こんにちは、前のブログでは 空腹の対処法をお伝えしました。 今回はストレスがたまってるときに 食べてはいけないものをお伝えします。 例えば少し前のブログで 緑茶はストレス解消に良い反面 取りすぎないようにとお伝えしました。 これは緑茶に含まれている カフェインを摂取しすぎることで 神経が緊張し、イライラするからです。 イライラしたくないですよね。 また、ストレスが溜まると 決まって脂っこいモノや甘いモノを 食べてしまうあなた。 それ、ストレス増えますよ。 脂っこいモノや甘いモノを代謝するとき、 抗ストレスホルモン作り必要な ビタミンB群を消費してしまい リラックスできません。 リラックスできな…