南森町

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^)/ 今回は自宅でできるトレーニングを1つ紹介したいと思います！1種目で胸を中心に全身を鍛えることができるトレーニングですので、ぜひ一度チャレンジしてみてください( ｀ー´） 腕立て伏せ どんな凄いトレーニングなのかと期待してくれていたかたには申し訳ありません(笑)。誰もが知っているであろう基本のトレーニング「腕立て伏せ」の紹介です。しかし、どんなことにも基本が重要であるように腕立て伏せも同じなのです。この種目で鍛えられる筋肉やメリット、方法などをお伝えしていきたいと思います。 【鍛えられる筋肉】 ・大胸筋（胸の筋肉） ・…

東洋インサイド整体院 〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北1－14 南森町ビル 603号室 サンプラザ 電話： 070-8908-9933 南森町駅の3番出口から30秒！、1階に「西日本書店」様があるビルの6階603号室にあるのが、東洋インサイド整体院です。大阪天満宮駅からも近いです。 ■ご来院される方は、■指が痛い、腫れるのへバーデン結節、■腰痛、疲れが取れにくい方、■五十肩、肩こり ■機能性ディスペプシア（病院では異常が見つからない胃もたれや胃痛などの不調）、■慢性疲労感やバテ、■頭痛、めまい ■慢性的な首の痛み、■顔やあしのむくみ、■変形性膝関節症、■股関節が痛い、■ネッ…

東洋インサイド整体院 〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北1－14 南森町ビル 603号室 サンプラザ 電話： 070-8908-9933 南森町駅の3番出口から30秒！、1階に「西日本書店」様があるビルの6階603号室にあるのが、東洋インサイド整体院です。大阪天満宮駅からも近いです。 ■ご来院される方は、■指が痛い、腫れるのへバーデン結節、■腰痛、疲れが取れにくい方、■五十肩、肩こり ■機能性ディスペプシア（病院では異常が見つからない胃もたれや胃痛などの不調）、■慢性疲労感やバテ、■頭痛、めまい ■慢性的な首の痛み、■顔やあしのむくみ、■変形性膝関節症、■股関節が痛い、■ネッ…

大阪の西天満、南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^) 今回は、パーソナルジムに通うにあたりオススメの通い方を書いていきたいと思います。 ダイエット（減量）目的の場合 週２回のパーソナルトレーニングがオススメです。適当に言っているわけではなく、経験値からのご提案です！まずモチベーションの問題で、週１回だと週の後半にダイエットのやる気が落ちてしまうかたが多いです。 次に、代謝の問題です。トレーニングを行ったあとはしばらく代謝が高い状態が継続すると言われています。週に１回よりも２回行ったほうが代謝の高い時間が長いことになりますので、痩せやすくなりますよね。 またある程度目的の体…

個太郎塾 鎌ヶ谷教室 〒273-0137 千葉県鎌ケ谷市道野辺本町２丁目１−９ 栄進ビル 電話： 047-498-6500 #個別指導塾 #鎌ヶ谷 #中学生 #高校生 #自由度が高い塾 個太郎塾 鎌ヶ谷教室（Google での投稿）: https://posts.gle/V4kMfP 八ヶ岳 不動産販売 不動産買取 八ヶ岳ライフ株式会社 〒391-0003 長野県茅野市本町西５−２３平和 ビル 2 階 0266-72-5880 場所：八ヶ岳自然文化園 日程：令和6年2月4日（日） 主催：HaramuraASJ： 八ヶ岳ライフ株式会社（Google での投稿）: https://posts.gl…

大阪の西天満、南森町のパーソナルジムSperanzaの田中です！ 今回はトレーニングの３原理５原則というものについて書いていきたいと思います。これは、効率よく運動の効果を出すための基礎的な部分です。 この原理原則を用いて、より良いフィットネスライフを送りましょう！ トレーニングの3原理5原則 まず、原理というのは普遍的（ずっと変わらない）な法則です。また、原則は人が定めた共通の決まりです。私はパーソナルトレーナーをしていく中で、さまざまな勉強をしたりセミナーを受講してきました。そうした経験の上で、結局は基礎が重要なのだと気づかされました。トレーニングの3原理5原則は、重要な基礎のひとつと考えて…

大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です。 今日は「痩せる」ために抑えておきたいことを書いていきたいと思います！世の中では新しいダイエット法がでるたびに話題にあがりますが、皆が結果をだせるわけではありません。 基本的に楽して痩せることはできません。どんなダイエット法も、継続できるかできないかです。逆に継続できれば、どんなダイエット法でも確実に痩せていくと考えられます。 抑えておきたいダイエットのポイント 摂取＜消費であること 基本中の基本ですが、私は一番重要なことだと考えています。摂取する分を消費できていなければ体重が増加するのは当たりまえです。 ・1日の食べる量が、…

