冷え性

指先が冷たくて、しびれや痛みなどがある場合、様々な原因が考えられます。 例えば、血行不良、神経障害、病気などです。 指先の冷えやしびれを感じたら、早めに原因を突き止め、適切な対策を行うことが大切です。 今回は、指先の冷えやしびれの原因と対策について、詳しく解説しています。 指先の冷えやしびれにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。 なぜ指先が冷たくなる？原因と症状 （原因と症状） ①血液循環の悪化: ②自律神経の乱れ ③循環器系の疾患 ④ストレスや不規則な生活: ⑤女性ホルモンの乱れ ⑥筋肉量の低下 指先のしびれや痛みに困っている方への対策方法 （しびれは痛みの対策方法は？） ①血液循環の改善…

冷え性にお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、冷え性におすすめの「自分できる温冷浴＆サウナのツボケア」を紹介します。 ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 自分でできる【冷え性の対処方法】のダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 冷え性の原因・症状・おすすめの対処方法 自分でできる【冷え性の対処方法】温冷浴＆サウナのツボケア ツボケアに効果的なおす…

睡眠時間を確保する・不調の時には横になる 体を冷やさないように、羽織ものやブランケットは常備しておく 甘酒や、体を温める紅茶でリカバリー&リセット どんな時でも頼れるワセリンは大切なお守り 睡眠時間を確保する・不調の時には横になる ここのところ著しく調子を崩していて、起きているだけでもつらい、という状況がつづいています。 そういう時には無理に起きていてもしょうがないので、仕事が終わったあと、疲れが取れないときには無理せずベッドで横になったり、睡眠時間をできるだけ確保するようにしています。 もともと宵っ張りの朝寝坊なので、調子が悪いと朝方まで起きていたくなるタイプなのですが、自分の体の声を素直に…

はじめに カイロを貼る ルームソックスを履く 温性の紅茶を飲む 漢方の本で薬膳について学ぶ はじめに 元々冷え性の気はあるのですが、月経前後になると、症状がいっそう悪くなります。室温が24℃あるはずなのに寒気がしたり、それが原因でなかなか気力や元気が湧いてきません。 そうしたなかで試してみたことを書いてみようと思います。 カイロを貼る 冷え性なので、冬場は室内でもカイロをよく使っていて、春先になり、自室用のものも欲しくなって注文しました。 ホッカイロ 貼る レギュラー 30個入 ホッカイロ Amazon 我が家は愛猫のいるスペースと、愛猫に立ち入らせないスペースをしっかり分けていて、双方を行き…

冬は意識して温かい食べ物や飲み物を摂取しているのだけれど、「夏」は冷房で冷えると分かっていても、冬ほどの冷え対策はしていないかも、、。 冬の対策をそのまま夏に、、と言うのもつまらないなぁ、、と思って喉がシュワシュワしてゴクゴク飲める「ジンジャーエール」がいいかも！と思い立ち作りました。 〈材料〉生姜・・・・300g 黒糖（お好みの砂糖でOK）・・300g 水・・・・200ml 八角（お好みで） シナモンスティック（お好みで） 〈作り方〉①鍋に薄切りした生姜と砂糖を混ぜ合わせ、水が出るまで放置する（15分程）。 ②水が出てきたら水200mlを加えてアクを取りながら煮込む（中火で10分程）。 ③シ…

Bodiesは全国に26スタジオを展開する女性専用トレーニングジムです。 魅力的なのが「女性のキレイ」を応援し ・サーキットトレーニング ・ゲルマニウム温浴 ・ランニング ・ヨガ の4つのプログラムを提供しているところです。 今回は、Bodiesのメリットや魅力的な点をご紹介します。 1、Bodiesは女性専用のジムという点が大きなメリットです。 女性の体型や特徴に合わせてカスタマイズされたプログラムを提供しており、 効果的なトレーニングが期待できます。 女性が抱える悩みに寄り添っており、ゲルマニウム温浴や ヨガ、サーキットトレーニングなどのプログラムも提供しています。 サーキットトレーニング…

4月といっても、まだまだ肌寒い日がありますよね。冷え性の人にとっては、なかなか春の服が着られなくてやきもきする季節かもしれません。環境スペーススタッフもそんな寒がりさんの一人で、まだ厚手のタイツが手放せません・・・。素足にスカートで軽やかに出勤してくるスタッフもいるのになぜ？(´;ω;｀)今回は環境スペーススタッフが、冷え性の原因と対策について調べてみました。 筋肉不足かも！熱の生産量が少ない 体の熱は、エネルギーが消費されることによって生まれます。一日に消費されるエネルギーのうち、半分以上が「基礎代謝」という生命維持のために必要な最低限のエネルギーです。基礎代謝で必要なエネルギーは、ほとんど…

画面を覗き込むときに、首が前のほうにでること多いですよね。今の時代パソコン、スマホ、タブレットなどを覗き込まないようにするのは難しいな。覗き込むように、首をすこぉし前にだす時間が長いほど首周辺の筋肉は、どんどんかたくなります。肩こりの原因が肩まわりの筋肉ではないことは、一般的にも認知されるようになってきました。肩こりの原因の筋肉は、実は背骨がわと肋骨がわにひっついている筋肉が主な原因です。誰でも驚くほどかんたんに、背中がわと肋骨がわを動きやすくできる方法は、どこかに通うこともなく器具も一切使わない、自分のご機嫌は自分でとることができる♬とっても便利な方法のご紹介です。 今日 一日お疲れ様でした…

