前鋸筋

いまはこの程度しか肩甲骨が立ちませんが、 来年の今頃にはエグいくらいの立甲ができているように向こう１年間頑張ります！

どうもパパかっぱです。 今のところ『２０２１ イーハトーブマスターズ 水泳盛岡大会』は開催予定です。 岩手マスターズ水泳協会 今後コロナでどうなるかまだ分かりませんけどね。 毎年11月に行われていましたけど、今年は10月なので注意が必要です。 今まで筋トレばっかしてましたけど、10月に向けて徐々にスイム練習もぼちぼちし出しました。 さて、皆さまはクロールのローリングって意識しますか？ 私はあまり意識してのローリングしない派なのですけど、ちょっと勉強してみましょう。 クロールのローリングのメリット スイッチを速くテンポを上げて まとめ クロールのローリングのメリット www.youtube.co…

フライボール革命理論によりアッパースイングが普及していますが、バットを振り上げることを意識しすぎるあまり、その前段階の振り下ろす作業が疎かになりがちです。 しっかり振り下ろして加速することが大切です。

前鋸筋が固いと腕がスムーズに動かない 脇腹付近にある前鋸筋が固くなると、腕の上げ下げに支障が生じ、肩甲骨の動きが制限されます。 腕をスムーズに動かすために、前鋸筋と腕の内側のストレッチをしましょう。

朝起きたら、 右の前鋸筋もしくは肋骨が痛い。 昨夜のフルレンジプッシュアップ（深い腕立て伏せ）が原因か、 それとも寝てる時に息子（1歳3ヶ月7日）に踏んづけられたのが原因か。 少し様子を見よう。