大学入試、特に共通テストを中心に問われる、「漢文」という分野があります。 この分野の得点率には面白い傾向があって、一般に「偏差値が高い受験者ほど、高得点をより取りやすく、点数の分布が二極化しやすい」とされています。 例えば大学入試センターが2019年に出した共通テスト試行調査のデータでは、現代文においては、学力が比較的低いグループの正答率は30%程度、学力が比較的高いグループの正答率は60%程度であったが、漢文においては前者が20%程度、後者が80%程度であったことが示されています。 これを解釈すると、「学問としては簡単であるが、そのとっつきにくさから敬遠されがち」ということを表しているひとつ…

個太郎塾 薬園台教室 〒〒274-0075 千葉県船橋市滝台町１０５−１ 2F グローリア初穂薬園台ステーションプラザ 電話： 047-456-3007 ホームページ www.ichishin.co.jp 八ヶ岳 不動産販売 不動産買取 八ヶ岳ライフ株式会社 〒391-0003 長野県茅野市本町西５−２３平和 ビル 2 階 0266-72-5880 ホームページ yatsugatake-life.com #八ヶ岳 #田舎暮らし #山林売却 #不動産売却 #不動産買取 八ヶ岳ライフ株式会社（Google での投稿）: https://posts.gle/vLas9q 東洋インサイド整体院 〒5…

友人Ⅿが行きたいというので、ランチタイムに山陰地方の乱破料理のお店に行ってきました。 味楽房 （みらくぼう） - 南森町/創作料理/ネット予約可 | 食べログ 最近はお刺身がマイブームなので、お造り定食を注文しました。 天ぷらもたっぷりで、おかずの多さは大満足です。 美味しいだけではなく、お腹もいっぱいになりますね。 ご飯はお代わり、大盛ができます。 昨日月曜日の中崎道場（大阪市北区）の稽古は、山口先生による第３７回講習会の復習（胸取）でした。 昨日は無料体験の親子の方が来られたので、合気道の基本的な稽古方法を説明して、山本先生からご指導を受けた隅落としの稽古を行いました。 また、山口先生から…

1990年、「花の万博」（国際花と緑の博覧会）が開かれた際に初めて乗ったのが大阪市営地下鉄鶴見緑地線（当時）。5/6に京橋～鶴見緑地を乗車し、その後の延伸で大正～門真南を結ぶ路線になってからは大正方面は乗車した一方で、もう片方の鶴見緑地～門真南がすっかり後回しになっていました。この１駅分（1.3km）が大阪メトロ未乗区間の一つで、今回ようやく乗る機会をつくった次第。満を持しての乗車でしたが、実にあっさりしたもので、今福鶴見から８分ほど乗ったらそれで終了（長堀鶴見緑地線完乗）となりました。 乗ってきた列車が１番線に着くと、すかさず２番線から大正行きが発車（門真南17：44発）。１番線折り返しの大…

テスト勉強、受験勉強の際に集中力が落ちてきたと感じることがあると思います。 その時「集中力が落ちてきたなあ」と考え始め、どんどん集中力が切れていくと思います。 しかしそのことを必要以上に気にしなくてよいのです。なぜなら、そもそも勉強を長い間頑張っていて集中力が切れないわけがないからです。 人間の集中力が何分続くかには、諸説ありますが、いずれも９０分や、４０分など短いものばかりです。 だから！集中力が切れてしまうことに罪悪感を持たなくてよいのです。 そこで大事なのは、集中力が落ちてきたときにどうすればよいかということです。 集中力が落ちるのは、長時間やって飽きてしまっていることがあります。そうし…

大阪モノレール、阪急千里線、大阪メトロ堺筋線と乗り継いで、次は大阪メトロの未乗区間へ。そのためのポイントとなる駅が今福鶴見でした。その区間をめざすだけなら、長堀橋で堺筋線から長堀鶴見緑地線に乗り換えてそのまま乗って行けばいい訳ですが、「エンジョイエコカード」がある手前、どこかでバスにも乗ってみようとなると長堀橋まで行かずに済むルートが浮上します。それが３６号系統。これに乗れば、国道１号経由で南森町から地下鉄今福鶴見までをショートカットで移動できるので、予め時刻を調べた上で臨みました。南森町での地下鉄→バスの乗り換えは、時刻表通りであれば17：02着－07発。もともとタイトだったところ、地下鉄が…

