双極性感情障害

こんにちは、「さかみちライフ」です。頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。 節約のために、お弁当を作っている。最初は続けられるか不安だったけれど、食材を固定してみると、意外と楽になった。一食あたり200円以下でできるとわかってからは、少しずつ「整っていく感覚」がうれしくなってきた。 おかずは、できるだけシンプルに。厚焼き卵を何度も練習して、ようやく“それっぽく”なってきた。プロの味ではないけれど、自分の手で作る安心感がある。朝の台所の音が、生活のリズムを知らせてくれる。…

こんにちは、「さかみちライフ」です。頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。 気持ちがうまく言葉にならない日がある。頭の中ではいろんな思いが渦を巻いているのに、口に出すと、なぜかちがう形になってしまう。 だから私は、書く。書いて、少しずつ“自分の中身”を整えていく。 不安、焦り、後悔、希望。 そのどれもを、ノートの上でなら素直に向き合える。文字にすると、ぐちゃぐちゃに絡まっていた感情がひとつずつほどけていくような気がする。 書くことは、答えを出すためではなく、いまの自分を…

こんにちは、「さかみちライフ」です。頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。 支援員とのやり取りは、いつもメールで行っています。週に一度、通所の記録や体調の振り返りをまとめて送る。それが、いまの私にとって大切な「言葉の練習」の時間になっています。 もともと、言葉にすることが苦手でした。不安や疲れを人にうまく伝えられず、結果的に抱え込み、心も体も限界まで張りつめてしまう。そんなことを何度も繰り返してきました。 だから今は、メールを書く時間を「自分の整理の時間」と決めています…

こんにちは、「さかみちライフ」です。頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。 通所をはじめてしばらく経ち、少しずつ「働く」という感覚が戻ってきた気がします。作業をして、報告して、休憩して――ひとつひとつの行動が“仕事のリズム”のようになってきました。 就労B型の作業は、社会の中で直接的な利益を生むわけではありません。でも、私は最近、それでも十分に“働いている”と思うようになりました。なぜなら、誰かに評価されるためではなく、「自分の生活の中にリズムを作ること」こそ、働くこと…

こんにちは、「さかみちライフ」です。頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。 最初のころは、通所するだけで精一杯だった。朝起きること、準備をすること、外に出ること。それだけで一日の体力の半分を使い切っていた。 通所を始めたばかりの頃、「生活のリズムを整える」という言葉の意味が正直、よくわからなかった。でも、毎週通ううちに少しずつ感じるようになった。“通うこと”そのものが、リズムをつくっていくのだと。 朝、決まった時間に起きる。コーヒーを飲み、天気を見て服を選ぶ。出発の準備…

こんにちは、「さかみちライフ」です。頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。 最初から、このブログには、特別なメッセージや答えはありません。ただの心の記録です。 誰かに何かを“伝える”ためではなく、自分のために“残す”ために書いています。 日々の中で感じたことや、心の中に生まれた小さな違和感。そのままにしておくと、いつの間にか流れていってしまうような感情を、ここに残しておきたいと思いました。 書くという行為は、私にとって「整理」と「確認」です。書きながら、あの日の気持ちを…

こんにちは、「さかみちライフ」です。頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。 私は毎週、支援者の方へ「活動報告メール」を送っています。これは、個別支援計画書に基づく取り組みのひとつです。通所の様子や体調、作業内容の変化を週に一度まとめて報告し、支援者と一緒に自分の状態を整理しながら、次の一歩を見直しています。 一番の目的は、自分の状態を客観的に見ることです。その週の体調や気持ち、作業の出来を言葉にすると、頭の中のモヤモヤが少しずつ整理されていきます。そして、メールという形…