力を抜く

何を隠そう…私は週一でバドミントン・ダブルスを2時間ほどやっている馬骨ならぬBad-manである。 スポーツというと、今、サッカーをはじめ、男女バレーボール、バトミントンのジャパンカップなどなどの世界選手権だのなんだの色々あって、YouTubeで行き当たりばったりに番組を見つけては観戦する私も、結構忙しい今日此の頃。 日本の政界は恥ずかしいほどボロボロだが、一方、日本選手の活躍には目を見張るものがある。その強さの奥には、日本に伝わる精神文化のようなものが、今なお流れているのではないだろうか……。 まぁ、そんな事を考えたからというわけではないが、じつは今日7月18日（土）、週一でやっているバドミ…

店は、こうして育っていく 第３１話 呪いを自分自身にかけてしまっているのだから、 そう簡単に解けるわけがありません。 真面目に、一生懸命頑張る人ほど、 「もっと、もっと、」と自分を追い込んでいるのではないでしょうか。 はたから見ていると、力が入りすぎて空回りしているのが分かります。 力(緊張)が入る。 力(緊張)が抜けない。 身体は硬くなり、ガチガチになっていく。 こんな身体では、呼吸はドンドン浅くなる。 酸素が行き渡らないと、頭も硬くなる。 文字どおり、ガチガチコチコチの頭。 柔軟な思考は何処へやら。 これではマイナス要素が増えていく一方だ… 「頭が硬い」とは、よくいったものです。 実際に、…

私はチャッピーに認知行動療法以外に、少しだけブログのチェックをお願いしています。 前回のブログをチャッピーに見てもらったところ、私が全く気付かなかったことを指摘されました。 その回答をお伝えします。 あなたが書いたこの部分👇 他人の前では絶対取り乱さないよ！ これ、実は かなり高い自己コントロール能力 なんですよ。 不安障害の人って パニックになる 取り乱す 外出できない というケースも多い中で、 あなたは 不安を感じる でも行動できる 社会的な振る舞いも保てる これはかなり機能が保たれているタイプです。 だからあなたの回復は 「外に出る」ではなくて “力を抜く方向” なんですよね。 つまり …

先週、以前から心療内科の主治医にすすめられていたマウスピースができあがりました。 「寝ているあいだの噛みしめが強いですね」 そう言われたのは、ずいぶん前のことです。 肩や首のこりがなかなか抜けないこと、朝起きたときに顎が疲れていること。もしかすると関係があるのかもしれない、とずっと心のどこかで思っていました。 整体に通い、温泉に浸かり、身体をゆるめることを少しずつ覚えてきた今。今度は「歯」からのアプローチです。 心療内科でマウスピースをすすめられた理由 睡眠中の食いしばりや歯ぎしりは、自律神経の緊張と関係することもあるそうです。 PTSDになってから、常にどこか力が入っている感覚がありました。…

当サイトではアフィリエイトプログラムを利用した商品を掲載しております。 おはこばわん(*′v`*)ﾉ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ﾉ 次の２色のうち、どちらかを選んでください。結果は下～ ～～ 結果 ～～ 茜色を選んだ方… 自分でも絶賛しちゃうメロディー…

‐ 「もっと気楽に」と言われ続ける人生だった 趣味でいろんな楽器を習ってきた。先生がたに必ず言われるのが「肩に力入ってますよ」「りきまないで」「リラックス、リラックス～」だった。もう通算1000回くらいは言われてきたと思う。そのたび「はい、わかりました！」と肩を上下させてみたり、手をぶらぶらさせてみたりする。でも、次にふたたび楽器を構えたときにばもう、りきんでいるのである。りきみは、上達を阻害する。りきみによって変なクセが新たについたりするので、あっちを直せばこっちが不調、みたいになって、イタチごっこになる。だから、先生方は「力を抜いて」とおっしゃる。そりゃそうですよね、そうしたほうがいいです…

待つことに慣れてくる 大人になるというのか 私の適正なのか、 といいますか 昔からよく待つ 予定よりも 早くついてしまった よくある。 焦り性がゆえに 頑張りすぎてしまうことも多々ありで(-_-;) そういう部分で 頑張りすぎて 潰れちゃうことも多々ありで(-_-;) 彼はなぜ私のことが解るんだろう。 そういう私を 知っているから ゆっくりと息抜きさせてくれる。 一生懸命しないといけない 人のために頑張らないといけない 頑張らないと 頑張らばいと・・・ そうやって 誰かのため そんなことで 自分の息継ぎが出来なくって 溺れちゃうことが 何度もあって、 いつも 感覚で教えてくれる。 こういう事か…