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梶清智志こと、キヨです。 つい最近まで茹(う)だるような暑さが続いていたかと思えば、突然の肌寒さに季節の変化を感じるようになりました。衣替えのタイミングを伺いながら、10月でこんなにも寒いのかと、この先訪れる冬に不安を覚える今日この頃です。 気温差に、まだ身体が慣れてないんですね。冬に向けて季節に合わせた身体づくりをしていく必要があるなと感じました。 出典：photo-ac.com リクナビさんがこんな統計を出していました。 ■「〇〇の秋」といえばなにを思いつきますか？ 第1位 食欲の秋 170人（62.4％）第2位 読書の秋 38人（13.2％）第3位 スポーツの秋 23人（8.0％）第4位…

梶清智志こと、キヨです。最近は1日の中で寒暖差が本当に激しく感じます。日中は半袖でも良いんじゃないかと思うくらい暖かかったかと思えば、日が沈んで夕方には身震いするくらいの寒さです。この時期は特に体調を崩しやすく、夏に蓄積された疲れと冬に向けての身体の変化が同時に起こるので、いわゆる”秋バテ”と言われる体調不良を起こしやすいです。夏の疲れに関しては単に暑さだけでなく、クーラーや冷たいものを取りすぎたせいで内臓機能が弱まってしまっていることも原因なんだそうです。秋バテを解消して体力を回復させるには、まずはしっかりと栄養をとることが大切です！ 出典：photo-ac.com 旬の食材に含まれる栄養成…

梶清智志こと、キヨです。 最近、夜がイッキに涼しくなりました。 ただ日中はまだまだ暑いので、やっぱり薄着で出かけます。 この時期は不安定な気候が続きそうですが、こうした季節の変わり目には体調を崩しがち。 僕の仕事は身体が資本なので、仕事のパフォーマンスを落とさないよう、体調管理にはかなり気を使います。 （出典：https://www.photo-ac.com） そもそも、季節の変わり目に体調を崩しやすい原因はいろいろあります。 ・寒暖差で汗をかきにくい or かきすぎる ・体温が1℃下がると免疫力は約30%低下する ・外気と体温がズレていると、交感神経と副交感神経のバランスも乱れやすい などが…

梶清智志こと、キヨです。 僕は有難いことによく周りから肌が綺麗と言ってもらえます。 仕事柄沢山の人に会うので、見た目には気を遣っているため嬉しいですね。 特に肌は1番見られるポイントでもあり、身体の内側と外側の両方からしっかりケアするようにしています。 内側からは、口から取り入れるものに気を付けるようにしています。 外側からは、天然由来のオーガニック商品を使うのはもちろん、それをどう使うかも意識するようにしています。 最近美容に詳しい友人に教えてもらった洗顔方法が、韓国女優がやっている「424洗顔法」です。 「これを実践したら肌の調子がますます良くなった。」と聞いて僕もやってみたくなりました！…

梶清智志こと、キヨです。 いよいよ暑さも本格的になってきました。 夏はもうすぐです。 暑くなると、たくさん汗をかくので、肌も潤っていると思っている男性が多いのではないでしょうか？ 実は、夏場の方が乾燥しやすくなるので、保湿に力を入れるといいそうです。 僕もはじめて知ったときは驚きました！ 保湿に関しては以前の記事に書きました。 まだ読んでいない方はぜひ、こちらも読んでみてくださいね。 skajikiyo.hatenablog.com この中で書いていることはもちろん実践していますが、最近はフェイスオイルにハマっています！ （出典：https://www.photo-ac.com/main/de…

梶清智志こと、キヨです。 ゴールデンウィーク、みなさんいかがお過ごしでしたか。 僕は、仕事仲間と一緒ににプチ運動会を行ました。 みんなでワイワイできてとてもよかったです。 今回は室内で運動会をしたのですが、途中から気温が高くなり蒸し暑かったです。 これからの季節、特に注意したいのが、「熱中症」ですね。 今回の運動会では救護班がおり、体制がばっちりでした。幸運なことにけが人や熱中症の人も出ませんでした。 主催者が、こまめに水分を取るようにずっと声をかけてくれたおかげだと思います。 これからの季節ますます暑くなってくるので、熱中症対策は必須です。 そこで、今回は熱中症予防において大切なポイントをま…

梶清智志こと、キヨです。 ゴールデンウィークも終盤に差し掛かりました。 みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 僕は、先月誕生日を迎え、41歳になりました。 僕の年齢を聞いた人から、見えないですね！とよく言ってもらえることが多いです。 若さの秘訣は、毎日が楽しく充実しているからだと思います。 仕事もプライベートも、とても順調です。 先月から梅田に新規店舗を出店し、毎日が充実しています。 とはいえ、5月はよく「仕事に行きたくない」、五月病になる人が多いとよく聞きます。 環境が変わりメンタルを崩す人が増えるようです。 僕はずっとメンタルを整える努力をしてきました。 経営者を目指す中で、はじめてのチャ…