加圧トレーニングとは、特定の部位に圧力をかけながら行うトレーニング方法であり、バストアップや腹筋強化などの効果が期待されます。 しかし、その一方で注意すべきメリットとデメリットが存在し、適切な期間や方法で行わないと、お腹や体に危険が及ぶ可能性もあります。 今回は、加圧トレーニングのメリット・デメリット、トレーニング期間や効果的な部位、危険性や注意点について解説します。 加圧トレーニングとは?メリットとデメリットを徹底解説! (加圧トレーニングってどんなもの?) (加圧トレーニングのメリット) ①短時間での効果 ②筋力向上 ③代謝の向上 ④関節への負担軽減 ⑤運動初心者にも適している ⑥リハビリ…