寝違えの痛みにお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、寝違えにおすすめの「自分できる温冷浴＆サウナのツボケア」を紹介します。 ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 ダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 寝違えの原因とおすすめの治し方 自分でできる【寝違えの治し方】温冷浴＆サウナのツボケア ツボケアに効果的なおすすめ指圧器具 寝違えの予防方法も知って…

便秘でお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、便秘におすすめの「自分できる温冷浴＆サウナのツボケア」を紹介します。 ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 ダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 便秘の原因・症状・おすすめの治し方 自分でできる【便秘の治し方】温冷浴＆サウナのツボケア ツボケアに効果的なおすすめ指圧器具 便秘の予防方法も知っておきましょ…

渋谷駅３分の整体治療院【川井筋系帯療法 東京治療センター】首肩こり･腰痛･慢性疲労・ねこ背・アトピー・喘息・自律神経の不調・妊活サポートなどトータルボディケアの骨盤ゆらゆら整体治療院 【４５年の実績と信頼で安心の整体治療院】 川井筋系帯療法治療センターでは、患者さん一人ひとりに症状に関する事はもちろん職業や日常生活の状況を聞き、原因を見極めてから施術内容を決めています。 さらに、体の状況をくわしく診るために「体のゆがみ」がよくわかるモアレ写真で分析します。 そして、 体の土台である骨盤を中心にゆらゆらと全身的に揺らしながら股関節や腰や背中の深い筋肉（インナーマッスル）の緊張からゆるめて全身的に…

胃の痛みでお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、胃痛におすすめの「自分できる温冷浴＆サウナのツボケア」を紹介します。 ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 ダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 胃痛の原因・症状・おすすめの治し方 自分でできる【胃痛の治し方】温冷浴＆サウナのツボケア ツボケアに効果的なおすすめ指圧器具 胃痛の予防方法も知っておきま…

※ここに出てくるお茶は、むくみ解消などの効能でカリウムが多めに含まれているものが多いため、腎臓の悪い方は控えた方が良いお茶となります。 腎臓病の方については、カリウムの少ない、ほうじ茶、麦茶、玄米茶、そして烏龍茶などが良いようです。 お茶を楽しむ 甘い物（特にチョコ）が好きなので、飲み物は極力甘くないものを飲んでいます。 というより、幸い（？）なことに飲み物で甘いのはあまり好きではないので、コーヒーの次によく飲むのは、色々な種類のお茶です。 お茶で思い出しましたが、元々シンガポールに通っていた頃は、茶渕(Tea Chapter）で色々な美味しいお茶を買って来て飲んでいましたし、昔、台湾で買った…

五十肩でお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、五十肩におすすめの「自分できる温冷浴＆サウナのツボケア」を紹介します。 ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 ダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 五十肩の原因・症状・おすすめの治し方 自分でできる【五十肩の治し方】温冷浴＆サウナのツボケア ツボケアに効果的なおすすめ指圧器具 五十肩をやわらげる効果的…

疲れ顔にお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる【疲れ顔対策】温冷浴＆サウナの美顔ツボケアを紹介します。 温冷浴＆サウナの美顔マッサージ 温冷浴＆サウナの美顔ツボケア 温冷浴＆サウナの毛穴ケア ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 この記事で実現できること ダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 疲れ顔の原因 温冷浴とサウナの効果的な入浴…

5/27更新 健康と美容のために身体に優しいものを選びたいですよね。ボディケアにまつわるベストバイアイテムを紹介します。 【ボディケア編で紹介するのはこちらのアイテム】 ─ ティッシュペーパー─ 不織布マスク─ 爪切り─ オールインワンジェル─ 大容量化粧水─ セラミド入り保湿剤─ リップクリーム─ ハンドクリーム─ ボディクリーム─ 日焼け止め─ 日傘─ UVカット帽子─ アームカバー─ マウススプレー─ 水筒（マグボトル）─ 水筒（ミニ水筒）─ 鎮痛消炎薬 塗布薬・湿布薬─ タイツ─ ガードル─ ルームソックス─ 着圧ソックス─ 冷感着圧ソックス─ アームウォーマー─ 薄手腹巻き─ マッサ…

肩こりや腰痛でお悩みの方に役立つ情報をお届けします。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、肩こりや腰痛におすすめの「自分できる温冷浴＆サウナのツボケア」を紹介します。 ぜひ、最後までご覧ください。 この記事は公益社団法人日本サウナ・スパ協会認定（厚生労働省後援）のサウナ・スパ有資格者が執筆しています。サウナ・スパ健康士サウナ・スパプロフェッショナルサウナ・スパ健康アドバイザー公益社団法人日本サウナ・スパ協会 ダイジェスト 執筆者の紹介 記事の信頼性 肩こり・腰痛の原因・症状・おすすめの治し方 自分でできる【肩こり・腰痛の治し方】温冷浴＆サウナのツボケア ツボケアに効果的なおすすめ指圧器具 …

こんにちは！今日は、手間いらずで美味しく保存がきくニンニクの保存食についてお話します。これがあれば、一年を通じて新鮮なニンニクの風味を楽しむことができますよ！ ニンニクの選び方 まずはニンニクの選び方から。保存食を作る上での材料選びは非常に重要です。ニンニクは表皮がなめらかで、つやがあり、かつ重みがあるものを選びましょう。しっかりとした重さがあるものは水分がたっぷりと含まれており、新鮮さを感じられます。 ニンニクの下処理 ニンニクを保存食にするための下処理は簡単です。まずニンニクを手で分け、それぞれのニンニクの皮を剥きます。皮を剥いたら一つ一つのニンニクを確認し、傷やカビ、腐りのないことを確認…