1. 「本数を減らしたのに、やめられない」 2. 初めての一本を吸った20歳の頃のこと 3. 禁煙に何度も失敗した僕の記録 4. 喫煙と精力の知られざる関係 5. タバコをやめると“ムラムラ”は戻るのか？ 6. アイコスに切り替えたきっかけ 7. 結局“依存”していたのは何だったのか？ 8. 意志力よりも環境が大事だった話 9. 僕が試した禁煙法とそのリアルな結果 10. タバコを減らして変わった心と体 11. 本当にやめたいと“心から思えた日” 12. まとめ──禁煙は“性欲”を取り戻す旅でもある 1. 「本数を減らしたのに、やめられない」 「そろそろ本気で禁煙しないと」──そんな風に思い始…
