冬太り

便利なたっぷりマルチボウルがもれなく貰えてお買い得✨のプロティンダイエット ポタージュ を買って本当に大正解です💖 昨日のクリームシチュー味も相当においしかったですが今日初めてサムゲタン味のポタージュを食べて感動しました💖本格的なサムゲタンをわたしはよくは知らないのですがプロティンダイエット ポタージュのサムゲタンは細かいチキンの食感と、ごくほんのりとしたしょうがの香りとほっこりポタージュがめくるめくおいしさです💖 こんなにチキンが入っている印象があると食べた充実感もすごいです✨カロリーはどうかな？とチェックしてみて、さらに驚きました。こんなにおいしくて満足感があるのにサムゲタン味はなんとたっ…

冬は牡蠣や鍋料理などのおいしい食材や料理にあふれている反面、食べ過ぎや運動不足により冬太りや体調不良をおこしがちです。 特に新型コロナウィルスの感染が全国各地に拡大している昨今、感染防止の為にジョギングやスポーツなどの屋外運動を控えているという方も少なくないでしょう。 そこで今回は、「運動不足に悩んでいる．．」「外出自粛によりストレスが溜まっている．．」と悩んでいる方の為に自宅できる簡単な運動「おうちヨガ」を紹介したいと思います！ そもそも「ヨガ」って何？ ヨガにはどんな効果があるの！？ 自律神経の乱れを改善できる 筋力や柔軟性の向上 ダイエットなどのスタイルアップにも効果的 おうちヨガ楽しく…

１２月に入ってクリスマス、年末、お正月・・・と美味しいものを食べる時期が続くと、何かと気がかりなのは体重増加ですかね〜？？ 今年は外出や会食の自粛影響があるものの自宅でどうしても食べてしまいますね〜（＾ω＾） 自分も冬は他人事ではないですね。 体を守るために人は、体温を保とうとし、脂肪をつけ体を守る習性ががあります。 日々の忙しさや、生活の中（感情を満たすための）や寒さに対するストレス性のものは 人はどうしても戦いに備え（戦闘モード？？）て脂肪を蓄えてしまうんです。🙃 生きていくためには大切ですが、体を守りすぎ習慣化してしまうと、肥満の原因や 生活習慣病の引き金になりうるのです。 皆さ〜ん！ …

まだまだ、高級食パンのお店が流行ってますね～🍞 一時はもう終わるんじゃないかって思ってたけど、いまだにオープンし続けている気がする… 最初は、乃が美が有名で予約しないと買えなくて、わざわざ並んでまではしたくないので、ほとぼりが冷めたら買ってみようって思って忘れかけたころ、去年たまたま六本木周辺走ってたら見つけて、 「買ってみよう！」 ってなって、並びなくすんな～り購入✊ 確かに、ほんのり甘くて美味しい🥰 でもいくら高級でもマーガリン使用されてるのは、納得いかないかな…😒 最近は、冬太りの為パンを食べないよう買わなくなったんだけど、夫の友人が乃が美より美味しいって言っている食パンを買ってきてくれ…

食事をする女性 寒い冬は体温維持にエネルギーが必要となります。そして体が本能的に脂肪を蓄えようとする季節なんですよ。 「太ってしまう原因」が重なる冬ですが、実は、ダイエット効果が出やすい「痩せやすい季節」でもあるんです。「冬だから太るのは当然」と諦めず、ダイエットで冬太りを解消しましょう！ 冬のダイエットは痩せやすい：食事編 規則正しく三食きちんと食べる！ 冬のダイエットは痩せやすい：運動編 冬のダイエットは痩せやすい：あったか簡単レシピを2つ 簡単肉豆腐 簡単なめこと豆腐の味噌汁 ＜まとめ＞ // // 冬のダイエットは痩せやすい：食事編 ダイエット 座って歩く新常識【あしふみ健幸ライフ】 …

アボカドは、食物繊維と一緒に一価不飽和脂肪酸を同時に摂れる優秀食品！アメリカの最新・栄養学研究によると、アボカドを毎日食べることで、腸内細菌の健康維持にもつながるようです！詳細を見てみましょう。 肥満者を対象にした追跡調査によって判明!? アメリカのイリノイ大学農学部の研究により、冒頭のようなことがわかってきました。研究では、BMIが25以上の肥満成人、163名を対象に調査。対象者の年齢は25～43歳でした。対象者を２つのグループに分け、 【A】アボカドを含んだ食事 【B】アボカドを含まない食事 としました。それぞれ、12週間にわたって、食生活を観察しました。 腸の健康維持に毎日アボカドを！ …

冬は猫じゃないですが、こたつで丸くなっていたいと思っている人もいるでしょう。確かに寒さが厳しくなってくると、外へ出かけるのもおっくうになります。中には外なんてとんでもない、布団から出るのだって毎朝大変！という人もいるのではないかと思います。実は私も毎朝起きるまでに時間がかかるタイプです(^▽^) 寒い季節に運動をすると言うと「えーっ！運動ね」と言われてしまうかもしれません。しかし、冬は運動をするのにとてもいい季節なのです。「冬太り」「正月太り」と太るという言葉に形容詞がついていますが、それは猫はこたつで丸くなるの人のこと。 積極的に運動を取り入れた生活をしている人は、冬が一番効率良く運動ができ…

