半月板

約２年前の話ですが、僕はサッカーの試合で「前十字靭帯断裂及び半月板損傷」の 大怪我を負い、人生初の手術をしました。 人生初の手術です。 それまで、サッカーで骨折や靱帯損傷などの怪我は沢山してきて、ギブスなどの固定はありましたが、大掛かりな手術は初めてです。 「前十字靭帯断裂」についてはこちらをご覧くださればわかりやすいです。 前十時靱帯断裂から復帰までの道のり - レオン ザ ブログ (hatenablog.jp) まぁ、怪我した瞬間は、「ブチブチ」と靱帯が切れた音が鳴りましたし、当然のことながらこれまで生きてきた中で一番の痛みでした。気絶するかとも思いました。ユニホームから着替える為、サッカ…

こんにちは♪ うっちゃんです(^^)/ 前回、前々回は「今週のお題」に挑戦してスキーについて書いてみました(^_-)スキーをずっとやっていると膝がだんだん痛くなってきたということも思い出します💦 今回はそんな膝の痛みについて書いていこうと思います！別に30歳になって膝が痛みはじめたというわけではありません(；一_一)スキーをやっていて痛めやすいのはじん帯です！特にジャンプして着地したときなどに前十字靭帯を痛めることがあります！これはサッカーやラグビーなどの接触のあるスポーツをやっている方は聞いたりしたことがあるのではないでしょうか？そしてマラソンや走る習慣がある人が痛めるのは腸脛靭帯！ここは損…

よく朝起きてから仕事へ行く前に、ランニングをします。 ランニングといっても、かなりゆっくり走るので散歩に近いかもしれません。左膝の半月板が損傷しているので早く走ると痛んでしまうからです。 朝早い時間に走るのは本当に寒い笑。しかし、冬の空気って澄んだ感じがして気持ちが良いですよね。 ランニングシューズはもうかなり履き古してしまったゲルカヤノ。ハーフマラソンやフルマラソンに出ていた頃ももっと前のモデルでしたがゲルカヤノを使っていました。

今朝は4時半に目が覚めました（笑） 入院4日目→入院生活４日目 〜オペ翌日〜 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 朝トレ 寝返りも打てないので寝起きから腰が痛かったのですが、何とか歯磨きと顔を洗い終えて5時からパテラセッティングをひたすらやった朝。 パテラセッティングについては、僕がいつも学ばせていただいてる岡本さんの動画をご覧ください。 【簡単1分】正しくやりたい膝の痛み・術後のエクササイズ これをひたすら300回ほどやって少し読書をして過ごした朝。 膝を伸ばす動作は、伸ばしきる最終局面で「内側広筋」が働きますので、この内側広筋に力を入れる練習はとても大切ですね。 お食事 そ…

1ヶ月ぶりの更新となってしまいました。 毎日バタバタとしていて色々盛り沢山な3月でした。 仕事では新人採用・研修、プライベートでは妻の誕生日、長男の保育園卒園などあっという間に時間が過ぎました。 4年ぶりの手術 さて、来週、左膝の手術を受けることにしました。 半月板の形を整えるための手術です。 下のMRIの画像でクッキリと見えますね。 中央にあるのが膝蓋骨。いわゆる「膝のお皿」です。 その右側真ん中のあたりに「スパッ」と裂けて白く写っている部分、これが「半月板水平断裂」をしている部分です。 ここがささくれみたいな状態になっていて、それを綺麗に整え、傷口を縫合するという手術です。 2017年に右…

(2020年10月8日作成) これは、ちょうど二年前(時刻も丁度11時20分から手術受けました)僕が体験した入院生活の話です。これから手術に向かう人などに規模の大きさは小さいかもしれませんが、少しでも多くの人に役に立てればいいなぁと思います。 それでは一年前、前編・後編に分けて記事にした「あれから一年」シリーズをご覧下さい。 42. あれから一年(前編)(2020年1月22日投稿) (この記事は1月31日に公開される「あれから一年(後編)」の前触れとして書かれています。なので、今日は1月31日ではないですが、今日を1月31日としてみて下さい。) あれから一年かぁ…… 今日2020年1月31日。…