ペールオダイエット:根本から健康を見直す新しい生活スタイル ペールオダイエットの基本理念 ペールオダイエットは、加工食品や砂糖、乳製品、穀物、豆類を避け、肉、魚、野菜、果物、種子、ナッツを中心にした食事法です。 このダイエット法は、私たちの遠い祖先が狩猟採集時代に食べていた食品に焦点を当て、現代の食生活に見られる多くの問題点からの脱却を目指します。 現代病の多くは、加工食品や砂糖の過剰摂取が原因とされており、これらを排除することで、体重の管理はもちろん、全体的な健康改善が期待されています。 ペールオダイエットの実践方法 ペールオダイエットを実践するには、まず食事の基本を理解することが重要です。…