※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 最近、鼻呼吸で肺を動かすように意識して生活していたら、1週間で体脂肪が1%も減ったので非常に喜んでいます。わーい! ドローインとかロングブレスダイエットっていうヤツ、一昔前に流行ったにゃ! はじめに 肺式呼吸と鼻呼吸 肺式呼吸(胸式呼吸)とは? 鼻呼吸とは? 鼻呼吸で肺式呼吸をするメリット 空気を浄化し、身体を守る 交感神経の活性化 酸素の供給がスムーズ 口腔環境の保護 姿勢改善 鼻呼吸で肺式呼吸をするデメリット 呼吸が浅くなりやすい 副交感神経が働きにくい 横隔膜が使われない 過呼吸のリスク 筋肉の緊張が続く おわ…