冬の養生

ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難う存じます✨ 本日は、旬の物を食べるだけ【なんちゃって薬膳】黒豆について。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 冬は黒【薬膳の世界】 黒豆を薬膳的にみると 黒豆茶を作って飲んでみたお話 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました。 とはいえ、基本的には”旬のものを食べるだけ”という気軽なモノ、したがって【なんちゃって薬膳】としております。 冬は黒【薬膳の世界】 薬膳の基本には…

ここが困ったコーネンキをご覧戴き有難うございます✨ 2023年1月17日から2月3日までは冬の土用、開ければ立春。 今回は立春の前日である【節分】の豆まきについて。 よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 節分とは 薬膳における大豆 節分の豆まき 福茶とは 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずにはおられないようになりました（笑） また、二十四節気、七十二候などを知り、季節に合った過ごし方なども意識するようになりました。 とはいえ、基本的…

【2018年12月28日公開2023 年12月加筆修正】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】 今回はみかん！みかん！みかん！ よろしくお願いいたします。 【なんちゃって薬膳】について 【こたつdeみかん】を薬膳的に考えた 陳皮＝みかんの皮の効能 みかんの薬膳的効能 みかんの薬膳的効能から考えたこと おまけ：私の「みかん」の思い出 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食…

【2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の#猫目宝石と申します。 12月ともなるとスーパーマーケットの店頭にはお節料理の食材が並んでおります。 薬膳的にみても、お節料理はアンチエイジング食材の宝庫。 本日の【なんちゃって薬膳】はおせち料理について。 よろしくお願い致します。 【なんちゃって薬膳】について おせち料理を薬膳的にみると さいごに 【なんちゃって薬膳】について 韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」を観て以来、薬膳＆漢方にハマっている私↓ www.nazekini.com 食材について、薬膳的な効果を調べずには…

とっても簡単に作れる冬の漢方茶 材料の目安 「あなた仕様」にミニ・カスタマイズ からだがキュッと縮む小雨の降る寒い朝を迎えた横浜。朝、ぬくぬくの布団から出るのを躊躇うこの頃です。秋から冬にかけての朝の透明なキリっとした空気感は好きですが寒いのが苦手です。今朝の横浜の気温は5度真冬並みの寒さでした。手が冷えていたので心も体もゆるみポカポカになる漢方茶で気めぐり養生でほっと一息。陰気が極まり大寒へ向けて寒さが少しづつ厳しくなる今内臓を温め消化の良いものを食べることで冷え性はもちろんですが花粉症などのアレルギーやだるさ、子宮筋腫、月経痛などの改善につながります(^-^)今回はシンプルだけどとてもパワ…

冬の養生：無理しない 今日は各地で天候が荒れてますね。 今朝は関東でもキンキン冷えてやがりました笑 【冬の養生：無理しない】 昔は衣食住が充実おらず「冬に無理をする＝死」に繋がりました。 そのため古来では「冬は無理しない」という養生が一般化されました。 生活環境が整っている現代は冬でも適度に運動などしたほうがよいです。 ただ、天候が荒れてるときは無理しない！ 「天人合一」 自然界（大きい宇宙）が乱れているときは体（小さい宇宙）も乱れやすいですよ。 本来、体温維持でエネルギーを使う冬は代謝が高まりダイエットのチャンス！ …なのですがその分「疲れやすく」なります。 特に今回のような急は寒波は要注意…

零余子（むかご）のチカラ（薬膳的効果） 一推しレシピは「手間いらず」の零余子ご飯 こんにちは木花です。先日、零余子（むかご）が手に入ったので零余子ご飯を炊き自家製の漬物を合わせて昼食にしました♩零余子に馴染みのない方もいると思いますがぜひ楽しんで欲しいスーパーフード。冬は五臓の「腎」を強化する時期であり今、養生をすることで春を元気に過ごせ花粉症の緩和などにも役立つので今回のブログでは「零余子」をご紹介したいと思います。 零余子（むかご）のチカラ（薬膳的効果） 子供の頃阿蘇の山で遊んでいた母や私にとっては慣れ親しんでいる零余子ですが都会にお住いの方はご存じない方も多くもったいな！！といつも思って…