冬に向けて

おはようございます。 今週も1週間、 ぼちぼちオヤジのブログにお付き合い頂き ありがとうございます。 今日は この秋1番の冷え込みです。 朝起きて、 おもわず、 エアコンの暖房スイッチON。 ここ最近の金曜日は、 朝ウォーキングの おサボりが定着しておりますので 今日は休みで良かったな〜 なんて。 元々は したくてやってる ウォーキングではなく、 心身のバランスをとるために 始めたこと。 かれこれ 10年近く歩いていますが、 未だに やりたくないな〜 の気持ちの方が多く。 ただただ 時折感じる、 心身のリセット感を求め、 やめられない アラフィフオヤジです。 トホホ.......... そんな…

今年の夏の暑さに関する関心は、 例年になく関心がつよかった。いくつかの県では過ってないほどの 熱波で、例年の気温をはるかに超えて、 熱被害を被った。気象庁予想のを聴くたびに日々の 過ごしやすさが壊れていることを 憂いた。日の落ちて一日の疲れを癒す時間帯、 10時からの就寝時間は 度々熱帯夜と呼ばれる気温になり、 眠れぬ日が続いた。そんな日のあくる日は、どうしても 疲れが残た。そんな関係の日が数日が続いた。そこで、どうしても快適に 過ごせるエアコンの 助けを借りる事となったりした。 かなりの低い冷房 で室内をさげた。そのほかにも植物の助けをかりた。 いつも夏には生い茂るフジ棚がある。この棚は、生…

お盆を過ぎても、まだまだ暑さが残ります。 つい素足で過ごしたり、冷房に当たり続けたりしていませんか？ 実は「冬の身体は夏に作られる」と言われるほど、夏の冷えは秋冬の体調に影響を与えます。 特に、夏が終わろうとしているこの時期の身体へのアプローチが大切です。 特に注意したいのが「足首の冷え」。 ここを守ることは、心身の“安心感”につながる大切なセルフケアです。 --- 足首は身体と心の“土台” 足首は、太い血管やリンパが通る重要なポイント。 ここが冷えると血流が滞り、むくみや疲労感、冷え性の原因になりがちです。 でもそれだけではありません。 心理学の観点から見ると、人は「足元が安定している」とき…