皆さん、筋トレしているでしょうか？この記事を見ていただいているということは、これから筋トレをしたい方や、今筋トレにはまっている方など、何かしら筋トレに興味を抱いているのではないでしょうか。そんな方々に是非読んでいただきたい内容が載っていますので、これを読み終えた頃には思わずジムのホームページを覗きに行くことになることでしょう さて、今日では筋トレブームという枠を超え日常に筋トレを取り入れることが当たり前のようになっていると感じます。昔のモデルさんなどで、脂肪と筋肉をできるだけそぎ落とし非健康的な細さの方が多かったのですが、今では、モデルさんも筋トレを取り入れ、スレンダーかつ健康的な身体を維持し…

こんにちは、ぐまこです。 ダイエットに成功した人として、その方法をまとめているつもりでしたが、あらあら、ただ今しっかり冬太り中。いちばん痩せた１０月末（５４．２ｋｇ）から２ｋｇ増。すぐ気を抜いてしまう、困ったおばはんです。 クリスマスとお正月の前後だけ気をつけても、冬の誘惑はまだまだありますね。とろーりチーズだの、あつあつグラタンだの、ほっこりお汁粉だの、冬季限定チョコだの「今食べないでどうする」とばかり、美味しいものばかり浮かびますし、実際食べる機会も多いです。 ダイエットとお母さんの狭間で ダイエット中と言えど、家では料理担当ですのでね。どうしても、家族の食べるものを用意すると、自分だけ別…

生活情報サイト「レタスクラブ」さまにて 体験レポ連載 第10回が公開されています。 今回は冬太り解消のため、「ダイナミック家事」に挑戦しました。 こちらからお読みください！ 「大きく動いてガンガンやせる！ダイナミック家事」の記事は レタスクラブ1月号に掲載されています。 レタスクラブ 2021年 01月号 雑誌 /KADOKAWA posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 【おまけ】 朝の情報番組をみていたきゃん太 【 連載中 】 レタスクラブニュース ウーマンエキサイト コノビー 【 LINEスタンプ 】 「育児疲れ！育子さん」シリーズ。 ウイルス対策編、妊婦さん編、パパ編、…

いよいよ大晦日。 毎年笑ってはいけないを観ながら年越しをしています。 Googleカレンダーを見返しながら月ごとに振り返りたいと思います。 2020年振り返り 1月 1月は大忙しの月でした。 仕事は初日からアポイントにプレゼン、夜に仕事が入ることも多く、延長保育やシッターさんに頼ることもありました。 実は、昨年末に第2子妊娠が判明していたのですが、1月に入り子宮外妊娠とわかり、流産していました。 年末年始の帰省を控えて安静にしていたのでショックも大きく、急に病院へなんてことになったら、夫は単身赴任中、両親は遠方で娘はどうしたらとすごく不安でした。 2月 2月も仕事で忙しくしていたようです。 急…

みなさんこんにちは、しょっちゅうキッチンで好き勝手やってるアキオカ アヤカです。 前回に続き、今日も野菜系副菜がテーマでございます。 栄養バランスが乱れがちな年末年始こそ、無理なく美味しく野菜を食べられるメニューがおすすめですよ！ こってり系サラダが好きだけど、マヨネーズは飽きたぞ… 海外旅行行けないから、せめて自宅でエスニック料理を！ 冬太りも風邪もイヤだし、とりあえず野菜食べとこう 上記に当てはまる方もそうでない方も、ぜひお立ち寄りください。 ガドガドとは？ ピーナツ＝貧しい人の食べ物だった！？ ガドガドを作ってみよう ピーナツソースを作る 温野菜を作る ガドガド実食！ さいごに ガドガド…

こんにちは、ZOZOメガネです。 お正月の初詣の際など振る舞われるといったイメージの強い「甘酒」ですが、実は江戸時代には夏に冷やして飲まれていたそうです。 甘酒売りは夏の風物詩として街を売り歩いていたそうで、それゆえに俳句では夏の季語とされているようです。 古くからその健康パワーが認められ、愛され続ける日本の伝統的な飲み物である「甘酒」についてまとめます。 スポンサードリンク 目次 [非表示] 1 甘酒は健康に良い？その秘密がこちら！2 甘酒ってお酒？アルコールは含まれる？甘酒の種類と特徴について。3 女性は必見！？「甘酒」の効能とは？4 まとめ甘酒は健康に良い？その秘密がこちら！甘酒は米麹と…

MAX20%OFFの✨STOP冬太り対策サプリメント＆プロティンダイエットセール✨が始まっています☺気になるムダ肉は今すぐ対策しておかないとおいしいものの誘惑が増えるこれからの季節を乗り切るのは大変です💦 わたしは今フォースコリーやウエスト気になるプロティンダイエット スープパスタなど、DHCのダイエットサプリとプロティンダイエット シリーズに頼って順調に体重が落ちてきていますがこれらの ダイエットサポート商品が最大20%OFF&おまけつきで セールになっています💕 いつも通りの食生活でもフォースコリーを摂るとおなかがすっきりして身体が軽やかになる印象がありますしウエスト気になるは過剰な食欲に…