口呼吸

Ａ. 衛生上の問題もありますが、実際には、口呼吸は、吸う酸素の量が少なくなり、呼吸の回数が増えるので、交感神経が活性化します。不安や緊張、怒りという感情にとらわれやすくなります。

『表在性喉頭脱水による音声への悪影響の加湿による軽減』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 空間の加湿治療が、喉頭表面の脱水による発声閾値圧(PTP)への悪影響を軽減するかを調査。 実験では、音声疲労群20人と対照群20人が「脱水(湿度16～27%の低湿度環境で口呼吸で2時間過ごす)」の後に通常の湿度で5分休憩し、その後に「加湿(湿度62～80%の高湿度環境で口呼吸で2時間過)」を行った後にPTPを評価した。 PTPは脱水後に大幅に増加し、加湿後にはベースラインに戻った。これらの効果は両群において観察された。加湿は喉頭脱水による音声への悪影響を軽減する効果的なアプローチである可能性…

邦楽などでも「口から吸わないように」と、厳しく注意される場合があります。 トレーニングでの練習は、型ですから決まりがありますが、表現において、絶対はないのです。口呼吸も必要なことがあるのです。

いびきや口呼吸をしている方向けに、睡眠時の必須アイテムをご紹介します。

舌の筋力の重要性をご存知でしょうか？ 舌の筋力は仕事上も健康上もとても大切です。 舌の筋力が低下すると「低位舌（ていいぜつ）」という状態になり、舌が自らの重さに耐えきれなくなり潰れた状態になってしまいます。 そうなると舌が気道の方に広がり呼気の通り道を狭めます。 すると鼻に空気が抜けにくくなり苦しいので口呼吸になってしまいます。 口呼吸は上半身を緊張させ呼気の勢いも弱めるので発声した時、声が弱々しくなってしまいます。 声が小さい人の多くは舌の筋力低下によるものなのです。 また誤嚥の危険性も高くなるので歳をとったら意識して舌の筋力を鍛える事がとても重要です。 舌の筋力はお喋りをすると鍛えられます…

最近の子供たちをみていると、口がぽかーんと開いた子が多く見られます。 典型的な口呼吸の所見です。 口を開けていることが多いため、顔が縦長になり、顎は小さくほっそりした 顔貌です。今時の顔ですよね。 本来、舌の正しい位置は上顎にくっついている状態が正常です。 大人の方も自分の舌がいつもどこにあるか確認してみてください。 口呼吸をしている人は鼻呼吸がしにくいため、舌が上顎に付いてしまうと 呼吸ができません。そのため、舌が下の歯列に収まるようになります。 舌が上顎に付くことで、上顎の歯列が舌の形に並んでくるため、 きれいに並んできます。しかし、舌が下がってくると、頬の力に押されて 歯列が乱れてきます…

人間の機能で呼吸は鼻から、食事は口から。 これは誰でも知っていることですよね。 逆では驚く人も多いことでしょう。 呼吸は口から、食事は鼻から。 さすがに食事は鼻からはあり得ませんが、口で呼吸している人が現代人です。 人類は太古の昔から、ずっと鼻呼吸をしてきました。私たちの祖先が 口呼吸になるのは、命の危険が差し迫ったときだけです。つまり、猛獣や 他人に襲われることがあったとき、全力で戦うか逃げるときだけ口呼吸を 使っていました。そのため、口呼吸は緊急事態のサインとなり、脳がストレスを 感じます。頭の中は戦うか逃げるかで混乱します。 普段あまり呼吸を意識していないと、自分がどちらの呼吸かわからな…

ダイビング日記③ 2日目 初の海洋講習！ 恋人がダイビングしにやってきて合流 前日の夜「ダイビング 死亡」で検索しまくって 絶対に死ぬ！！と怯えまくり 潜行の時点で大パニック 力強く圧平衡して耳変なって 鼻から息吐いてマスクに入ってきた海水吸い込んで 喉しょっぱくてむせて咳き込みたいのに シリンダーの全然おいしくない新鮮じゃない空気で 口呼吸を続けなきゃならない！！ 気持ち悪い！！むり！！！ わたし『苦しい！！！上に上がりたい！』 先生『大丈夫！落ち着いて、深呼吸！！はいてーすってーー』 わたし『すーーーーはーー、すーーはーー』 (自分の呼吸音が大きい音で聞こえるのも居心地悪い、 2001年宇…

早朝、4時くらいだろうか。鼻水が出て、呼吸しづらくなって起きる。口呼吸をしていたのか、喉も痛い。 そんな感じの目覚めが続く。 花粉症だったら、外に出た後に酷くなりそうなもの。なのに、時間帯でこうなるのは、何が原因なのか。 そう思って意思に訊いたら、寒暖差によるものという指摘があった。言われてみれば、朝方は冷え込む。朝だけ冷えると言ってもいい。 昼過ぎになると、西日が差し込んできて暑いくらいの状態に……。 そう、適温が続かない部屋なのだ。寒いか、暑いかの両極端になりやすい。 寒暖差アレルギーには、アレルギー性鼻炎と同じ対処法が有用です。抗ヒスタミン薬や点鼻ステロイド薬などがあります。どちらも花粉…

