初フルマラソン

明日の天気は晴れ。 過去２回出たハーフマラソンは両日雨だったので、天気が良いだけで嬉しい。 風が強そうなのがやや不安。 3週間ほど前に届いていたゼッケンとか。 ゼッケンは2枚前後につける。 楽しみにしていた参加賞のタオルは、ふわふわタオルではなく、冷感タオルでした。 冷感タオル、夏に買ったけど、結局使わなかったんだよな…明日の最後気温は21度で暑くなるらしいから、使ってみようかな。 ミズノのマルチポケットパンツプラスを新調し、ポケットに入れるのは ・補給ジェル５つ ・レインポンチョ（途中で走れなくなった時の冷えに備えて） ・塗る消炎鎮痛剤（使いたくはないけど、万が一に備えて） サイドポケットも…

今春、初フルマラソンにチャレンジする30代女性ランナー（Aさん）がいます。 ターゲットレースは3月31日の第１回ふくい桜マラソンです。 これまで、2023年に二度のハーフマラソンを難なく完走できています。 週単位で練習メニューを提供していますが、徐々に距離を伸ばして年末に初の30キロ走にチャレンジしました。 天候にも恵まれ、30キロ走を平均ペース・キロ6分40秒で走ることができました。 スタートから5キロまで6分50秒ペース、 以降6分40秒ペース、 25〜30キロを6分30秒ペースでラップも安定していました。 これまでの身体的な課題は、距離を走ると左ふくらはぎの疲労が出やすいことだけでした。…

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 今週のお題「最近飲んでいるもの」 2023年11月12日日曜日に行われた福岡マラソン2023に参加しました。 ▼マラソンのレポート レースの時に私を支えてくれたグッズたちを紹介したいと思います。 初めてのフルマラソンに挑戦するに当たって、何もかもが不安でした。どうしたらいいのか、何をしたらいいのか判らなかったです。ネットを調べてみてもなかなか欲しい情報が見つからず、先輩ランナーたちに訊いても情報の種類が増える一方。もちろんどのお話も役に立ったのですが、ここで私が欲しかった情報を整理しておこうと思います。もしこれからフルマラソンに挑戦しよう！と思っている人…

11月3日に行われた福井県内での菊花ハーフマラソン、 最高気温27度、11月とは思えないとんでもなく暑い日になりました。 ふくい桜マラソンのモニターになっていただいている40代女性(kさん)は この暑さの中、ハーフマラソンを2時間20分切りで見事に完走されました。 私が提案する週単位の練習メニューをこの2ヶ月間しっかりとこなして望みました。 少しだけ足の違和感もありましたが走れるレベルです。 3月31日開催の第一回ふくい桜マラソンまであと5ヶ月弱ですが、着実にステップを進んでいます。 ハーフマラソン完走で第一段階のステップはクリアできました。 これから第二段階が待っています。 次なるステップへ…

PART1からの続き↓↓↓

11/28(日)、私達夫婦の初フルマラソンでサブ４チャレンジの“富士山マラソン”に参加してきました(・ω・) 大会レポなのですが・・・ 何をど～書けば良いのか・・・

※English follows. みなさん、こんにちは 前回のblogで名古屋ウィメンズマラソンは開催するようだという話をしたが、今度は湘南国際マラソンは距離をフルマラソンから25Kmに短縮、実施するかどうかも確定ではないとの発表があった。 www.shonan-kokusai.jp 湘南国際マラソンは、個人的には昨年完走したレースであり、今回もコロナに負けず開催ということで（他の大規模レースが軒並みに中止の中）、このレースに向けて（むしろ今年はこのレースに賭けて）練習をしていただけに非常に残念な気持ちである。開催するにせよ、25Kmではフルマラソンと比べて全くモチベーションが上がらない。そ…