しんたまです。 サラリーマンでも、育児してても、ストレスフルな毎日でも スキマ時間で本を読んでます。(えらい!自分で言うのかい) 今回は『習慣が10割』 吉井雅之著 について解説します。 著者の吉井さんは何をやっても続かずにギャンブルに明け暮れていた体験をもとに、習慣を身につける方法や習慣の素晴らしさを教えてくれます。 「習慣がよいことは分かっているけど、続かないんだよな〜。」 このような悩みを解決方法できますよ。 1.要約 2.本の構成 3.習慣化できない理由 4.「意思」より「仕組み」 5.習慣化するためのステップ 1.欲望を言語化 2.小さく始める 3.時間と場所を固定する 4.人を巻き…