こんにちは😊 ここ2年ほどコロナ禍でますます健康思考になりましたね。 朝、起きて窓を開けて風にあたりますか? うがいをして水分補給をしていますか?乾燥の時期(春は)喉からウイルス🦠が入りやすい時期です。 朝ご飯は🥣🥞🥞🥣食べていますか?? 朝ご飯は朝身体を起こしてコンディションを整えるためにもとても必要な食事です。 タンパク質や炭水化物の含む食事プラス(ヨーグルト)🥣 朝、🍞や🍙の他に青魚(EPA)を必ず取ることで体温も保持でき元気に過ごせます。 プラス、ヨーグルトは腸内環境を整えることとカルシウムの生成に役立ちます。 免疫力強化にはヨーグルトにビタミンCのフルーツを加えるとなおGood 🤗 …