今日のランチは奈良県北葛城郡河合町穴闇204−6にある【塩元帥】半チャーハンセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①トライセブスキックバックwww.youtube.com トライセブスキックバック【ダンベルトレーニング】今回は8㎏のダンベルで行いました。10レップ行いましたが、後半にかけてトップポジションでの静止時間を長くし10レップで限界になる様に行ってます。 ②ベントオーバーローwww.youtube.com ベントオーバーロー【…