け取り、行動を変…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 11月20日 『何度も許して逆戻りしてはだめ！』 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 共依存症の人やアダルト・チルドレンの人の中には、ハラハラする生活や人間から少し離れると、心の痛みやつらかったことなどをすぐ忘れてしまう人がいます。 あれほどなぐられたり怒鳴られたりして、惨めな生活をしていたのに、楽しかったことや相手の良い点ばかりが思い出されます。 このような人たちは…

心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より 10月9日 「空っぽ」の愛を抱え込んだとき自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。 コントロールされているとき、誰かが心配して自分を離さないとき、自分のことをあれこれとかまってくれるとき、自分は愛されていると思い込んでいませんか。 共依存されているのと本当の愛を、同じものだと受けとめていませんか。自分がコントロールされていないと愛されていないと思い、寂しくなってしまっていま…

なんと10年も前に、自分の著書が論文で引用されていたのを見つけた！ 驚くやら有難いやら··· 書いたのは共依存について複数の著書をもつ研究者、小西真理子さん。大学院の准教授をされているらしい。論文のタイトルは「共依存」再考―フェミニズムによる批判の検討― 発表されたのは2013年。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/rinrigakukenkyu/45/0/45_123/_pdf/-char/ja 一方、取り上げてくださった私の本は、2010年に出したもの。（出版社の廃業でとっくに絶版ですが） 当初は2002年に単行本として800冊だけ自費出版した。あり…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より ９月１４日 自分の責任と他人の責任は区別する ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分は生きるのに、あたいする人間です。自分は、自分のままでいいのです。自分は愛するに、あたいする人間です。自分は、自分の居所をつくっていいのです。自分を、うんと好きになります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本当の責任をとることは、簡単ではありません。 共依存症の人は、いらない責任までとってしまって生活してきたので、 どこまでが本当の自分の責任で、どこからが他人の責任か、区別がつきません。 自分のことは自分で責任…

心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より ９月１３日 「私しかいない」という考えに要注意 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分は生きるのに、あたいする人間です。自分は、自分のままでいいのです。自分は愛するに、あたいする人間です。自分は、自分の居所をつくっていいのです。自分を、うんと好きになります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「あの人は、いままで本当の愛を知らなかったから」 「もし本当に誰かが興味を示し、親身になってあげたら」 「いままで誰も、真剣になって聞いてあげなかったから」 「あの人の信頼できる人がいなかったから」 「私が心を開い…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より ９月１日 他の依存症に移らないように ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分は生きるのに、あたいする人間です。自分は、自分のままでいいのです。自分は愛するに、あたいする人間です。自分は、自分の居所をつくっていいのです。自分を、うんと好きになります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 一つののめり込み依存（アディクション）から回復しはじめたとき、 何かほかのものに依存しはじめていませんか。 人間関係にのめり込んでいた人が、共依存症から回復しはじめたとき、 食べ物にとらわれて摂食障害になったり、タバ…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より ８月３０日 心の穴に入って探求する ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分は生きるのに、あたいする人間です。自分は、自分のままでいいのです。自分は愛するに、あたいする人間です。自分は、自分の居所をつくっていいのです。自分を、うんと好きになります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 依存症や共依存症から脱却したとき、心の中にぽっかり大きな穴があくのに 気がつくでしょう。 いままで、心をいっぱいに埋めていた依存や共依存の対象がなくなっていけば、 穴があくのは当然です。 いたたまれなくなって、急いで何…

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より ８月２８日 はじめたら、終わりまでやりとげる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分は生きるのに、あたいする人間です。自分は、自分のままでいいのです。自分は愛するに、あたいする人間です。自分は、自分の居所をつくっていいのです。自分を、うんと好きになります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 共依存症やアダルト・チルドレンの人の特徴の一つとして、 ものごとを完成できないということがあります。 小さいとき何かをはじめると、いつも家族の危機が起きてものごとを完成できなかった せいかもしれません。 いつ…