めっきり秋らしくなりましたね。 体を動かすには格好の季節。 そこで、モーニングルーティンに筋トレを加えることにしました。 動画でフィットネス ペースが維持できる 余計なストレスがかからない 忙しい朝でも計画的にできる 無理なく続けられる こぼれ話(筋肉痛編) 意外な相乗効果 生活にリズム感が生まれる パフォーマンスレベルが向上する 良質な睡眠が得られる 疲労感が消える 雑念がなくなる 2種類の時間 動画でフィットネス 毎朝、YouTubeでフィットネス動画を見ながら、トレーニングしてます。 10種目で5分余りのプログラム。 これがすごく自分のライフスタイルに合ってました。 というのも、 ペース…