みなさん、こんばんは もうついに12月になってしまいましたね。 いよいよ年末のカウントダウンが聞こえる時期です。 年始年末は今年もコロナ事情で、忘年会やら帰省などが色々制限されるかと思います。 そのため、例年ほどまではいかないかもしれませんが、年末年始はついつい必要以上に美味しいものを食べてしまって、動かないことも多いため太りやすい時期には変わりないと思いますので、しっかりと準備をしておきましょう。 さて、本日はどうやって『効率よくダイエット』を行うかについてです。 色々ダイエットのための取り組み、筋トレ、ストレッチ、健康習慣といったように、取り組むべきことは多岐にわたります。 この多岐にわた…