こんにちは。筋トレ歴28年、最近は「いかに怪我なく、狙った部位に1ミリの狂いもなく効かせるか」に執念を燃やす管理人です。 ある程度脚トレをやり込んで重量が扱えるようになると、ふと鏡を見てこう思うことはありませんか？ 「あれ、太ももの外側ばかり張り出して、内側がスカスカじゃないか？」と。 実はこれ、私自身も長年の悩みでした。 ズボンを履けば隠れる場所ではありますが、自分の中での「アンバランス感」がどうしても許せない。なにより、内側（内転筋）が弱いせいで、無意識に外側の筋肉に頼った「楽なフォーム」に逃げてしまっていたんです。 でも、内転筋が正しく使えるようになり、スクワットで「バシッとハマる感覚」…