今日は大阪府２部リーグの開幕ということで 岸和田まで電車で向かいました。 南森町まで徒歩で向かって 地下鉄堺筋線〜南海電車を乗り継ぎました。 電車が好きな私としては フットサル以上に楽しい往路となりました。 私たちの試合まで２試合を観戦しました。 開幕戦ということもあり どのチームも強度の高い激しいプレーがみられました。 全体的に点の取り合いといった印象でした。 そして私たちの試合が刻々と迫ってきました。 ウォーミングアップの時から全員が集中していたような気がします。 だらけた雰囲気がなく試合に臨めていたのは ここ最近のミーティングや練習の効果なのかなと感じました。 試合は序盤から相手のテクニ…

勉強が苦手な子どもや、勉強を始めたくない子どもが必ず疑問に思うことの１つとして 「なんで勉強せなあかんねん。」 というものがあります。 私も何度も考えたことがあります。 これに対するよくある答えとして 「子どもの将来のため。」 というものがあります。 確かに勉強は将来の進路を決めていく上で大事になることが多いですが、子どもが 「将来のため。」 と言われても表現があいまいなために、これを言われただけで理解できる子供は多くないでしょう。 そこで、私はこれから紹介するものであれば、子どもでも理解できると思うのです。 １．周りが優秀 ２．能力やスキルをゲット ３．自信 最後に １．周りが優秀 まず、「…

個太郎塾 鎌ヶ谷教室 〒273-0137 千葉県鎌ケ谷市道野辺本町２丁目１−９ 栄進ビル 電話： 047-498-6500 ホームページ https://www.ichishin.co.jp/kyoshitsu/tabid/485/pdid/K7653/ #進学塾 #鎌ヶ谷市 #塾 #鎌ヶ谷市塾 ##鎌ヶ谷駅塾 個太郎塾 鎌ヶ谷教室（Google での投稿）: https://posts.gle/obmM3m 八ヶ岳 不動産販売 不動産買取 八ヶ岳ライフ株式会社 〒391-0003 長野県茅野市本町西５−２３平和 ビル 2 階 0266-72-5880 ホームページ yatsugatake-l…

皆さま先日はMARTIAL WORLD presents第4回オナゴキック関西大会に ご参加いただき誠にありがとうございました。 各賞の発表です！ 【MVP】 ハニーチュロ（Kstyle2000） 【理事長賞】 みらい（K-1ジム心斎橋） 【激闘賞】 今枝嶺花（F.A.B.C） 【特別賞】 照る照るぼうず（TRIANGLE） そんなのアリカ（はとの穴） ※写真なし 以上、受賞者の皆様おめでとうございます！ 平松伸二先生 作 フルスイングオヤジ オナゴ最強伝説 オヤジキック年間スポンサー 様 株式会社 成興防災設備 様 株式会社 プレサンスコーポレーション 様 https://www.press…

1. はじめに：数学的思考力とは何か？ 2. 数学的思考力の重要性とは？ 3. 数学的思考力を育てる方法：具体的なアプローチ 4. 実践！日常生活での数学的思考力の活用方法 5. まとめ：子供の数学的思考力を伸ばすポイント 1. はじめに：数学的思考力とは何か？ 数学的思考力とは、数学的な問題を解決する能力だけでなく、 論理的思考や問題解決能力、抽象的な考え方なども含まれます。 子供が数学的思考力を身につけることは、将来の学業成績や職業選択にも大きく影響します。 2. 数学的思考力の重要性とは？ 数学的思考力は、単なる計算能力だけではなく、問題解決や論理的思考、創造性を育むために不可欠です。 …

個太郎塾 鎌ヶ谷教室 〒273-0137 千葉県鎌ケ谷市道野辺本町２丁目１−９ 栄進ビル 電話： 047-498-6500 #鎌ヶ谷 #塾 #中学生 #高校受験 この春、中学校にご入学の皆さまを対象に、 定期テスト攻略ガイダンスと特別特訓授業を行います。 八ヶ岳 不動産販売 不動産買取 八ヶ岳ライフ株式会社 〒391-0003 長野県茅野市本町西５−２３平和 ビル 2 階 0266-72-5880 売地：長野県諏訪郡原村 569坪日当たりの良い土地 ・敷地内に小川が流れる土地が欲しい ・日当たりの良い森の中の土地が欲しい 東洋インサイド整体院 〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋２丁目…