写文セラピー（樺沢紫苑先生著）を買って、少しずつ進めています。 ２週間目に入り、「今、ここ」に集中する癖がついた気がします。 効果あり、です。 ・他人の目を気にしすぎない ・私がいまやるべきことは何かを考えるようになる ・思い煩いは、置いておく ・それは、それとする こうした考え方が自然と身についてきています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 写文セラピーは、「書くことで脳を整える」実践的なメンタルトレーニングです。やり方はとてもシンプルで、著書の右側にある解説を朝読み（音読）、左ページに書き写す。その瞬間の気分・体調・出来事・考えを、評価せず、飾らず、た…
