性格や考え方の違うもの同士が譲り合って調和をはかること
ちゃんとケアしていても 踊った後は腰が痛くて・・ 慢性的に腰痛を抱えているダンサーは多いです 腰が硬く張ってしまうことで起きる痛みや不快感 これ無しにもっと気持ちよく踊りたいですよね 腰に限らず 痛みや不調が起きるのは その部分に強い負荷がかかる（かかり続ける）からです バレエは後ろに脚を上げる動きが多いですし 社交ダンスはやや反った姿勢で組んで踊ります ベリーやフラの人も腰（骨盤）をたくさん動かしますね だからと言って 「踊っているんだからそういうもの、しかたないでしょ」 そう結論づけるのは誤りです 本当の原因は 使いすぎではありません 脚を上げているから 反った姿勢をキープしているから 腰…
２０２６年６月のひとりごとです ＊ 国旗損壊罪の法案が自民党を中心とする政党から提出された。 国旗損壊の概念が曖昧で、野党は反対をしているが、自民党その他の勢力は多数の力で法案を成立させようと躍起だ。 なぜ、そんなに急がなければならないのだろう？ 日の丸が本当に国民全体から敬愛される存在であれば、罰則を設けてまで国旗損壊罪が必要であろうか？ おそらくそうではなくて、日の丸にいろんな感情を抱いている人々がいることを、自民党その他の右寄りの勢力が気に入らないのだろう。 建国記念日などと同様に、日本という国家を至上のものにしたいと願う人たちが、日の丸をもそのような存在にまつりあげたいのだろうと思う。…
インスタを見ていたら素敵な動画が流れてきました 両腕のないバレエダンサーのパフォーマンスです www.instagram.com 腕はないはずなのに 見えるかのようですよね！ 彼女が「自分全体」で踊っているからこそ 私たちに腕の存在も見える踊りになっているのでしょう 部分の動きなんて身体には無いのに 私たちは「部分」の動きにとらわれて不自由になっていませんか？ アレクサンダーテクニークでは 全体性をいつも大事にしています 身体はそれぞれの場所でできることや機能が違っていても 全体が協調することでそれぞれの機能を発揮できるようになっています でも私たちは部分にとらわれ 無意識に他を止めてしまいま…
ずっと昔に、川村 妙慶という僧侶の方の話をラジオで聴いたことがあります。印象に残っていた話なので、「幸福」に関して話されたその一部を、以下に書き移してみました。------------------------------------------------- ２００９年 内閣府が国民に自分の幸福度を10点満点で評価する調査を実施しました。その結果、日本人の幸福度は６．５点で、同様の調査を行っている主要各国を下回った結果となったことが話題になりました。 それまでもっぱら国内総生産（ＧＤＰ）で日本人の豊かさを測ってきたことを考えれば、一人一人の幸福度を測るこの調査が話題になったことは、本当の幸せは…
太極拳が上手だからと言って、格闘の技が優れていると言うわけではない。 太極拳の套路を習う時に、拳や掌で打つとか、引き込んで横に投げ飛ばすとかの表現が出て来る為、太極拳が格闘武術だと勘違いする人が居る。 しかし、太極拳の練習は格闘に勝つ為の技術を磨いている訳ではない。 太極拳の技は、相手が襲ってきたら逃げる・かわす・相手の力を利用して防御的に反撃をするといったもので、こちらから積極的に攻め込む技はない。 格闘武術と呼ばれるものは（スポーツもそうだが）強さ/優劣を競って、交感神経優位/アドレナリン分泌ＭＡＸの状態で行うが、太極拳は逆である。 副交感神経優位/放鬆（リラックス）した状態で身体を動かす…
この記事は和訳のみです。 -------------------------- 新世界と目覚めの情報サイト「Era of Light」の管理者 Kejraj さんの投稿です。 The Deepening Acceleration of Ascension Energies The Deepening Acceleration of Ascension Energies – Era of Light ※ 言語選択（機械翻訳）ができます。 ・携帯電話から表示の場合、ページの最下部に近いところで言語選択（コメントがついている場合はそれよりも下です）・PCからの場合、ページの左側を上から見ていくと言語…
協調することは大事なことかもしれないが、自分を犠牲にしてまでする協調なんてない。 Cooperation may be important, but there is no such thing as cooperation at the expense of oneself.
あんなふうに振舞いたい...とか、あんな性格になりたい...って思ったことありませんか... 一方で、自分にはどうせあんなことできっこない...いまさら性格を変えるなんて無理...って同時に思うことがしばしば... 自分が憧れるタイプはどんな人なのか...なりたい！って思ってもまったく行動に移さなければなにも変われない... でも、いまの自分を全て変えることは難しい... であればどうするのが一番自分にとっていいのでしょうか？ 長年付き合ってきたいまの自分を変えない方がいいのかな...って思うこともあるけれど（単に変わるのが怖いだけかもしれませんが...）、たまには自分の憧れの人になり切ってみ…
「自分の脳が自分に制限をかけていた」 （K.T.さん フラメンコ） 素敵な気づきですね〜！ 今日は＜余分な力を抜いて踊る＞ アレクサンダー・テクニークのWSでした ご参加いただいた皆さん ありがとうございました なかなかシャッターきれず 微妙な写真になったかも😂 ダンスで欠かせないのは 全体がつながって動くこと＝連動と協調 動かしている場所はどこか一部でも その動きにお隣さんは順番についていくし 遠い場所もちゃんと動きに参加しています どこかを止めたら動きにくくなって バランスが崩れます ”どこか”を止めてしまうのは 身につけてきた習慣 思い込みや勘違いに原因があって 残念ながら自分が止めてい…
私たちがジムでトレーニングする時、アウターマッスルに主眼を置いてトレーニングする事が多いですが、これは筋力維持とか、筋肥大→基礎代謝アップ→肥満防止とか、の面で効果が有るトレーニングです。 しかし、この様なトレーニングだと、アウターマッスルの一部の筋肉が強化されるだけなので、身体全体のパフォーマンスはそれ程アップしません。 身体全体のパフォーマンスをアップさせる為には、㋑動きの悪い部位をもっと動く様にするトレーニング ㋺全身を連動させて動かすトレーニングも、並行して行う事が大切なのです。 つまり、動きの悪い部位はパフォーマンス上のネックであり、筋肉のそれぞれが、バラバラに動く様では、パフォーマ…
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