前傾姿勢

昨日の全日本大学駅伝の録画を早送りで眺めていると、選手の横から（バイクで）撮影しているシーンが結構あって、学生さんたちは前から見るよりも想像以上に深い前傾姿勢で走っているのがよ～くわかった。 それをさっそく真似してジョグってみたら、最初のラップが通常よりも10秒前後速くなるではないか。 ただ、薄底であるところのboston3を履いていたので、足底への刺激も強まっていた気配。第2指の付け根付近の足底部にピンポイントに「圧」がかかっていた感じで、7～8kmくらいからソコが痛くなり始めた。 それだとあたかもフォアフット気味に走れていたかのようだが、本当だろうか？ もう少しクッションの厚い今風のタイプ…

今朝はまた青空が戻ってきました🌞 昨日の朝はまだ本降り、徐々に止んできたものの、はっきりしないお天気でした。午後にはまた一雨降ったりして…☔️カラカラだった空気が少し潤って、ホッとした気持ちもあります。 昨日はなぜか4時半に起き出した私。夜中に何度も目覚めた挙げ句、その時間にはもう眠れなくなりました。 にほんブログ村 これぞ朝活⁉️ 年明けから悪化した腰痛 腰痛悪化の思わぬ原因 いずれにしても筋トレと減量 これぞ朝活⁉️ それなら…と、《朝活書写》と《書写食堂のお品書き》を書いたり、英語のスピーキングレッスンをしたり。これぞ朝活⁉️ 6時台の気象情報で、雨は降っているものの、東の空に虹が出てい…

市民農園の落花生を収穫しました。 ＜初めてブログを訪問される方はこちらをご覧ください＞ はじめに・私の人生を導いてくれた天使のような息子 毎年、こぼれ種から自生する落花生。 半年前に芽が出て、 育ちやすいように間隔を空けて移植し、 いよいよ収穫です。 収穫前の落花生畑。 茎をグッと引き抜くと たくさんの落花生の実が出てきます。 10本の茎を引き抜き 根から落花生の実をとっていきます。 そして半日天日干し ここまでの作業時間約1時間。 がんばりました 落花生を回収しに 夕方、息子と一緒に再度市民農園へ。 天日干しした落花生のところについて 箱入れスタート！！ 両手で落花生をつかんで箱にポイッ 両…

一昨日のGixxerの自主練から～ 昨日～今日と腰の具合がイマイチです。 これってGixxerの前傾姿勢のせい？ 最近、自主練を頑張ってるので 原因はそれかも？と嫌な予感がしています。 腰の不具合が頻発するようなら Gixxerのライディングを控えて 様子を看たいと思います。 原因の根本は加齢に違いないのですが そのトリガーがGixxerのライディングで無い事を 祈るばかりです・・・ そんじゃ、今朝の朝んぽ。 今日もまた、イイ天気になるに決まってそう。 ダイヤモンド富士？？？ （今日は自主練しねえのか？） ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ

最近、詰めらてるような違うような気がしている、ぴけおです。 いつも後半になると疲れてボールの球速落ちるわ、回転も落ちるわ。 なんて疲れのせいにしていましたが、違う模様？ ようやくそんなことに気づいた今日のこと。

先日、短い坂道をほんの7～8分上り下りしただけなのですが、膝下の筋肉痛が出てしまいました。私の生活圏内が平地ばかりで、身体を前後に傾けて歩くことがほぼありません。駅では階段を使って筋トレはしていますが、コロナ禍が続き、車での移動がほとんどで、身体が鈍っています。 さて中高年になってから平地を歩くとき、「歩幅は広く！」は危険です。股関節周りの筋肉を無理に使うと必ず痛めます。膝をしっかりと伸ばしてかかとから着地すれば十分です。その感覚を持って前傾姿勢で坂道を上り、足裏で地面を踏み込めば体幹から骨盤、脚、足裏へと力が伝わって推進力となります。 下り坂は、やはり歩幅は狭くして、地面に沿って足裏全体で着…

「スライスの原因はカットに振っているからだ！」というのはみなさんも良く聞く話だと思いますし、そんなの常識だという方も多くいらっしゃると思います！ これは間違いではないのですが、分かっていてもなかなか簡単に治るものではありません！ 練習場で「もっとインサイドアウトに振らないと！」というアドバイスをしている方をよく見ますが、それが出来れば苦労はありません！ スイング軌道の問題は、「振り方」が問題なのではなく「その振り方」になってしまう原因を直す事こそが重要です！ いろいろな原因が考えられるのですが、今回は”前傾姿勢”ついて考えてみましょう！ スパインアングルとは？ ボールに対してアドレスを取る為に…