このところ・・ 「問題が見出せない、だからどうしよう もない」という呪文で、強迫状態から抜 け出していましたが、どうもしっくりこ なくなりました。 そこで・・ 「問題が見出せない、この不安は強迫観 念だ」に変えてみたところ、ややしっく りくるようになりました。 「しっくり」というのは、強迫状態から 抜け出すトリガーになり得るか?という 判断基準です。 インドの呪文の捉え方のように、やはり 使い続けると効果は無くなるのかもしれ ません。ひとつの呪文を使ううちに呪文 的効果は減っても、その間に行動療法的 効果は得られると思うので、トータルで プラスになれば結果としては問題ありま せん。 毎朝、部屋…