年齢を重ねると代謝量が減ることは知っていました。 代謝量が減るからカロリーが消費されにくくなり、太りやすくなる、という理屈です。 理屈ではなく、実感しています。 その一方で、冬になるともう1つ実感することがあります。 体温が上がりにくいのです。 若いとき、とりあえず布団のなかにいれば、自分の体温で十分に温かかった。 いまや熱を与えてやらないと、寒くてたまりません。 夜寝るときは平気でも、朝方になると寒くて起きてしまうときがあります。 トイレも近くなります。 いったんカラダが冷え始めると、途中で持ちこたえることなく、ドンドン冷え始めるような感覚があります。 これを防ぐには、代謝量を上げるために週…