分子栄養学をもっと学んで、実際の生活にもっと取り入れたいと思っています。 藤川先生の著書を皮切りに、メガビタミン健康法、プロテイン摂取、低投資高タンパク質食を続けています。 朝ウォーキングもしっかり、一日1万5千歩平均で運動もしています。 体重は半年ほどで4キロ強の減少、体脂肪は4%強の減少、それをずっと維持しています。 もっと学びを深めよう、ということで、最近、健康寿命の延伸と医療費の削減に貢献する目標を掲げている「内面美容医学財団」が公認する「インナービューティートレーナー」の資格を取得しました。 テキスト2冊、合計6時間の講義のあと、選択式問題100個に回答して70点以上で合格です。 私…