瞑想で、ある程度眠れるようになって、昼夜逆転はなくなったが、それでも、スムーズな睡眠というのは難しかった。 まず、なかなか寝付けない。 そうして思いついたのが、催眠スクリプトを聴くことだった。 O先生は、無料のブログとは別に、サブスクで動画が見れる。 そこに、10本程度の催眠スクリプトを公開していた。 また、O先生のお師匠さんにあたるY先生はもう亡くなっていたが、YouTubeでY先生が残された催眠スクリプトを朗読しているサイトを見つけた。 寝る時に、耳が痛くならないイヤフォンをつけて、これらの催眠スクリプトを聴いて眠る。 いつの間にか、トランス状態に入ってしまうのか、知らないうちに眠っている…