胸いっぱいにたくさんの空気を吸い込むと、大体は、口呼吸で胸式呼吸になるものです。大きな呼吸なのですけど、深い呼吸でありません。浅い呼吸です。深い呼吸とは、肺の一番下まで空気を送り込むと思えばよいでしょう。

みなさんは口内炎になることはありますか？ 私はホルモンバランスの影響で定期的に口内炎になるので、薬を常備しています。安定の治し方をご紹介します。 口内炎とは 口内炎の原因 口内炎の対処法 口内炎の予防 口内炎とは 口内炎とは、口の中などの粘膜に生じる炎症の総称です。口内炎にはいくつか種類があります。一番多いのがアフタ性口内炎（潰瘍性口内炎）で、体調不良時にできやすい口内炎です。 口内炎の原因 アフタ性口内炎の原因は、ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足（ビタミンB2の不足）などです。そのほか、口の中を噛んでしまうことによる物理的刺激も原因になります。また、熱いものを食べることに…

動物は、鼻が呼吸のため、口が食事のためにあります。ですから、生まれたばかりの赤ちゃんは、鼻呼吸なのです。口呼吸をするときには、危険な状態です。戦うか逃げるかのモードに入ります。

なぜ猫背になるのか？ 自分の背中を伸ばしてきちんとした姿勢をとってみる。 あぁ、もしかして、と思った。 これは「鼻で呼吸をする時に使う筋肉」ではないか。それが発達していないということは、鼻で呼吸していない（＝口呼吸）ということかもしれない。 改めて姿勢を正して鼻で深呼吸をすると、後頭部や首筋に力が入る。 目頭や鼻の奥あたりにも少し力が入るような感覚がある。何かしら目の筋肉にも影響があるのかもしれない。 私は幼少期はいつも鼻水が出ている子どもだった。あれだけ鼻が詰まっていれば鼻で呼吸することはできないのだろう。 ただの思いつきです。

4/14 晴れ 今日はおじいちゃんおばあちゃんと博物館に行く予定だったが、昨夜から微熱がでて行けなくなってしまった。 3,4日前から鼻詰まりをしていて寝ている時ずっと口呼吸の様子だった。顔がむくんでいる感じもするのでもしかして副鼻腔炎だろうか。 喉もたまに痛がり、左耳も少し痛がっている。 明日は耳鼻科に行ってみようと思う。 3,4日前といえば私と相方さんが同じ頃から連日夜に話し合いをしていて子供と一緒に寝てあげられなかったことも、精神的に負担をかけたかもしれない。申し訳ない。

1-1. 読者に向けた問いかけ 「あなたは口呼吸ですか、それとも鼻呼吸ですか？」 この問いかけを通じて、読者に自身の呼吸方法について考えてもらいます。 1-2. 鼻呼吸と口呼吸の基本的な違いの紹介 鼻呼吸と口呼吸の機能的な違いと、それぞれの呼吸方法が体に与える影響について解説します。 2-1. 鼻呼吸の重要性 2-1-1. 鼻呼吸が持つ健康へのメリット 人間はもともと「鼻呼吸」のために進化してきました。ここでは、鼻呼吸が自然である理由と健康への基本的なメリットを説明します。 2-1-2. 鼻呼吸をすることで得られる具体的な利点 鼻からの呼吸が、免疫機能の向上、睡眠の質の改善、ストレスの軽減にど…

夜眠れないと不安になりますよね。「一生このまま眠れないのか？」「眠れなくて明日平気かな？」と不安な気持ちになります。うつ病と上手く付き合うには、夜に眠れるようになることが重要になってきます。体力の面と日常生活を安定的に過ごす面の 2つの意味で睡眠は重要です。眠れなくて気持ちが焦ってしまうのは分かります。私自身の経験談を踏まえて、眠れるようになるため方法をいくつか紹介します。 ■意識を体に向ける方法 ■会社を休みにする ■同じ時間にベットに入る ■昼寝を禁止する ■生活改善のまとめ ■小さな運動習慣を身につける ■16時以降のカフェインをやめる ■寝る前にリラックスできる時間を確保してください …

おはようございます。 母の｢特養｣での看取りを3/27(水)から始め、4/3(水)には1週間が過ぎました。看護師さんが｢1週間ぐらいかな…｣と話された日を過ぎました。 血液検査の結果から、｢身体の中の栄養分がけっこうある｣とは聞いていましたが、飲んだり食べたりせずに、1週間以上過ごすとは…仙人のようです😅 www.manmarun.com www.manmarun.com ｢特養｣のロビーにきれいなお花が飾ってありました。 🍀🍀🍀 4/3(水)は朝10:00過ぎに、長男🧔と次男👨がお弁当を買ってきてくれ、お昼に3人でお弁当を食べていると、往診医🧑‍⚕️が居室に来られました。 🧑‍⚕️｢食べてて…

イントロ 花粉症や アレルギー性の万年鼻炎 上咽頭炎 ドライノーズ ポリープ様声帯 に苦しんだ私ですが、『吸入器』のおかげで、これらに悩まされることがほとんどなくなりました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.c…