反芻思考の止め方

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ハトブログ•2年前

【メンタル】「反芻思考を治しメンタルを改善する方法」個人的まとめ2022

反芻思考などのメンタル不調を治したいという目的でスタート何度もこのブログで書いていますが、元々このブログをスタートしたのが、メンタルに不調を抱えたことが原因でした。そのことについては、今年の1月に書いた記事で触れていて、フロー状態に入り不安な気持ちから一旦意識を逸らすことで復調のきっかけを掴んだことを書きました。 see-the-light.hatenablog.com また、今年の5月には、自分でもやってみて効果のあった方法で簡単にできそうなことを書いてみました。 see-the-light.hatenablog.com それからはかなりメンタル的に回復して、本来の調子を取り戻すことがで…

#メンタル#メンタルヘルス#反芻思考#反芻思考の止め方

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自分を好きになろう•2年前

今悩むべきことと、今悩んでも仕方ないことを分ける（悩みとの上手な付き合い方その１）

私は現在、占い師としても活動を行っています。月間でだいたい200名ほどの相談者様からの相談に乗っています。たくさんの悩みを聞いているうちに、「悩みとの付き合い方がうまい人とそうでない人」がいることに気が付きました。「悩みをなくす」ことは難しいのですが、「悩みとうまく付き合う」ことは、ちょっとした工夫ですぐにできるようになります。その簡単なコツを今回はひとつご紹介します。今悩むべきことと、今悩んでも仕方ないことを分ける例えば、こんなご相談を結構よく受けます。「彼と付き合いたいのですが、付き合ったら彼と結婚できますか？彼のお母さんに気に入ってもらえるでしょうか」これは、「今悩むべ…

#精神保健福祉士#自死遺族#双極性障害#発達障害人のライフハック#上手な悩みかた#うつ#反芻思考の止め方#占い師#タロット占い

サティコ | メンタルを幸せにする心理学•4ヶ月前

反芻思考をやめたい！止まらない原因・治し方6選

反芻思考に陥っている人は、アレが高すぎるのかもしれません。「あの時なんであんなこと言っちゃったんだろう...」そうぐるぐる考えて落ち込むことはありませんか？こうした反芻思考を抱えていると、一人でどんどん苦しくなり、強いイライラや不安からうつなどの病気を引き起こすことにもなりかねません。今回は、反芻思考(ぐるぐる思考)とは何か・反芻思考が止まらない原因・反芻思考の止め方について解説します。反芻思考をやめたい人はぜひご覧ください。